Si ou soufri alèji alè ki grav, ou ka santi ou akable ak ensiste epi mande si sa w santi w nòmal. Ou pa pou kont ou.
Alèji Manje yo estrès
Ki sa ou santi ou se nòmal ak komen. Moun ki gen alèji manje grav, epi espesyalman paran timoun ki gen alèji alimantè, souvan montre nivo estrès ki wo, menm jan yo konpare ak moun ki gen lòt kondisyon kwonik tankou dyabèt.
Sa a fè yon anpil nan sans: pandan ke kèk kondisyon kwonik yo se prensipalman jere pa medikaman oswa pa operasyon, metòd la sèlman solid pou jere alèji manje nan pwen sa a nan tan ap evite alèrjèn ak trete ka ijans yo lè yo rive. Ak kontrèman ak alimantasyon ki vize a diminye pwa oswa kolestewòl, ak yon rejim alimantè alè-evite, gen nan pa gen okenn chanm wiggle pou fason ou kapab triche oswa erè.
Genyen tou estrès pragmatik ki patisipe nan jere alèji manje. Manje soti oswa ale nan pati yo ak fonksyon sosyal ka difisil, tou depann de alèji yo espesifik. Achte manje espesyal pou alèji manje ka pi chè, epi nan kèk zòn, kalite manje sa yo ka difisil pou jwenn. Ak paran timoun alèjik gen plis defi dogmatik nan kreye plan aksyon ak lekòl ak daycares, edike moun kap bay swen sou tretman ijans ak sou etikèt lekti , ak balanse aktivite chak jou sosyal timoun yo avèk bezwen pou kenbe timoun yo san danje nan alèrjèn.
Fè fas ak estrès enpòtan pou sante jeneral an jeneral. Pandan ke te gen ti rechèch nan koneksyon ki genyen ant alèji ak estrès, estrès emosyonèl ka deklanche opresyon opresyon --- ak opresyon ka ogmante risk ki asosye ak kèk alèji alè ki grav, tankou kristase ak alèji pistach .
Managing estrès enpòtan pou paran timoun alèjik ak nan moun ki pa gen opresyon, tou, paske estrès kwonik ka gen efè negatif sou sante sikolojik ak fizik nenpòt moun.
Ki jan fè fas ak Estrès la
Se konsa, kouman ou ka fè fas ak presyon yo jou-a-jou nan k ap viv ak alèji manje ak diminye nivo estrès ou a? Men kèk metòd pwouve:
- Adopte yon pwogram jesyon estrès. Sa a pa bezwen chè oswa konplike. Gen kèk efikas (ak gratis) teknik soulajman estrès gen ladan respire gwo twou san fon, pran mache regilye, ak pratike meditasyon. Pwogram jesyon estrès ou ka gen ladan tou diskite sou estrès ou a ak yon terapis oswa konseye, oswa vizit regilye nan yon terapis masaj. Ekspè Jesyon Estrès, Elizabeth Scott, ofri resous debutan plizyè pou ede ou vini ak yon pwogram ki pral travay pou ou, ki gen ladan Kijan Pou Devlope yon Plan Sekou Estrès ki ap travay. Eseye yo kòm yon pwen depa.
- Tape nan resous ki disponib pou ou. Yon resous ekselan pou moun ki ka konsène sou nitrisyon an jeneral yo oswa ki ka fristre pa mank de opsyon ak rejim alimantè ki limite li yo se travay avèk yon nutrisyonist oswa rejim alimantè. Yo ka sijere manje ou pa konsidere kòm ajoute nan rejim alimantè ou, ede ou vini ak plan repa ki travay pou fanmi ou, oswa tcheke rejim alimantè ou asire ke w ap resevwa optimal nitrisyon. Alèjis ou ka rekòmande yon nitrisyonis oswa rejim alimantè ki gen ekspètiz patikilye nan alèji alimantè oswa tcheke avèk Asosyasyon Ameriken dyetetik la. Mande alèjis ou pou lòt resous pasyan yo te jwenn itil.
- Konsidere antre nan yon gwoup sipò, si wi ou non nan zòn lokal ou a oswa vityèl. Yon etid 2007 nan Cyberpsychology ak Konpòtman te montre ke, pandan y ap sou entènèt alè gwoup sipò alè gen dezavantaj yo, manm anpil apresye sipò sosyal la. De fason yo jwenn gwoup sipò lokal yo se lè yo tcheke ak lopital lokal yo pou enfòmasyon oswa pou mande alèjis ou.
- Finalman, aprann tout sa ou kapab sou alèji manje ou ak fason ou ka jere yo. Yon etid 2006 te montre ke pasyan yo alèji manje ak pi bon an jeneral sante mantal yo se moun ki wè tèt yo kòm fondamantalman sante moun ki gen yon kondisyon yo te nan kontwòl sou; nan kontras, moun ki wè tèt yo kòm malad ak demontre pòv estrateji pou siviv bay nòt pi ba sou endèks nan detrès sikolojik. Pandan ke ou pa ka kontwole fason kò ou reponn a manje, konnen ki sa pou fè nan yon ijans , rekonèt kijan alèrjèn ou ka parèt sou etikèt manje, ak edike pitit ou a moun k ap okipe yo rekonèt yon reyaksyon alèjik se nan mitan etap sa yo byen mèb ou ka pran yo devlope atitid la nan kontwòl ki asosye ak pi bon sante mantal.
Sous:
Coulson, Neil S., ak Rebecca C. Knibb. "Fason pou siviv ak alèji alimantè: Ogmante wòl Gwoup Sipò sou entènèt la." Cyberpsychology ak konpòtman . Fevriye 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, ak SL Horton. "Èske pèsepsyon maladi ak siviv prediksyon sikolojik malè pami alèji soufrans?" Britanik Journal of Sikoloji Sante 30 desanm 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Sikolojik chaj nan Alèji Manje." Mondyal Journal of Gastroenterology. 7 jiyè 2007. 13 (25): 3456-65. 3 desanm 2007.