Li se tan ki pi danjere pou Ane a
Yon anpil nan nou ki gen fibromyaljya (FMS) ak sendwòm kwonik fatig (CFS oswa ME / CFS ) gen tou sansibilite manje. Yo ka yon kontraryete minè jis, oswa yo ka fè lavi reyèlman difisil. Pandan sezon fèt la, ak tout pati yo ak manje jou ferye tradisyonèl, moun nan nou ki peye konsekans pou manje bagay sa yo mal fè fas a defi espesyal.
Sansibilite Manje ka lakòz yon pakèt sentòm, tankou:
- Pwoblèm digestif oswa entesten,
- Enflamasyon,
- Fatig,
- Anomali sistèm iminitè,
- Maltèt,
- Depresyon,
- Doulè nan misk,
- Kowòdinasyon pwoblèm,
- Koyitif pwoblèm .
Son abitye? Sa a bon - sa yo se sentòm FMS, ME / CFS, ak lòt kondisyon ki lye nan sansibilizasyon santral la . Menm jan ak anpil lòt bagay, sansiblite manje ka fè sentòm nou vin pi mal.
Pou kèk moun, li nan yon ti vin pi mal. Lè m 'manje yon anpil nan sik, pou egzanp, mwen jwenn kèk enflamasyon ak dlo retansyon ki fè misk mwen dous plis. Sepandan, si mwen manje twòp, espesyalman apre yo fin ale yon tan long san yo pa manje, sendwòm entesten chimerik mwen an flares leve, mwen jwenn kout kouto entesten doulè, gonflab, gaz, rflu, elatriye.
Premye etap la nan direksyon jere sansiblite manje ou se idantifye yo. Sentòm jounal ak / oswa yon rejim alimantè ka fè sa anpil fasil. Apre sa, li la tout sou evite, e ke sa a espesyalman difisil pandan jou ferye yo.
Yon kèk ke trik nouvèl senp ka ede w reziste anba tantasyon:
- Ale nan yon pati oswa evènman? Manje anvan ou ale pou ou pa rive grangou! Si ou bwa a jis nibbling yon ti kras, ou gen mwens chans yo manje twòp nan manje ou pwoblèm. Wi, li santi yo pase pa bagay sa yo bèl sant, men si ou jwenn tèt ou tante, jis panse tounen nan dènye fwa ou reyèlman peye pou manje bagay la mal.
- Si sa posib, pran yon jou oswa de retabli de evènman gwo tankou pati jou ferye. (Sa a se yon abitid bon jwenn nan menm si ou pa gen sansibilite manje!)
- Asire ke zanmi ou ak fanmi ou konnen sou pwoblèm manje ou, epi, si yo vle, travay avèk yo altènativ yo. Se pa tout moun ki vle chanje resèt Myrle nan kostim yon sèl moun, menm si. Nan ka sa a, kite yo konnen ou pa atann yo tayè asyèt yo ba ou - yo jis bezwen fè w konnen sa ki nan yo.
- Jwenn resèt altènatif pou bagay ou pi renmen epi pran yo ansanm. Ki pèmèt ou san danje apresye.
Pi grav ou sansiblite a, plis ou ka vle konsidere toujou gen pwòp manje ou nan men yo. Mwen konnen yon fanm ki gen maladi selyak ki pran yon pi fre nan manje avè l 'toupatou pou li pa gen enkyete sou sous kache gluten oswa kwa kontaminasyon.
Gen resous vaste pou moun ki fè fas ak sansibilite manje. Isit la nan yon seleksyon jwenn ou te kòmanse:
- Ou ta dwe gluten gratis ak FMS & ME / CFS?
- Pwoblèm ki gen rapò ak manje nan FMS & ME / CFS
- Jwenn gluten sou Labels Manje , pa Selyak Maladi & Gluten sansibilite Ekspè Jane Anderson
- Top 10 Sensitivite Manje , pa IBS Ekspè Dr Barbara Bolen
- Alèji Manje, entolerans, ak sansiblite: Konnen diferans lan , tou pa Dr. Bolen
Si w sispèk ou gen yon pwoblèm sante ki asosye avèk manje, asire ou pale avèk doktè ou sou li. Bon dyagnostik ak tretman ka fè yon gwo diferans.