Evite Manje ke yo rekonèt deklanche asid reflou
Si ou te fè eksperyans dife a, sansasyon nan pwatrin nan brûlures , ou konnen li nan yon eksperyans ou pa vle repete. Pandan ke brûlures ka gen plizyè kòz, ki gen ladan medikaman, yo te twò gwo, epi mete rad sere, youn nan ki pi komen se rejim alimantè. Chans, rejim alimantè se youn nan kòz yo ou ka chanje imedyatman pou ede soulaje brûlures ou.
Lè ou gen brûlures, youn nan bagay ki premye ou ta ka gade pou yo manje yo se fasil lakòz brûlures oswa fè brûlures vin pi mal. Men, menm jan enpòtan yo idantifye sa yo manje ki vin pi mal brûlures. Pou anpil moun, sèten manje ka deklanche sentòm brûlures yo , epi li pi bon pou moun ki gen brûlures kwonik limite oswa konplètman evite manje sa yo ak bwason yo.
Menm si tout moun diferan, isit la se yon lis manje ki pi pwoblèm pou moun ki gen brûlures oswa rflu asid.
Manje Fried
Manje Deep-fri yo se youn nan pi gwo deklanchman yo nan brûlures ak rflu asid. Franse franse, poul fri, zonyon éklèrè, ak lòt manje lwil oliv-tranpe yo difisil yo dijere epi yo ka ogmante chans ou genyen pou yo gen yon Episode brûlures.
Manje gra
Grès ralanti dijesyon. Pi long la ou gen manje pèsistan nan vant ou, presyon an plis chans pral bati sou sfenofòn esophageal ou, sa ki lakòz rflu asid ak brûlures.
Trennen klè nan manje trè manje ak manje, tankou kaswòl fwomaj, pitza, manje fri, ak desè. Koupe mare nan vyann, po a nan bèt volay, ak sòs krèm kapab tou poze yon pwoblèm pou brûlures.
Citrus fwi
Manje asid tankou fwi Citrus ka ankouraje pwodiksyon asid epi ogmante brûlures.
Evite zoranj, chadèk, sitron. ak ji yo.
Pwodwi tomat
Tankou fwi Citrus, tomat ak pwodwi te fè soti nan tomat (sòs tomat, keratin tomat, ji tomat) ka ankouraje vant lan yo pwodwi plis asid. Manje ki konbine delenkan plizyè brûler, tankou pitza (sòs tomat ak fwomaj gra) oswa lazanya (sòs tomat, fwomaj, ak vyann) ka patikilyèman pwoblèm pou moun ki gen tandans foule.
Kafe
Kafeyin ka ankouraje asid, plis kafe se yon bwason asid. Ou ka jwenn ou ka tolere decaf, men ou ka gen koupe kafe tout ansanm yo wè si ki ede diminye epizòd brûlures.
Alkòl
Alkòl se youn nan koupab prensipal yo dèyè maladi rflu gastroesophageal ( GERD ). Alkòl ogmante kantite asid vant lan pwodui ak detann soutyen ki pi ba osefè a (LES). Sa a gen ladan byè, diven, ak move lespri distile.
Chokola
Chokola ka anpeche sifas ki pi ba oseofaj (LES) soti nan konplètman fèmen, ki Lè sa a, ki lakòz asid lestomak ranpe moute nan èzofaj yo, sa ki lakòz doulè a dife nan brûlures. Anplis de sa nan ba chokola, dwe bliye nan chokola cho, ki kapab tou deklanche brûlures.
Mèvèy
Pandan ke mant te ka sanble tankou yon remèd kalme pou brûlures, li ka aktyèlman fè li vin pi mal.
Sa a paske rekòt pye mant detann LES la, sa ki lakòz asid rflu ak brûlures.
Manje Piquant
Manje Piquant se yon lòt deklanche pou brûlures, menm jan yo tou detann LES la. Menm nwa pwav ka poze yon pwoblèm, se konsa jwenn konnen papòt pwòp epis ou.
> Sous:
> Manje, Rejim, & Nitrisyon pou GER & GERD. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nitrisyon. Pibliye 1 novanm 2014.
> Faktè Risk Fwi. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Pibliye Out 7, 2014.