Konsèy pratik Arthritis ede ou fè fas
Lè w dyagnostike ak atrit, ou gen pou aprann kijan pou yo viv ak fè fas ak maladi kwonik. Ou bezwen aprann ki sa fè ak sa ki pa fè. Kòmanse ak atrit sa yo fè ak don'ts.
Fè a
1 - peye atansyon sou sentòm bonè
Sentòm atrit bonè ka vag ak konfizyon, men yo enpòtan pou rekonèt. Ou pral reyalize byen vit ke sentòm bonè yo se jis kouch nan premye yo dwe dekouvri anvan yon dyagnostik definitif ak plan tretman ka etabli.
2 - Konsilte yon doktè si sentòm yo pèsiste
Anpil pasyan eseye trete tèt yo lè sentòm premye parèt. Men, gen yon rezonab ki ta dwe aplike nan tèt-tretman. Lè sentòm yo pèsiste, konsilte yon doktè.
- Poukisa ou ta dwe jwenn yon rekòmandasyon nan yon rheumatologist
- Pi bon fason yo jwenn yon rheumatologist Great
- Premye vizit nan rimatolojist
3 - Jwenn yon doktè ki moun ou fè konfyans tankou fanmi
Ou ta dwe panse a doktè ou tankou si li te yon pati nan fanmi ou - yon moun ou ka fè konfyans, yon moun ki kominike byen. Relasyon doktè-pasyan an dwe ouvè e onèt. Doktè ou ta dwe ankouraje kesyon ak yon diskisyon sou enkyetid ou yo. Ou dwe gen yon rapò bon epi ou kapab pale.
- Chwazi doktè a bon pou ou
- 6 Kesyon Arthritis Pasyan dwe mande doktè yo
- 12 Konsèy pou amelyore kominikasyon avèk doktè ou
4 - Aprann tout bagay sou kalite arthrit ou
Vin edike sou kalite espesifik ou nan atrit .
Pandan ke kalite atrit yo sanble, gen diferans, tou. Konnen ki sa ou dwe atann ak kalite ou nan atrit, ki gen ladan opsyon tretman ak pronostik ou.
5 - Konplètman konprann plan tretman ou
Gen kèk moun ki pran grenn san yo pa konnen non medikaman an, dòz, oswa poukisa yo te preskri medikaman an.
Se responsablite w pou konnen sou dwòg ou epi konnen plan ou pou tretman ou.
6 - Respekte doulè ou
Doulè se yon siyal ki pèmèt ou konnen yon bagay se pa byen dwat. Ou dwe respekte doulè nan ritm aktivite ou, repoze, pran medikaman yo apwopriye, epi diskite sou pi bon kontwòl doulè ak doktè ou.
7 - Aprann Ki sa ki deklannche doulè ak yon fize nan sentòm
Ou dwe konnen ki sa ki lakòz doulè ou ak sa ki lakòz yon fize nan sentòm yo. Èske li estrès? Èske li manke dòmi? Eske ou te pran medikaman tan? Eseye kontwole deklanchman ou yo. Pou egzanp, kontakte estrès ak meditasyon.
8 - Konsidere Chanjman Lifestyle
Atrit tretman anglobe plis pase grenn ki gaye. Gen chanjman fòmab rezonab ki ka amelyore kondisyon ou. Manje byen, kite fimen, ap resevwa regilye fè egzèsis, pèdi pwa yo se tout eleman esansyèl nan k ap viv byen ak atrit.
9 - Pwoteje jwenti ou yo
Li enpòtan toujou dwe okouran de pozisyon jwenti ou pou ke jwenti yo pa mal itilize, deplase, oswa ensiste. Peye atansyon sou mekanik kò. Itilize aparèy asistans oswa èd mobilite lè sa nesesè.
10 - Rilaks
Èske ou pafwa santi tankou lavi ou se tout sou bagay medikal? Li pral konsome ou si ou kite li. Olye de sa, ou ka fè yon efò konsyan yo detann. Pran yon ti repo epi mete sou kote enkyetid ou. Ou pral tounen vin jwenn li rafrechi.
Don'ts yo
1 - Pa atann lòt moun pou yo konprann nèt
Fanmi ak zanmi yo ap eseye konprann ki sa li la tankou pou ou pou w viv ak doulè kwonik, men sof si yo mache yon mil nan soulye ou, kenbe atant ou reyalis.
2 - pa baton ak yon doktè ki fè ou santi ou pa satisfè
Gen yon anpil nan doktè yo chwazi nan, depann sou kote w ap viv, nan kou. Men, pa gen okenn rezon ki fè yo rete ak yon doktè ki fè ou santi ou alèz pou nenpòt ki rezon. Doktè ou ap travay pou ou!
3 - pa bay moute; Pral gen yon lavi nan Ups ak Downs
Moun ki gen atrit vle yon gerizon . Yo vle maladi a ale. Men, jiskaske gen yon gerizon, ou dwe aprann fè fas ak atrit. Li nan kou maladi pral varyab epi pral gen UPS anpil ak Downs.
4 - pa bat tèt ou moute sou ou santi ou Deprime kèk jou
K ap viv ak atrit se bagay ki difisil. Ou pa ta dwe moun si li pa t 'jwenn ou desann chak yon fwa nan yon ti tan. Atann yo santi yo deprime nan jou move. Pa kouri soti nan li, ni bouche nan li.
5 - pa ale pou kont li; Devlope yon rezo sipò
Lè w ap premye dyagnostike, ou santi ou poukont ou. Men, ou pa poukont ou. Anpil moun gen yon kondisyon rimatism ak ansanm ou ka fòme bon nan amitye ak yon rezo sipò.
- About Atrit sou Facebook
6 - Pa kenbe yo nan "POU MWEN M" Mentality la
Ou santi ou regrèt pou tèt ou se enèji negatif. Pa gen anyen ki reyèlman te vin soti nan li. Lè ou mande tèt ou "poukisa m '", ou ta dwe mande, poukisa ou pa. Chèn enèji ou nan yon direksyon ki pi pozitif.
- Èske atitid ou te mande "Poukisa mwen ye?"
7 - Pa anbite Doulè ak pèmèt li jwenn soti nan kontwòl
Gen kèk moun ki rayi panse a pran medikaman doulè. Anpil pè efè segondè dezagreyab, ki gen ladan dejwe . Li se yon dwe jwenn doulè anba kontwòl, sepandan ki ka akonpli. Undertreating pral jis travay kont ou.
- Lè gen medikaman doulè apwopriye pou Pasyan Atrit
- 10 Rezon ki fè ou ka gen ase sekou soti nan Atrit Doulè
8- Pa Overtreat san konsèy doktè ou
Yon sèl grenn ede de sa yo ta dwe ede menm plis, dwa? Pa tèlman vit. Lè w pran plis medikaman san sipèvizyon doktè a malad-konseye.
9- Pa neglije aspè emosyonèl pou w gen atrit
Li pa jis sou limit fizik - gen yon bò emosyonèl yo te dyagnostike ak k ap viv ak atrit. Fristrasyon, koupab, kòlè ak plis ankò, antre nan jwe.
10 - pa agrave sentòm yo pa twonpèt; Balanse lavi ou
Ou ta renmen pou kapab fè tout sa ou te kapab fè anvan yo te dyagnostike ak atrit. Se konsa, ou aktyèlman eseye yo pwòp tèt ou ansyen ou pafwa. Pa jwenn kenbe nan sa ki te yon fwa. Konsidere lavi ou kòm li se kounye a epi ap viv yon lavi balanse.