Travay soti ak dyabèt tip 1
Kalite 1 dyabèt se "ensilin depandan dyabèt." Founiti Natirèl nan ensilin, ki pwodui nan pankreyas la, yo echwe epi li bezwen yo dwe ranplase pa piki regilye. Rezon ki fè yo pou sa a echèk yo ensèten, byenke yon repons otoiminitè nan konbinezon ak enfliyans jenetik ak anviwònman yo te sijere. Maladi a ka kouri nan fanmi yo.
Kalite 1 dyabèt anjeneral fèt nan timoun piti oswa jèn timoun, ki sijere non an ki pi gran nan "dyabèt jivenil." Sepandan, li ka rive nan pi gran moun epi li ta ka Lè sa a, yo rele "inaktif dyabèt otoiminitè nan granmoun" oswa LADA .
Diferans ant Tip 1 ak Tip 2
Tou de maladi yo lakòz twòp glikoz nan san an, konsekans sante yo ki ka grav si kantite glikoz (sik nan san) vin twò wo.
Nan dyabèt tip 2, glikoz ka segondè paske menm si ensilin a prezan, li pa ka estoke glikoz la avèk efikasite nan misk ak nan fwa. Yo rele sa "rezistans ensilin." Kalite 1 se toujou yon rezilta ki pa gen okenn ensilin natirèl.
Kalite 2 dyabèt se sitou yon maladi nan fòm, byenke jenetik pwobableman tou jwe yon pati. Lè ou twò gwo ak enkonpetan pral fè ou plis chans jwenn dyabèt tip 2, ki se sitou pa revèsib.
Apre yon tan, moun ki gen dyabèt tip 2 ka pèdi kèk ensilin ensilin jiskaske evantyèlman, yo ka mande piki ensilin jis tankou 1s.
Egzèsis ak fòmasyon pou pwa pou dyabèt tip 1
Nan yon atik separe, mwen te dekri yon antrennman fòmasyon ak cardio ak pwa pou jan ak dyabèt tip 2. Nan atik sa a, mwen pral diskite sou fè egzèsis pou moun ki gen dyabèt tip 1. Li nan vo separe de la pou ke pa gen okenn konfizyon.
Pa gen okenn ensilin natirèl kreye yon pwoblèm paske lè ou ranplase li ak enjeksyon ensilin ou pa gen mekanis ajisteman natirèl kò a (omeyostazi) konnen ki kantite ki nesesè; ou dwe travay li soti epi ajiste li pou plizyè sikonstans.
Youn nan varyab sa yo se konbyen ak ki jan entans fè egzèsis la ou fè. Pifò tip 1 jan deja konnen sa paske yo pral yo te resevwa fòmasyon nan dinamik nan itilizasyon ensilin nan yon laj byen bonè, espesyalman ak konsiderasyon aktivite fizik. Men, enfòmasyon sa a tou itil pou fòmatè Fitness ki ka gen nan tren dyabetik.
Lè w pran dòz la ensilin ki mal, espesyalman pran twòp, ka lakòz sik nan san (glikoz) jwenn twò ba, ki se ke yo rekonèt kòm ipoglisemi. Yon ensidan sa a se anjeneral li te ye tankou yon "hypo" epi li siyale pa santi boure oswa semèn, oswa menm vin pi mal, san konesans ak koma. Kalite 1 moun pwoteje kont sa a toujou pote kèk manje dous oswa bwè ki ka korije yon ipo pa ogmante sik nan san. Si w pa korije sik san pètèt kapab trè danjere e menm fatal.
Egzèsis ka diminye sik nan san poukont yo nan aksyon ensilin. Nan ka sa yo, dòz ensilin, e petèt konsomasyon manje, bezwen ajiste pandan egzèsis tan. Pli lwen, lide ki fè egzèsis, espesyalman segondè-entansite fè egzèsis, se pa yo dwe rekòmande pou dyabèt tip 1 paske nan danje sa a, toujou fèt pa kèk pèsonèl medikal. Fòmasyon pwa ka wè sa tankou yon fòm egzèsis entansite.
Kalite 1 Dyabèt ak Sport
Jou sa yo, timoun, adolesan, ak adilt ki gen dyabèt tip 1 jeneralman yo pa dekouraje pou yo fè espò paske benefis aktivite fizik pou sante jeneral yo byen li te ye, epitou li kapab tou amelyorasyon modere nan règleman glikoz ak egzijans ensilin ak egzèsis. Anpil atlèt klas mondyal gen dyabèt tip 1. Men kèk egzanp nan Etazini yo se Gary Hall Jr nan naje, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, ski. Nan Ostrali, Steve Renouf, rugbi ak Monique Hanley, monte bisiklèt, se egzanp.
Konsèy Medikal Anvan Kòmanse Fizik Aktivite
Tout moun ki gen dyabèt ta dwe jwenn yon clearance pou fè egzèsis nan men doktè yo, espesyalis, swayan dyabèt oswa edikatè yo.
Dyabèt ensilin depandan bezwen konsèy espesyal. Dosye ensilin oswa medikaman ak abitid konsomasyon manje ap pwobableman bezwen modifikasyon.
Konplikasyon dyabetik ka mande konsiderasyon espesyal lè li rive fè egzèsis. Isit la se yon lis kèk konplikasyon ki ta ka anpeche fè egzèsis, oswa limite tip, dire oswa entansite.
- Kontwòl glikoz san - wo oswa ba
- San kontwòl san presyon
- Kondisyon kè enstab
- Retinopati (je ak kondisyon devan je)
- Periferik neropati (domaj nè nan ekstremite, maladi ilsè pye elatriye)
- Autonomi neuropati (domaj nè nan ògàn entèn)
- Microalbuminuria ak nephropathy (move fonksyon ren)
Pou egzanp, moun ki gen retinopati oswa tansyon wo ka konseye pou fè pou evite mouvman an valsalva nan ki yon egzèsis fèt pa lafòsman eksite kont yon Airway fèmen ak tension leve yon pwa. Teknik sa a pa nesesè nan fòmasyon nan kapasite nan nenpòt ka.
Moun ki gen domaj nan nè dyabetik ka konseye ki jan pou pran swen pou pye yo epi pou chèche maladi ilsè pye ak domaj ak egzèsis - oswa yo dwe konseye sou fòm apwopriye nan fè egzèsis.
Fòmasyon Pwa ak antrennman Egzèsis
Remake deklarasyon ki anba la a nan Deklarasyon Pozisyon Ameriken Dyabèt Association a sou Egzèsis ak dyabèt (Kalite 1 dyabèt):
Tout nivo aktivite fizik, ki gen ladan aktivite lwazi, espò lwazi, ak pèfòmans pwofesyonèl konpetitif, ka fèt pa moun ki gen dyabèt tip 1 ki pa gen konplikasyon epi yo gen bon kontwòl san glikoz.
Yon pwogram chak semèn, ajiste pou kapasite ki egziste deja, laj, objektif, ak konvenyans ta ka gade tankou sa ki annapre yo.
Jou 1. Fòmasyon ayobik - 30 a 45 minit.
Jou 2. Fòmasyon pwa - 45 a 60 minit
Jou 3. fòmasyon aerobic kòm pou jou 1.
Jou 4. fòmasyon aerobic kòm pou jou 1.
Jou 5. Fòmasyon pwa jan pou jou 2.
Jou 6. Fòmasyon ayobik kòm pou jou 1.
Jou 7. Repoze.
Sous:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Konsekans aktivite fizik sou faktè risk kadyo-vaskilè nan timoun ki gen dyabèt tip 1: yon etid Multicenter nan 23,251 pasyan. Swen dyabèt 2007 Aug; 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. Aktivite fizik se asosye avèk kontwòl maladi glisemiik nan fanm dyabèt tip 1: etid FinnDiane a. Dyabèt swen 2005 Apr, 28 (4): 777-82.