Simonte oswa konpansasyon pou limit fizik
Limit fizik yo se yon konsekans atrit. Joint doulè, anflamasyon, rèd, ak defo ka entèfere ak kapasite w nan fè abityèl aktivite k ap viv chak jou , osi byen ke aktivite lwazi ak travay. Doulè tèt li ka limite, ki se poukisa anpil tretman atrit yo vize pou diminye doulè nan jwenti.
Kòm Cartilage mete lwen ( osteoartriti ) oswa erode paske nan enflamasyon ( atrit rimatoyid ), jwenti ki afekte a pa fonksyone nòmalman.
Se ranje a nan mouvman nan jwenti a ki afekte epi ou pa ka deplase tankou ou itilize yo. Ou te devlope limit fizik.
Ki jan entrizyon yo se limit fizik?
Tankou gravite a nan maladi ou, limit fizik ka varye soti nan dezagreman minè nan pi gwo difikilte. Limit fizik ka afekte kapasite w pou fè anpil moun pran pou yo akòde, tankou:
- Leve 10 liv
- Mache yon sèl lavil blòk
- Monte eskalye
- Kanpe pou 15 oswa 20 minit
- Koube ranmase yon objè ki soti nan etaj la
- Rive jwenn yon bagay soti nan yon kofr
- Kenbe yon enstriman ekri
- Kenbe yon tas kafe oswa soda ka ak yon sèl men
- Travay ijyèn pèsonèl
Deplase Thoughtfully
Sèvi ak mekanik kò apwopriye ak pwoteksyon jwenti yo enpòtan lè ou gen limit fizik. Ou vle evite ensiste sou misk lòt ak jwenti paske nan yon seri limite nan mouvman. Nan yon efò pou fè bagay nòmalman, ou pral bezwen evite konsyans evite jwenti ak risk plis domaj.
Sa ka vle di ke ou bezwen gade nan aparèy asistans oswa ekipman adaptasyon. Li ka lonje dwèt sou realizasyon an difisil ke ou pa ka fè tout sa ou vle fè oswa itilize fè. Ou ka bezwen mande èd, delege, oswa anboche èd lè sa nesesè.
Respekte limit ou
Olye de domaj risk oswa plis domaj jwenti pa inyore limit fizik ou, fè ajisteman ki nesesè yo nan anviwònman ou a amelyore sitiyasyon ou.
Pi ba atik ki soti nan etaj ki pi wo, enstale yon balistrad ansanm etap ou, achte yon recherche, konsidere lè l sèvi avèk yon baton. Fè tou sa ou bezwen fè pou asire sekirite ou jan ou rete aktif ak endepandan.
Terapis yo konsilte
Ou ka jwenn yon evalyasyon pa yon terapis okipasyonèl pou ede detèmine ki chanjman ak adaptasyon ekipman ki pi bon pou ou. Sa ka amelyore sekirite ou ak konfò. Yon terapis fizik ka ede rekòmande egzèsis ki pwoteje jwenti ou yo epi kenbe misk ou, fleksibilite, ak balans.
Ou pa pou kont ou
CDC a rapòte ke 23.7 milyon dola adilt ki gen laj 18 ane oswa plis gen limit atribi aktivite atribi. Pa 2040, nimewo sa a espere leve pou 35 milyon granmoun. Enpak la nan limit fizik akòz atrit se siyifikatif. Nan granmoun ki travay k ap travay avèk doktè-dyagnostike atrit, 31 pousan rapò ke yo te limite nan travay yo. Epitou, 41 pousan nan granmoun ki gen atrit ki rapòte volontè yo te limite nan kapasite yo fè sa paske yo te atrit. Epi, 27 pousan nan granmoun ki pa fè volontè rapòte ke atrit se rezon ki fè yo pa fè sa.
Yon Pawòl nan
Bon nouvèl la sou estatistik sa yo grimas se ke pi plis ak plis kalite ekipman adaptasyon ak modifikasyon yo te devlope.
Ou pa limite a sa ou te wè granparan ou yo lè l sèvi avèk. Pran avantaj de yo pou ou ka gen yon lavi plis endepandan malgre limit fizik ou.
> Sous:
> Andikap ak Limit. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC).