Li sanble yon reyalite nan lavi. Si ou gen souvan brûlures, gen pwobableman gen kèk manje ki mennen nan brûlures pou ou. Poukisa kèk manje lakòz brûlures ak lòt moun pa fè sa?
Gen yon deba kontinyèl k ap pase si wi ou non sèten manje ka lakòz brûlures. Si ou raman gen brûlures, manje anjeneral pa asosye avèk yon atak. Men, si ou genyen li sou yon baz renouvlab ou ka remake ke kèk manje sanble yo deklanche li pou ou.
Genyen yon rezon koup pou kisa kèk manje yo gen plis chans pou yo lakòz yon Episode de brûlures.
Manje ki rilaks Sphincter nan esophageal ki pi ba a
Sansè nan pi ba oseofaj (LES) se valv la ant èzofaj ou ak vant ou. Nòmalman, li fèmen byen sere kenbe asid manje ak lestomak nan vant ou. Si li detan lè li pa ta dwe, manje ak asid lestomak tounen moute nan èzofaj ou epi ou ka santi brûlures.
Sa ki anba la yo se egzanp manje ki ka detann LES la:
- Fried (gra) manje
- Gwo grès
- Bè ak magarin
- Mayonèz
- Sòs krèm
- Salad pansman
- Whole-lèt pwodwi letye
- Chokola
- Mèvèy
- Bwason kafeyin (egzanp, bwason mou, kafe, te, kakawo)
Manje ki stimul pwodiksyon asid
Sèrvite ka rive tou lè vant la pwodui asid twòp, ak sa a tounen moute nan èzofaj yo. Manje ki ka ankouraje pwodiksyon asid epi ogmante brûlures yo se:
- Bwason kafeyin
- Kabrit bwason
- Alkòl
- Pikant manje
- Pwav
- Citrus fwi ak ji (egzanp, zoranj, chadèk)
- Ji tomat
Jwenn ki manje trigger ou brûlures
Tout moun se diferan, kidonk kenbe yon jounal manje pral itil nan detèmine ki manje espesifik yo se pwoblèm pou ou. Li enpòtan tou sonje ke lè ou manje ak ki kantite ou manje ka jwe tou yon wòl nan ensidan an nan brûlures.
Manje twò pre dòmi, oswa manje twò gwo nan yon repa pita nan mitan lannwit, ka kontribye nan brûlures lannwit .
Evite brûlures lè manje se pa sèlman sou sa ki manje ou manje - li tou te gen anpil fè ak ki jan ou prepare manje ou ak ki jan ou manje l '. Ou ka swiv kèk konsèy planifikasyon repa pou anpeche brûlures.
Evite brûlures lè ou manje deyò
Epitou, si ou renmen manje soti, men yo pè a paske nan posibilite pou brûlures, gen kèk bagay ou ka fè devan tan yo ede anpeche epizòd yo brûlures. Kòm nan kay la, manje sèten manje nan restoran ka deklanche brûlures. Gen metòd ou ka itilize pou limite brûlures. Metòd sa yo gen ladan chwa manje, konnen ki jan manje a prepare, seleksyon bwason, ak gwosè pòsyon.
Anvan yo kòmande, mande tèt ou si manje a ou vle lòd gen nenpòt manje ki se manje deklanche ou. Isit la yo se konsèy pou kalite espesifik nan cuisine:
- Ki jan yo manje nan yon Restoran Chinwa San brûler
- Ki jan yo manje nan yon restoran Italyen san yo pa brûlures
- Ki jan yo manje nan yon Restoran Meksiken san yo pa brûlures
Lè ou manje, ou bezwen konnen ki jan yo prepare asyèt diferan. Ou ka mande tou ke se vyann ou griye olye ke fri.
Anpil asyèt gen ladan gravi grès ak sòs ke ou ka mande yo te chanje pou yon ranplasan ki gen anpil grès oswa sèvi sou bò la.
> Sous:
> Brûlures. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> GERD Lifestyle ak remèd lakay yo. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Sentòm & Kòz GER & GERD. Enstiti Nasyonal nan Dyabèt dijestif ak maladi ren. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.