Evite Manje ki koze brûlures

Kijan Gen kèk Manje ka Ogmante Risk Asid Reflux

Èske ou evite manje ki lakòz brûlures ? Sa yo manje ka deklanche repons diferan nan kò a ki pèmèt brûlures rive.

Odyo fèt lè sfenofòn esfè a (LES) - pasaj ki soti nan èzofaj ou nan vant ou - detann mal e manje vin tounen anwo, oswa lè vant la pwodui twòp asid ak sa a se rflu nan èzofaj la.

Lis sa a ap ba ou egzanp manje ki detache LES oswa ki pwodui asid lestomak ak gaz.

Manje ki ka rilaks LES la

• Fried (gra) manje
• Gwo grès
• Bè ak magarin
• Mayonèz
• Sòs krèm
• Salad pansman
• Whole-lèt pwodwi letye
• Chokola
• Mèvèy
• Bwason kafeyin (egzanp bwason mou, kafe, te, kakawo)

Manje ki ka stimile asid pwodiksyon ak ogmantasyon brûlures

• Bwason kafeyin
• Kabrit bwason
• Alkòl
• Pikant manje
• Pwav
• Citrus fwi ak ji (egzanp zoranj, chadèk)
• Ji tomat

Natirèlman, tout moun se diferan, kidonk yon jounal manje ka itil nan detèmine ki manje espesifik yo se pwoblèm pou ou.

Ki lòt bagay jwe yon wòl nan brûlures?

Li enpòtan tou sonje ke lè ou manje ak ki kantite ou manje ka jwe tou yon wòl nan ensidan an nan brûlures. Manje twò pre dòmi, oswa manje yon twò gwo nan yon repa pita nan mitan lannwit, ka kontribye nan brûlures lannwit .

Antatik ap travay trè vit sou brûlures ou ka gen eksperyans anvan ou ale nan kabann. Li kapab tou itilize pou epizòd sa yo brital ki reveye ou pandan nwit lan si brûlures la tounen. Yon Blocker H2 ap travay pou yon peryòd tan ki pi long, anjeneral, jiska 12 èdtan, men yo pran yon èd tan oswa konsa yo kòmanse travay, epi ou yo kapab tounen nan dòmi.

Yon lòt opsyon se konbine de la. Antasyòm lan ap bay soulajman rapid ou bezwen, epi li pral dire lontan jouk blòk H2 la kòmanse travay.

Si ou kontinye fè eksperyans sentòm brûlures souvan nan mitan lannwit, gade founisè swen sante ou. Li oswa li yo pral kapab fè dyagnostik si ou ap soufri soti nan jis brûlures okazyonèl, oswa yon bagay ki pi grav, tankou gastroesophageal maladi rflu , yon ilsè, oswa yon hernia hiatal . Ou pral kapab diskite avèk opsyon swen sante ou founisè diferan, tankou medikaman tankou inhibiteur ponp pwoton .

Evite brûlures lè manje gen anpil fè ak preparasyon ak ki jan ou manje. Se pa sèlman sou sa ki manje ou manje. Ou ka swiv kèk konsèy planifikasyon repa pou anpeche brûlures.

Jere brûler ou

Ou ka jwenn soulajman nan brûlures ou a ak kèk remèd pwòp tèt ou swen. Sa enplike nan fè yon vi ak chanjman rejim alimantè .

Men kèk sijesyon:

• Manje manje souvan pi piti olye pou yo twa pi gwo yo.
• Manje dousman.

• Pa ale nan kabann ak yon vant plen.
• Leve tèt ou nan kabann ou plizyè pous.
• Evite brûlures ou deklannche.
• Sispann fimen .
• Mete rad ki lach.
• Pèdi pwa.

• Chew jansiv .

• Bwè likid cho.

Plis sou k ap viv ak manje brûlures-gratis

• Manje ak ti risk pou lakòz brûlures

• Gastronomie deyò san brûlures
• Kid-Zanmitay, brûlures-gratis manje

_{Sous: Peikin, MD, Steven R. .. Gastrointestinal Sante. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.}