Gade ki sa pou yo gen pou manje maten ki bon pou brûlures
Ki sa ou ka gen pou manje maten ki pa pral deklanche rflu asid ou a ? Gen kèk favorites manje maten tradisyonèl yo sou lis la nan manje ou ka vle pou fè pou evite, ki gen ladan manje fri, vyann ki gen anpil grès, ak tout lèt-pwodwi letye. Nòmal gwo manje maten Ameriken an nan bekonn, sosis, Omelets fri, ak browni bri pral bezwen yon renovasyon. Menm kafe, ji zoranj, ak beye kapab yon pwoblèm lè ou gen rflu asid.
Pou jwi yon varyete de manje ki asid rflu-zanmitay pou manje maten, ou ka swiv vo semèn sa a nan meni echantiyon. Yo trase soti nan lis la nan manje ki an sekirite pou rejim alimantè a rflu asid .
Dejene lide
Ou ka fasilman chanje lòd la nan jou yo, chwazi soti favorites ou a, oswa ranplase ak manje ou te jwenn yo se agreyab nan sistèm dijestif ou.
Dejene Jou 1
1 tas cho sereyal farin avwàn
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
1/2 tas papay tranch
2 tranch antye-ble pen
1 gwo kiyè magarin
Dejene Jou 2
1 angle mòfin (2 mwatye)
1 gwo kiyè magarin
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
1/2 tas pens tranche
Dejene Jou 3
1 1/2 tas gonfle ble sereyal
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
2 tranch griye antye-ble
1 gwo kiyè magarin
1 ti bannann
Dejene Jou 4
1 tas grenn flak sereyal
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
1 angle mòfin (2 mwatye)
1 gwo kiyè magarin
1 tas fre oswa frizè frèz
Dejene Jou 5
1 tas cho sereyal farin avwàn
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
2 tranch griye antye-ble
1 gwo kiyè magarin
1 tas pòm san sik
Dejene Jou 6
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
1 bagel
1 gwo kiyè manba oswa fwomaj ki gen anpil grès
1 ti bannann
Dejene Jou 7
1 tas flak mayi
8 ons ekreme oswa 1 pousan lèt
1 ti bannann
1 angle mòfin (2 mwatye)
1 gwo kiyè magarin
Ki sa ki Manje manje maten ou ta dwe evite lè ou gen rflu asid?
Asid rflu asid ka deklanche pa manje pikant, manje gra, manje fri, rekòt pye mant, chokola, tomat ki baze sou manje, zonyon, lay, kafe, alkòl, ak fwi Citrus.
- Li bon pou fè pou evite vyann manje maten ki gen anpil grès tankou sosis ak bekonn.
- Omelets, ze, ak baw cheche yo ka fri nan bè oswa lwil oliv, ki fè yo wo nan grès. Gen kèk asyèt ka gen ladan zonyon oswa pik pikant.
- Patisri gwo grès tankou beye.
- Sote ji an zoranj, ji chadèk, ak ji tomat.
- Marys sang yo pikant, tomat ki baze sou, epi ki genyen alkòl, epi yo ta dwe sote.
- Ou ka bezwen pou fè pou evite kafe ak kakawo.
Yon lòt faktè se tou senpleman gen pi piti manje, tankou manje ak yon kantite lajan pi gwo nan manje ak kalori ka deklanche rflu asid.
> Sous:
> GERD Lifestyle ak remèd lakay yo. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Brûlures ak GERD: opsyon tretman pou GERD. Sant Nasyonal pou enfòmasyon biyoteknoloji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Pibliye Novanm 18, 2015.