Fè fas ak yon alèji dyagnostik alimantè

Adilt fè fas a defi inik lè yo dyagnostike ak alèji alimantè oswa entolerans .

Genyen souvan yon gwo twou san fon nan pèt lè manje dire tout lavi pi renmen oswa restoran yo koupe-limit. Li ka pi difisil pou granmoun yo aksepte pòv ranplasan pou alèrjèn depi granmoun fèk dyagnostike sonje ki manje "ta dwe" gou tankou.

Prepare alèji-san danje manje nan Episri ak makèt yo gen tandans yo dwe vizan plis nan direksyon pou timoun - bonbon, ba goute, ak renmen an. Si ou ap fè fas ak yon alèji oswa yon entolerans, li sou yo aprann nèf etap sa yo fè semèn yo byen bonè nan lavi ak rejim alimantè ki limite ou plis pote.

1 -

Konfime dyagnostik la

Si ou gen sentòm alèji enkontèstabl apre ou fin manje sèten manje, ou ka tante tou senpleman abstrenn soti nan manje a epi evite tan, depans, ak konplikasyon nan tès alèji. Sa a kapab yon erè, menm si.

Ki sa ou panse se yon alèji pwason , pou egzanp, ka yon reyaksyon a yon parazit komen. Ou ka reyaji apre yo fin manje Fries franse, men aktyèlman gen alèji ak ble kwit nan lwil la menm jan sa yo Fries. Oswa sentòm ou atribye a sa ou kwè se yon alèji letye yo ka pi fasil tretab laktoser entolerans la . Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou yo teste.

Bezwen yon alèjis? Mande doktè regilye ou pou yon rekòmandasyon, oswa eseye chèche UCompare HealthCare pou alèji sètifye nan zòn ou an.

2 -

Pote kwizin ou

Osito ke ou kapab, klè tout atik ou pa ka manje nan frijidè ou, frijidè, ak frizè. Li se tou yon bon lide yo byen netwaye istansil pou kwit manje ou, dife pou chofe fou, stovetop, ak cookware. Poukisa? Kenbe atik danjere soti nan kay ou a ap retire tantasyon epi redwi opòtinite pou kontaminasyon kwa .

Asire w ke, tou, yo tcheke pwodui kosmetik ak twalèt pou atik potansyèlman allergenic, sitou si yo ka fini sou men ou oswa bouch ou. K ap viv avèk kolokri oswa manm fanmi ki manje bagay ou pa kapab? Fè tout sa ou kapab pou fè aranjman pou separe depo manje ak zòn preparasyon, epi pou kenbe omwen kèk pen ak istansil ki apa pou manje ou.

3 -

Jwenn espesyalize èd si ou bezwen li

Gen kèk alèji pa limite rejim alimantè ou twò grav. Si ou manje prèske pa gen fwidmè epi yo dyagnostike ak yon alèji kokiy , pou egzanp, ou ka kapab ajiste nan chanjman dyetetik ak fòm relativman fasilman.

Lòt alèji alimantè, menm si, mande pou prèske konplè ekzamine nan abitid manje chak jou ou, espesyalman alèji nan grenn komen, nwa, ak (pou ki pa vegan) lèt ak ze.

Anplis alèjis ou, yon nutrisyonist oswa dyetetik ki gen ekspètiz nan pwoblèm alèji manje yo ka anpil valè nan ede ou ajiste nan rejim alimantè ou nouvo. Li ka ede asire ke rejim alimantè ou se nourisan son ak sijere manje ki an sekirite ou pa ka konsidere.

4 -

Jwenn yon kominote Sipò pou

Alèji Manje yo se yon sous pwouve de estrès, ak peryòd ajisteman bonè ka difisil, espesyalman si rejim alimantè ou a gen pou chanje byen wo. Gwoup Sipò yo, si wi ou non sou entènèt oswa an pèsòn, se yon fason pou diskite sou defi k ap viv ak alèji ak lòt moun ki nan menm sitiyasyon an.

Alèjis ou oswa yon lopital lokal ka konnen nan gwoup sipò lokal yo oswa kapab rekòmande kominote alèji manje sou entènèt.

5 -

Achte Aliman Manje Safe

Si w ap itilize manje manje ki prepare kòm yon pati enpòtan nan rejim alimantè ou, ou ka jwenn li vo pandan w ap jwenn vèsyon alèji san danje nan kèk nan favorites ou.

Pou alèji letye, ou ka vle eseye kèk altènativ lèt letye gratis. Moun ki gen maladi selyak oswa alèji ble ap jwenn farin ble gratis ki gen valè nan kwizin nan.

Alèji-zanmitay opsyon manje varye lajman nan vil la, se konsa tcheke makèt lokal yo, magazen sante-manje, ak mache espesyalite yo wè sa ki disponib. Entènèt la se tou yon resous enpòtan pou achte manje alèji san danje, espesyalman pou moun ki gen alè ak pistach alèji oswa maladi selyak.

6 -

Aprann manje manje san danje

Manje nan restoran byento apre yon dyagnostik alèji ka santi redoutable, se konsa kòmanse ralanti. Baton nan youn oswa de restoran ki gen chèf oswa mèt yo abòdab ak vle travay avèk ou, ak Lè sa a, elaji orizon ou yo.

Anpil restoran chèn gen ladan enfòmasyon pou alèji manje komen ansanm ak MSG, sulfit, ak Gluten sou sit entènèt yo. Sa ki pi enpòtan, si ou pa totalman konfòtab ke gason ou oswa chef ap pran enkyetid ou seryezman, kite (oswa jis lòd yon bwè olye pou yo manje).

Ou dwe espesyalman asire ou pote nenpòt medikaman ijans preskri pa doktè ou nenpòt lè w ap lwen lakay ou. Fè yon nòt mantal pou tcheke si ou chanje pòch oswa jakèt pou yon nwit deyò.

7 -

Adapte resèt ou yo

Ou pa pral nesesèman yo bay moute resèt pi renmen ou lè w ap dyagnostike ak yon alèji kòm yon granmoun, men ou pral bezwen pou aprann fè sibstitisyon pran avantaj de liv ak resèt ki pa espesyalman ekri pou moun ki gen manje alèji. Premye konsantre sou aprann sibstitisyon pou engredyan yo ki pi komen ou gen pou fè pou evite nan kwizin nan.

Si ou santi ou pi alèz, sepandan, ou ka pran avantaj de resèt ekri pou fè pou evite alèrjèn antyèman. Pandan ke devlope kapasite nan fè sibstitisyon se yon bon konpetans yo aprann byen bonè nan, li kapab itil yo bati yon rezèv nan resèt alè-zanmitay-zanmitay, espesyalman si zanmi vle kwit manje pou ou (epi si ou santi ou alèz yo fè sa) .

8 -

Jere estrès ou

Li parfe nòmal santi estrès jan ou tranzisyon nan sa a vi nouvo (wi, li se yon fòm!). Etid nan moun k ap viv ak alèji manje toujou montre ke yo gen nivo segondè nan estrès.

Si ou jwenn tèt ou akable, fè tou sa ou ka senplifye lòt aspè nan lavi ou pou yon ti tan epi jwenn zanmi senpatatik pou pale ak. Kòmanse yon pwogram jesyon estrès ka anpil amelyore sante jeneral ou mantal, tou, epi li pa bezwen koute chè.

9 -

Alèji balans ak lavi travay ou

Sikonstans yo nan travay ou ak sante ou dikte konbyen lòt moun nan travay ou bezwen konnen sou alèji ou.

Ou ka pa santi ou vle divilge anpil nan travay (e mwen pa blame ou). Men, si ou te preskri epinephrine , fòtman konsidere kenbe yon twous ijans nan travay ak anseye omwen yon kòlèg travay serye kouman ak ki lè yo sèvi ak medikaman ou. Ou ka vle tou kenbe yon catcher nan manje ki an sekirite nan travay ak yon lis restoran alèji-zanmitay tou pre biwo ou.