Reyabilitasyon pou koud Medic Epicondylitis
Si ou gen doulè nan koud ou, ou ka soufri nan yon kondisyon li te ye tankou koud gòlf la , ak sesyon kèk ak terapis fizik ou ka nan lòd yo ede w jwenn kontwòl sou kondisyon ou epi retounen nan aktivite nòmal. Koud Golfer a, oswa medikaman epikondilit, pa ta dwe konfonn ak koud tenis , oswa lateral epikondilit.
Ou pa oblije jwe gòlf jwenn koud gòlf la.
An reyalite, anpil moun ki soufri soti nan kondisyon an pa janm te jwe gòlf - yo te tou senpleman irite tandon yo fleksib fleksib komen tou pre koud bra yo. Iritasyon an lakòz doulè ak diminye fonksyonèl pou sèvi ak koud ou ak ekstremite anwo.
Anatomi
Se koud Golfer la anjeneral te santi tankou doulè nan medya a, oswa andedan, aspè nan koud bra ou. Misk yo ki ede yo pliye ponyèt ou anseye nan epicondyle medyal la nan umerus ou la. Se doulè a anjeneral ki vin pi mal ak atiran ak leve aktivite. Ou ka santi tou ogmante doulè manch rad ak nenpòt motions fòs ak bra ou, tankou sa ki rive pandan yon gòlf balanse.
Pou jwenn plas kote epizondilit medikal la anjeneral grèv, kenbe bra ou bò kote ou avèk koud ou soti dwat ak palmis ou fè fas a pi devan. Koulye a, glise lòt men ou desann pati anndan an nan bra anwo ou nan koud bra ou. Yon ti patikilarite bon, ki rele epicondyle medya a, ka santi tou pre koud ou.
Sa a se kote misk misk fleksib komèsyal la leve soti vivan, epi li se kote doulè koud gòlf la te santi.
Dyagnostik
Pa gen okenn tès dyagnostik espesifik pou koud gòlf la, ak dyagnostik anjeneral te fè nan revizyon nan istwa a nan doulè bra ou ak nan palpasyon oswa misk koud ou medya ak estrikti.
Sentòm koudò gòlf la gen ladan yo:
- Doulè sou bò enteryè a, oswa medyal nan koud ou
- Forearm doulè
- Difikilte atiran ak bagay ki leve
- Doulè lè flechir ponyèt ou
Si chòk tankou yon chòk tonbe oswa espò te lakòz doulè koud medyòm ou, doktè ou ka pran yon radyografi pou rann yon ka zo koud bra koudou kòm kòz doulè ou.
Wòl terapi fizik nan tretman
Premye sesyon terapi fizik ou pou koud gòlf la pral yon premye evalyasyon. Pandan sesyon sa a, PT ou pral diskite sou nati a nan doulè bra ou ak ou, epi li oswa li ap gen chans pou fè tès espesifik ak mezi ede detèmine kou a kòrèk nan tretman an. Komen mezi pou koud gòlf la gen ladan:
Yon fwa terapis fizik ou rasanble done ki nesesè yo sou kondisyon ou, li ka travay avèk ou pou mete objektif reyabilitasyon epi devlope yon plan apwopriye pou swen.
Plan ou nan swen pou koud gòlf la ka gen ladan tretman divès kalite ak modalite ki fèt nan jere doulè ou ak enflamasyon nan tandon yo fleksib komen. Kèk nan modalite sa yo ka gen ladan:
- Iontoforèz
- Koud manbràn oswa manch sipò
PT ou ka fè tou masaj friksyon kwa tandon yo sou bò enteryè nan koud ou. Teknik sa a ede yo korije tisi mak mal-aliyen ki ka devlope pandan kou a nan kondisyon ou.
Sonje ke tretman anpil nan terapi fizik yo se pasif, e gen kèk prèv ki montre lè l sèvi avèk tretman pasif se pa pi bon kou nan swen pou anpil kondisyon misk. Si terapis fizik ou deside pou itilize modalite pasif, asire w ke ou konprann objektif tretman sa yo epi asire ke egzèsis aktif la se yon eleman nan reyabilitasyon ou.
, Egzèsis
Terapis fizik ou ka preskri egzèsis divès kalite pou ou pou w jere koud gòlf ou a. Egzèsis sa yo anjeneral konsantre sou restore nòmal ran de mouvman ak fòs nan manch rad koud bra ou ak nan misk ki antoure sa yo jwenti.
, Egzèsis yo ka gen ladan yo:
- Flechiseur ponyèt ak extensor detire
- Wrist ak koudèy egzèsis ranfòse
- Koud egzèsis mobilizasyon jwenti
- , Egzèsis amelyore fòs la ak estabilite nan zepòl ou ak lam zepòl
Terapis fizik ou ka preskri egzèsis pou ou fè poukont ou kòm yon pati nan yon pwogram egzèsis lakay ou. Asire ou ke ou konprann tout egzèsis ou yo epi asire ou ap fè yo byen.
Pandan kou reyabilitasyon ou a, PT ou a ka konsantre tou tan sou restore nòmal mobilite fonksyonèl nan bra ou. Li ka preskri egzèsis plyometric wo nivo pou koud bra ou, ponyèt, ak zepòl ou si ou planifye sou retounen nan espò.
Yon fwa ou kòmanse trete koud gòlf ou a, ou ta dwe remake yon amelyorasyon nan kondisyon ou nan yon kèk semèn. Ou ka espere pou retounen nan aktivite nòmal ou yo nan kat sis (6) semèn. Si sentòm ou yo grav oswa pèsiste plis pase sis semèn, ou ka bezwen swiv doktè ou a pou mennen ankèt sou lòt tretman pou koudèy ou tankou piki kortizon oswa operasyon.
Yon Pawòl nan
Si ou santi ou doulè nan pati enteryè nan koud ou, ou ka gen koud gòlf la oswa koud epizòn medikal. Pa enkyete; doulè a ta dwe ale ak kèk detire dou ak ranfòse egzèsis. Ou ka benefisye de yon kou nan terapi fizik ede diminye doulè ou ak amelyore mobilite a fonksyonèl nan bra ou pou ou ka byen vit jwenn tounen nan aktivite nòmal ou.