Tablo nan Manje Pwoblèm Komen pou Reflux Asid
Èske ou jwenn ke ou ap resevwa brûlures apre ou fin manje sèten manje? Pandan ke manje se pa yon pwoblèm pou chak moun ki gen rflu asid, pou anpil li se yon enkyetid chak jou. Se poutèt sa li enpòtan pou konnen ki manje ki ka lakòz reflèks asid pou ou ak pou limite manje sa yo.
Manje yo ki nan lis anba tab la se manje ki pi komen ki ka pwodwi brûlures.
Sa a se pa yon vle di yon lis konplè, ak nan sitiyasyon pèsonèl ou, ou ka swa jwenn ou ka manje manje ki soti nan gwoup la "Evite" ki pa gen okenn pwoblèm oswa ki gen pwoblèm ak manje ki pa nan lis la. Ou ka kenbe yon brûlures oswa manje jounal pèsonèl pou aprann ki manje pèsonèl ou "pwoblèm". Pou apeprè de semèn, ekri sa ou manje, lè ou manje ak nenpòt sentòm ou ka fè eksperyans. Sa a ap ede ou ak doktè ou planifye rejim alimantè ou ak deside sou nenpòt chanjman nan abitid manje ou ka bezwen.
Manje pou limite sou rejim Reflux asid la
| Manje Gwoup | Manje Pou Evite |
| Fwi | ji zoranj Oto domaje Limonade Ji chadèk Ji seriz Tomat |
| Legim | Franse franse Zonyon, anvan tout koreksyon Piman pikant |
| Vyann | Grann vyann bèf, chuck Marbled sirloin Poul nuggets Zèl Buffalo |
| Dairy | Sour krèm Milkshake Krèm Cottage fwomaj, regilye |
| Grenn | Makawoni ak fwomaj Espageti ak sòs |
| Bwason | Likè Diven Byè Alkòl Kafe, kafeyin oswa regilye Tea, kafeyin oswa regilye |
| Grès / lwil | Salad abiye, krèm Salad abiye, lwil oliv ak vinèg |
| Bagay dous / desè | Bonbon bè, gwo grès |
| Ti goute | Bato mayi Pòmdetè bato, regilye |
| Kondiman | Sòs cho Pwav Salsa |
Manje ki riske pou reflou asid
Gen kèk nan manje ki riske gen efè espesifik sou sifas ki pi ba oseofaj (LES) ki ka rezilta nan rflu asid. Alkòl, chokola, ak mantle tout detann Tomat yo Tomat, pwodwi tomat. Citrus fwi ak ji, kafe, ak te se asid ak deklanche rflu asid nan anpil moun.
Manje gra ak fri, espesyalman lè yo manje nan gwo manje, chita nan vant lan pi long ak bati presyon sou LES la. Men sa yo enkli vyann ak lèt ki gen anpil grès. Manje byen fon-fri yo ta dwe evite oswa sèlman manje nan anpil ti kantite. Manje manje ki pi piti yo ka ede diminye risk la. Asyèt konbinasyon tankou lazanya, pitza, oswa pasta ak sòs tomat ak vyann amelyore risk ki genyen nan de oswa plis manje ki ta dwe limite (tomat ak vyann gra ak fwomaj).
Ki sa ou ka manje?
Pou yon lis manje ki anjeneral lakòz pwoblèm ti kras oswa pa gen okenn brûlures, tcheke deyò yon tab nan manje ki gen ti kras potansyèl yo lakòz brûlures . Pou yon lis manje ke ou ka jwi detanzantan, tcheke deyò yon tab pou manje ki ka boule avèk diskresyon .
> Sous:
> Manje, Rejim, & Nitrisyon pou GER & GERD. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nitrisyon. Pibliye 1 novanm 2014.
> Faktè Risk Fwi. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Pibliye Out 7, 2014.
> Kubo A, blòk G, Quesberry CP, Buffler P, Corley DA. Adopsyon gid alimantè pou maladi gastroesophageal rflu. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). fè: 10.1186 / 1471-230x-14-144.