Sispann pèdi pwa se kle pou remèt dyabèt
Benefis yo nan pèdi pwa nan trete dyabèt te toujou nan forefront a nan swen dyabèt, sitou pou moun ki gen dyabèt tip 2 ki gen twò gwo oswa obèz. Pwa depase ka ogmante enflamasyon epi fè sik nan san yo pi difisil pou kontwole pa sa ki lakòz rezistans ensilin.
Asosyasyon Dyabèt Ameriken yo deklare ke, "Gen prèv fò ak konsistan ke modès pèt pèdi pwa ka retade pwogresyon ki soti nan prediab nan kalite 2 dyabèt ak benefisye nan jesyon an nan dyabèt tip 2." Men, ki sa si pèdi pwa ka aktyèlman ede ranvèse kalite 2 dyabèt tout ansanm?
Chèchè nan jijman nan klinik la (DiRECT) te fè remake ke apre 12 mwa nan entèvansyon, 46 pousan nan patisipan yo te kapab reyalize remisyon nan dyabèt tip 2 atravè pwa pwa kont sèlman 4 pousan nan kontwòl la. Yo menm tou yo te jwenn ke pwa a plis pèdi remisyon (defini kòm reyisi yon A1c nan mwens pase 6.5 pousan san yo pa medikaman dyabèt) nan dyabèt tip 2.
Direktè medikal nan dyabèt Alliance lan ak Telediabetes plon nan Mount Sinai Lopital la ak andokrinològ, Dr Noga Minsky di, "pwen an pran, ki ofri anpil moun yo deyò espere, se ke dyabèt se revèsib ak pèdi pwa. syans konpare operasyon baryatrik nan chanjman fòm oswa jesyon medikal, kote tretman ki pa chirijikal pa t 'mennen nan remisyon nan dyabèt nan nenpòt ki pasyan trete ki pa chirijikal apre de a twa ane. " Anplis de sa, Minsky di, "Li te pwomèt ke dyabèt te ranvèse avèk siksè menm nan pasyan ki te gen dyabèt pou sis ane, men li enpòtan pou sonje ke pasyan ki te trete ak ensilin yo te ekskli nan etid la."
Etid sa a bay anpil moun ki gen dyabèt espere ke, menm si yo te gen dyabèt pou kèk tan, pèdi pwa ka ede yo reyalize kontwòl sik nan san epi pou yo jwenn nan medikaman.
Se konsa, kouman patisipan yo te pèdi pwa?
Si pèdi pwa te fasil, Lè sa a, endistri a pwa pèdi pa ta pran nan dè milya de dola nan yon ane.
Pèdi pwa ak antretyen pwa ka difisil. Yon etap enpòtan nan siksè se jwenn yon plan ke ou ka bwa a. Li la tou trè itil yo gen pwofesyonèl sante modifye rejim alimantè ou ak kenbe yon je fèmen sou konsomasyon ou. Èske w gen sipèvizyon pa sèlman ede ou bwa nan plan an, men li ede tou elimine kèk chwa inisyal pou fè manje.
Nan etid sa a patikilye, patisipan yo swiv yon ranplasman rejim alimantè total (825-853 kcal / jou rejim alimantè rejim alimantè pou twa a senk mwa), te demisyone manje (de a uit semèn), ak estriktire sipò pou antretyen pèdi pwa alontèm. Premye twa mwa yo fèt nan yon rejim alimantè kalori ki ba anpil, ki ka difisil pou yo bat san yo pa santi grangou ak prive. Anvan ou fè chanjman radikal sa yo nan konsomasyon kalorik, li pi bon pou ou rankontre avèk yon pwofesyonèl sante pou ou ka konnen ki kalite plan repa ap pwodui ase nan yon defisi kalori pou ede ou pèdi pwa epi kenbe ou plen ak satisfè. Resevwa edikasyon kontinyèl pral pèmèt ou aprann kouman yo manje sou pwòp ou a, kidonk, ou pa jwenn tounen nan pwa.
Ki kantite pwa ou dwe pèdi pou remèt dyabèt?
Menm jan ak anpil aspè nan dyabèt, kritè pou pousantaj pèdi pwa ap gen chans pou yo bezwen endividyalize.
Nan etid sa a an patikilye, patisipan yo ki te pèdi pwa ki pi te gen yon pousantaj ki pi wo nan remisyon nan dyabèt. Pèt pwa varye nan mitan patisipan yo, sòti nan apeprè 11-33 liv (5-15 kg) ak moyenne alantou 22 liv (10 kg). Li se klè ki pousantaj nan pwa kò sa a ki egal a.
Asosyasyon dyabèt Ameriken an sijere ke yon pèt 5 pousan nan pwa kò premye yo te montre amelyore kontwòl glisemiik ak diminye bezwen pou medikaman glikoz-bese. Anplis de sa, se yon pèt pwa 5 pousan ki nesesè amelyore kontwòl glisemiik, lipid, ak san presyon, ak yon pèdi pwa soutyen nan 7 pousan se pi bon.
Pou yon moun ki peze 200 liv, yon pèt pwa 5 pousan ta bay 10 liv ak yon pèt 7% pwa se 14 liv. Natirèlman, kantite pèt pwa ki nesesè pou diminye A1c a mwens pase 6.5 pousan pral varye de moun-a-moun, men yon 5 to 7 pousan rediksyon pwa se yon kòmanse rezonab.
Pèdi pwa se pa sèlman bon pou san kontwòl sik
Nou te wè yon korelasyon ant depresyon, obezite, ak dyabèt. Pèdi pwa ak amelyore kontwòl glisemi te asosye avèk enèji amelyore, pi bon dòmi, ak pi bon sante an jeneral. Etid sa a sijere ke pèdi pwa tou amelyore kalite lavi. Kalite nan lavi (QoL) te evalye lè l sèvi avèk EuroQol 5 dimansyon analogue echèl la. Entèvansyon patisipan yo te jwenn yon amelyorasyon mwayèn nan 7.2 pwen sou echèl QoL a konpare ak yon gout nan alantou 2.9 pwen pou kontwòl (ajiste diferans 6.4 pwen, 95 pousan CI 2.5-10.3, P = 0.0012).
Kouman pou mwen Ale Kòmanse pèdi pwa mwen?
Pou kòmansè, ou pral vle rankontre avèk yon pwofesyonèl, tankou yon dyetetik dyetetik oswa dyetetik edikatè ki sètifye pou ede ou konsevwa yon plan repa endividyalize ki adapte nan fòm ou ak bay ou manje ki ou renmen.
Si ou ta renmen jwenn so te kòmanse touswit, petèt yon bon plas yo kòmanse se swap yon sèl-a-de nan manje ou a ak yon ranplasman manje . Akademi Ameriken pou Nitrisyon ak Dietetics eta yo, "ranplasman manje ki gen yon enèji li te ye ak kantite lajan macronutrient yo se yon estrateji itil pou elimine chwa manje pwoblematik ak / oswa planifikasyon manje konplèks pandan y ap eseye reyalize yon defisi enèji 500 a 1,000." Sa a ede kontwole kalori ak ajoute konvenyans, ki se kle nan siksè long tèm. Etid yo montre tou ke moun ki gen dyabèt tip 2 ki pèdi apeprè sèt pousan nan pwa kò yo nan yon ane, toujou rapòte rediksyon medikaman lè w ap itilize ranplasman manje. Li enpòtan sonje, sepandan, ke nan syans sa yo, moun yo te toujou fè egzèsis, kenbe diaryè manje ak aprann sou nitrisyon.
Ou ka eseye tou yon sistèm livrezon manje pou ede senplifye bagay sa yo pou ou. Jodi a, gen anpil opsyon. Dènyèman Asosyasyon dyabèt Ameriken an patenarya ak Chef'd pou bay fasilite pou prepare pou prepare resèt pou moun ki gen dyabèt ki te enspire pa prim Ameriken dyabèt asosiyasyon an genyen liv.
Pèt pèt anpeche se kle
Pou kèk moun, pèdi pwa se pati a pi fasil-li nan kenbe pwa a ki rete pi difisil. Yon fwa ou te pèdi yon kantite lajan konsiderab nan pwa, se pousantaj repoze metabolik ou redwi epi ou bezwen mwens kalori kenbe pwa ou. Pandan tan sa a, sipò se kritik. Ou ap bezwen tou de sipò nan kay ou a, ansanm ak sipò pwofesyonèl-doktè swen prensipal ou, edikatè dyabèt ki sètifye, dyetetik ki anrejistre, oswa antrenè sante. Pwa reprann pral sèlman rezilta nan bezwen an ale tounen sou medikaman dyabèt ak souvan moun ki te pèdi pwa ak reprann li, yo pral genyen plis pase anvan. Sa fè si pi rèd pèdi pwa ankò - e li trè dekouraje.
Nan efò yo anpeche sa a soti nan pase, li enpòtan yo chwazi yon plan repa ak estrateji rejim alimantè ki se pratik ak dirab. Mouvman kontinye ap tou pivotal nan kreye yon defisi kalori ak bati nan tisi kò mèg pou ogmante metabolis. Idealman, ou pral vle fè yon konbinezon de fè egzèsis kadyovaskilè ak pwa. Egzèsis rezistans pwa ap ede ogmante metabolis repoze ou (kantite kalori ou boule jis viv), ki vin de pli zan pli enpòtan jan nou laj lè yo metabolis se ralanti sou pwòp li a.
Anplis de sa, ou pral bezwen toujou ap kenbe tèt ou responsab. Patisipan yo nan etid sa a te bay ak sipò estriktire pou antretyen pwa long tèm. Sipò estriktire ka pran plas sepandan ap travay pi byen pou ou ak nan vi ou. Si ou gen echanj ak ekip swen sante ou an nan moun oswa lè l sèvi avèk kèk sòt de aplikasyon -opsyon yo jodi a se kontinuèl. Telemedicine ap fè jesyon maladi vin pi fasil-teknoloji bay founisè swen sante ou kapasite pou rive-epi ede ou tout kote yo ka. Li enpòtan pou pran avantaj de resous ou yo. Mande doktè swen prensipal ou si yo ap itilize nenpòt teknoloji pou jere pasyan yo oswa si yo travay avèk yon rejim alimantè ki anrejistre, sètifye dyabèt edikatè, oswa antrenè sante sètifye pou ke ou ka rekrite yon sistèm sipò epi aplike yon estrateji pou pèt long tèm pèdi.
Ki sa nou ka fè ak enfòmasyon sa a pou lavni an?
Etid sa a bay nou menm plis enfòmasyon sou ki jan enpòtan pèdi pwa se pou prevansyon, tretman, ak jesyon dyabèt. Dapre chèchè sa yo, pèt pwa yo ta dwe pi gwo priyorite nan tretman dyabèt tip 2, apre objektif prensipal prevansyon maladi a nan yon nivo popilasyon an. Kwayans la se ke, olye pou yo sote nan medikaman dyabèt nan jere maladi a, yon apwòch ki pa famasi ki endike pèt pwa yo ta dwe re-mete aksan sou. E menm si pèdi pwa pa t 'rezilta nan nòmalizasyon an nan san sik, chanjman fòm tankou yon rejim alimantè sante, byen balanse ak rejim egzèsis rete kritik nan nòmal sik nan san.
Yon Pawòl nan
Yo ta dwe ankouraje moun ki gen dyabèt nan etid sa a. Sepandan, li enpòtan sonje yon bagay kèk isit la: Pèdi pwa se pa fasil epi ni se antretyen pwa. Doktè Minsky di, "Durability nan rezilta sa yo sou kat pwochen ane yo nan planifye swiv-up yo pral konsekan, espesyalman bay sa pwa reprann apre rejim se konsa komen." Sipò se esansyèl ak konstan suivi yo se kèk nan kle yo pèdi pwa ak kenbe l 'la. Minsky dakò, ajoute ke "pasyan ankouraje pa etid sa a pèdi pwa yo nan lòd yo ranvèse dyabèt yo rekòmande yo fè sa ak sipò pwofesyonèl asire bon nitrisyon ak asistans ak ajisteman medikaman."
> Sous:
> Lean M, et al. Prensipal swen led-pwa jesyon pou remission de dyabèt tip 2 (DiRECT): yon etikèt ki louvri, gwoup jwenti ki gen otorize. "2017: DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.
> Ameriken Dyabèt Association. Nòm Swen Medikal nan Dyabèt - 2017. Swen Dyabèt . 2017 Jan; 38 (Pwodwi 1): S1-132.
> J Am Rejim Assoc. Pozisyon nan Asosyasyon Ameriken dyetetik: Jesyon Pwa. 2009; 109: 330-346.
> Verdi, Cassandra. Fè yon repa nan li; pi ba-kalori tranbl oswa ba ka yon pati nan yon plan pèdi pwa san danje. Dyabèt pwevwa . Oktòb 2014; 62-63.