Rejenerasyon rejenerasyon ak chwa manje
Si ou soufri soti nan brûlures , yon rejim alimantè reflue rejim ka ede. Objektif la nan rejim alimantè a se yo chwazi manje ki ka minimize (ak, nan kèk ka, ede netralize) asid lestomak pandan y ap ofri ou vle di yo kenbe yon sante, balanse rejim alimantè.
Pandan ke gen kèk manje yo konnen yo agrave brûlures, lòt gen ti kras oswa ki pa gen okenn potansyèl pou mal. Men, sa pa nesesèman vle di "ki san danje" lis la se menm bagay la pou tout moun.
Nan fen a, ou pral bezwen apwòch rejim alimantè a nan yon fason ki estriktire pou omwen yon koup la semèn epi kenbe yon jounal manje nan dosye ki manje travay pou ou, ki moun ki pa fè sa, ak ki sanble yo amelyore sentòm yo.
Li nan egalman enpòtan nan kenbe tras de ki jan ou prepare manje ou. Pandan ke li ka sanble evidan ke manje byen fon-fri se yon pa gen okenn-pa gen okenn, bagay senp tankou epis santi bon yo ou itilize oswa si manje gen nitrite oswa ou pa ka fè yon gwo diferans nan fason vant ou reyaji.
-
Ou santi ou brûlures? Manje manje sa yo nan modération
-
Manje ou ta dwe evite si soufri soti nan rejenerasyon orb oswa asid
Nan kèk ka, li ka pa manje yo ki deklanche yon atak asid men ti kras siplemantè moun yo neglije.
Menm bagay la tou aplike nan fimen ak alkòl, tou de nan ki deklanche rflu nan fason etone ak trètr.
Poukisa Sèten Manje lakòz nou mal
Anvan ou kraze lis manje ou ka oswa ou pa ka manje, li bon pou ou gen yon konpreyansyon jeneral sou rezon ki fè sèten manje lakòz rflu.
Nan kèk ka, li ka parèt evidan. Bwason Asid ki rich tankou ji zoranj (ki gen asid asid ak ascorbic) ak ji seriz (ki gen yon konbinezon nan asid, malik, asid Chinwa, benzoik, ak asid glikuronik) tou senpleman ajoute nan asid idroklorik nan vant lan.
Lòt pwoblèm pa ka konsa evidan. Manje grès, pou egzanp, yo anbarasman paske yo gen tandans yo chita nan vant lan pi long ak nan lòd yo dijere yo, kò a bezwen yo pwodwi asid depase. Nan contrast, manje kafeyin, ki se natirèlman wo nan asid, ka aktyèlman ankouraje pwodiksyon an nan asid lestomak, ki fè yon sitiyasyon deja move vin pi mal.
An menm tan an, kantite manje ou manje a kapab lakòz ou pwoblèm. Pou egzanp, si ou overstuff tèt ou, se vant ou fòse yo pwolonje. Sa ka lakòz misk la ki separe lestomak la nan èzofaj yo (ki rele soutenè ki pi ba a oseofaj, oswa LES ) yo louvri yon ti kras ak benyen asid nan move direksyon an. Ale nan kabann ak yon vant plen sèlman fè bagay sa yo vin pi mal.
Alkòl gen yon efè menm jan an ap detann LES la, sa ki pèmèt sa vant nan rflu tounen. Epi li pa jis ke alkòl detan misk la; li lakòz li nan kontra iregilye, sa ki lakòz doulè fizik oswa malèz. Fimen miwa sa yo efè ak irite pwoblèm nan pa enfliyanse pa sèlman trachea la (van an), men èzofaj, osi byen.
Manje Safe nan yon Reflux asid asid
Kontrèman, sèten manje yo konnen yo gen yon efè alkalizing. Alkalin se esansyèlman opoze a polè nan asid. Pa manje manje sa yo ou ka debat omwen kèk, si se pa tout, nan asid la depase ke yo te pwodwi pa vant lan.
Sa a se ki jan nou konnen ke sèten manje yo "san danje" si ou ap soufri soti nan brûlures brûlures oswa gastroesophageal maladi rflu (GERD) .
| Manje Gwoup | Manje ki gen anpil potansyèl pou koze brûlures |
| Fwi | Apple, fre Apple, cheche ji pòm Bannann |
| Legim | Pòmdetè kwit nan fou Bwokoli Chou Kawòt Pwa vèt Pwa |
| Vyann | Bèf Ground, siplemantè mèg Steak, mèg Poul tete, skinless Turkey tenderloin Ze blan Ze ranplasan Pwason, pa gen okenn sèl ajoute |
| Dairy | Fwomaj, feta oswa bouk kabrit Fwomaj krèm, grès-gratis Krèm, grès-gratis Fwomaj fwomaj, anpil grès |
| Grenn | Pen, milti-grenn oswa blan Sereyal, Bran oswa farin avwàn Mayi Graham ti biskwit Pretzels Diri, mawon oswa blan Gato diri |
| Bwason | Dlo mineral Èrb te, ki pa kafeyin * |
| Lwil oliv | Salad abiye, ki gen anpil grès |
| Ti goute | Bonbon, grès-gratis Jele pwa Wouj licorice Pòmdetè bato, kwit |
* Evite mant ak spearmint te.
Yon Pawòl nan
Kontwole sentòm yo nan rflu se sou plis pase jis sa ou manje. Ou ka fè tou ak chanjman fòm senp. Pami yo:
- Chiklèt jansiv pwodui krache ki ka ede kontwòl rflu. Sa te di, evite mant oswa gou spearmint, sa ki ka fè bagay sa yo vin pi mal.
- Pa manje anvan yo dòmi. Orè dine ou twa a kat èdtan davans.
- Pa kouche imedyatman apre ou fin manje. Rete chita pou yon koup la èdtan.
- Leve tèt ou nan kabann ou plizyè pous diminye sentòm lè dòmi.
- Sèvi ak yon antasyòm lè sa nesesè.
- Evite alkòl.
- Sispann fimen.
> Sous:
> Kubo, A .; Blòk, G .; Quesberry, C .; et al. "Adorasyon gid alimantè pou maladi gastroesophageal maladi rflu." BMC Gastroenterology . 2014; 14: 144: DOI 10.1186 / 1471-230X-14-144.