Sijesyon lè ou gen rflu asid
Sa a echantiyon chak semèn meni ki fèt pou moun ki gen brûlures oswa rflu asid. Li evite manje ki gen anpil grès ak kalite manje ki pi fasil pou deklanche rflu asid, ki gen ladan manje ki gra oswa pik, pwodwi tomat, ak chokola. Manje yo fèt pou ou pa manje twòp nan nenpòt ki lè yon sèl, ki ka deklanche brûlures.
Pye dine sijere yo ka fèt ak nenpòt resèt ki baze sou vyann mèg ak evite preparasyon ak lwil oliv twòp oswa grès.
Se kwit oswa griye vyann pi pito fri.
Dejene | Goute | Manje midi | Goute | Dine | |
S | 1 tas cho sereyal farin avwàn 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 1/2 tas papay tranch 2 tranch antye-ble pen 1 ti kuiyè. magarin | 1 medyòm pòm | Soup ak Sandwich: 1 1/2 tas krèm nan soup poul 2 tranch antye pen grenn 4 oz. Deli-style tranche poul 1 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 1 fèy leti 1/2 tas baton kawòt anvan tout koreksyon | 20 rezen seedless | Vyann bèf ak djondjon Stroganoff 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 tas vapè vèt pwa 1 woulo dine 1 ti kuiyè. magarin |
M | 1 angle mòfin (2 mwatye) 1 ti kuiyè. magarin 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 1/2 tas pens tranche | 1 ti bannann | Pòch Ton pouri: 1 grenn nèt pita 4 oz. dlo-chaje ton 2 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 1/4 tas konkonb tas 1 lèt leti | 1 tas pens tranche | Parmesan poul kwit 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 tas kawòt vapè 1 tas pwa tranche |
T | 1 1/2 tas gonfle ble sereyal 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 2 tranch griye antye-ble 1 ti kuiyè. magarin 1 ti bannann | 1 gato diri ak 1 ti kuiyè. manba | Turkey Sandwich ak Chips: 2 tranch antye-ble pen 1 tas pens tranche | 1 tas abriko, nan bwat nan ji | Ton Noodle marmite 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 tas bwokoli vapè 1 tas pwa tranche |
W | 1 tas grenn flak sereyal 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 1 angle mòfin (2 mwatye) 1 ti kuiyè. magarin 1 tas fre oswa frizè frèz | 20 rezen seedless | Soup ak Sandwich: 1 1/2 tas soup bouyon soup 2 tranch antye pen grenn 1 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 4 oz. Deli-style tranche poul 1 tas pòm san sik 1/2 baton seleri tas | 4 ti boutik ble antye | Kwit nan fou kochon ak Oregano 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 medyòm kwit manje pòmdetè 1 ti kuiyè. magarin 1 tas pens tranche |
T | 1 tas cho sereyal farin avwàn 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 2 tranch griye antye-ble 1 ti kuiyè. magarin 1 tas pòm san sik | 1 tas pwa tranche | Vlope poul: 1 farin frans gratis tortilla, 7 pous a 8 pous dyamèt 4 oz. rache tete poul 2 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 1/2 tas graje leti 1 oz. ki gen anpil grès fwomaj fwomaj mozzarella 1 tas pens tranche | 1 ti bannann | Swedish boulèt 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 tas vapè vèt pwa 1 woulo dine 1 ti kuiyè. magarin |
F | 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 1 bagel 1 ti kuiyè. manba oswa fwomaj ki gen anpil grès 1 ti bannann | 1 ti pwa | Soup ak Sandwich: 2 tas krèm nan soup pòmdetè 2 tranch antye-ble pen 4 oz. blan kodenn manje vyann 1 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 2 fèy leti 1/2 tas baton kawòt anvan tout koreksyon | 2 oz. pretzels | Poul po Tat 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 tas vapè vèt pwa 1 tas abriko |
S | 1 tas flak mayi 8 oz. ekreme oswa 1 pousan lèt 1 ti bannann 1 angle mòfin (2 mwatye) 1 ti kuiyè. magarin | 3/4 tas abriko | Poul Poul poul: 1 grenn nèt pita 4 oz. rache tete poul 2 ti kuiyè. Mayonèz ki gen anpil grès 1 tas graje leti 1 oz. ki gen anpil grès fwomaj fwomaj mozzarella 1 tas fre oswa frizè frèz | 1 gato diri ak 1 ti kuiyè. fwomaj ki gen anpil grès | Griye Marinated Flan Steak 1 ti sòs salad anlè 2 ti kuiyè. ki pa gen anpil grès oswa san grès pansman 1 medyòm kwit manje pòmdetè 2 ti kuiyè. magarin 1 tas abriko |
Sous:
> Asid Reflux (GER & GERD) nan Adilt. NIDDK NIH. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults