Si ou gen maladi ren kwonik , doktè ou ap gen chans pou pale ak ou sou jan yo ka jere nivo potasyòm kò ou nan medikaman ak chanjman dyetetik. Hyperkalemia (lè ou gen twòp potasyòm nan san ou) se komen nan moun ki gen maladi ren kwonik ak li enpòtan nan jere konsa ke li pa vin fatal.
Ki potasyòm ak kisa li fè?
Potasyòm se youn nan pi gwo minè dyetetik, ansanm ak kalsyòm, mayezyòm , klori, fosfò, ak sodyòm.
Li esansyèl pou nòmal nan misk ak fonksyon sistèm nève, epi li ede kontwole balans pH kò ou ak travay ak sodyòm yo kenbe nivo nòmal san presyon.
Adilt an mwayèn yo ta dwe gen sou 4,700 miligram nan potasyòm chak jou, men si w ap sou yon rejim alimantè potasyòm-restriksyon, ou pral bezwen yo dwe bliye nan manje ki wo nan potasyòm.
Manje yon rejim alimantè Healthy pandan y ap limite potasyòm
Depi potasyòm esansyèlman counteracts sodyòm nan règleman an nan san presyon, li pa gen sipriz yo aprann ke manje ki wo nan potasyòm yo jeneralman konsidere yo dwe an sante manje, espesyalman fwi ak legim. Yo nan lòd yo swiv yon rejim ki ba-potasyòm, ou pral bezwen limite kèk manje ki an sante. Men, pa enkyete-gen anpil manje ki an sante ke ou ka toujou manje.
Ansanm ak diminye konsomasyon potasyòm ou, li la tou yon bon lide pou fè pou evite alkòl, manje ki gen anpil grès, ak manje vit ki pa trè nourisan.
Li ka ede tou pou bwè plis dlo (mande doktè ou konbyen dlo ou ta dwe bwè chak jou).
Hyperkalemia anjeneral ki koze pa maladi oswa medikaman, men nan ka ki ra, li ka rive si yon moun pran dòz gwo potasyòm sipleman. Malgre ke potasyòm se yon eleman nitritif esansyèl, li pi bon pa sèvi ak sipleman potasyòm, sof si doktè ou a fè sa.
Manje ki wo nan potasyòm
Legim yo tankou epina, kawòt, kolye vèt, vèt bètrav, Swis chard, taro, Aticho, pòmdetè dous, yom, tomat, pòmdetè, zaboka, bètrav, bok choy, okra, joumou, kalbas, pane, Brussels jèrm, ak dyondyon, yo tout wo nan potasyòm. Se konsa, nenpòt ki ti goute oswa asyèt bò te fè ak legim sa yo.
Papay, melon, mango, fwi sèk, dat, nectarin, grenad, bannann, kiwi, pwa, abriko, prun, ak tomat pwodwi tout bezwen evite pandan w ap sou yon rejim alimantè pou jere hyperkalemia.
Li esansyèl pou fè pou evite pwodwi letye, eksepte pou fwomaj ak tounen krèm, note nan pwochen seksyon an. Koupe tounen sou yogout, regilye ak flavored lèt, ak buttermilk. Ou pral bezwen tou yo dwe bliye nan melas, fwi, ak ji legim ak espò bwason.
Grenn antye se yon lòt gwoup manje ki jeneralman konsidere an sante, men yo ap wo nan potasyòm, kidonk ou pral bezwen yo dwe bliye nan yo kòm byen. Sa gen ladan bran, granola, avwan ak farin avwàn, pen, machandiz kwit, ak sereyal ki fèt ak grenn antye.
Pwa sèch tankou Pinto, ren, nwa, oswa maren pwa yo tout wo nan potasyòm, ak sa yo lantiy, lima pwa, ak plant soya. Pistach, pistach, manba ak grenn joumou bezwen evite tou.
Salmon, halibut, paloud, ak vyann wouj kapab tou wo nan potasyòm.
Solo ranplasan yo merite yon nòt nan pwòp yo. Yo kapab sodyòm-gratis, men lè potasyòm yo itilize kòm yon ranplasman, yo vin wo nan potasyòm. Pa sèvi ak nenpòt ki ranplasan sèl ki gen potasyòm. Olye de sa, sèvi ak melanj èrbal ak kondiman.
Healthy, Manje Lower-potasyòm ke ou ka manje
Ki sanble tankou yon lis olye long nan manje ki wo nan potasyòm, men petèt li pral ede yo gade kèk nan manje yo ou ka manje si ou gen hyperkalemia.
Ou ka toujou manje kèk fwi ak legim. Pou egzanp, pwa vèt ak pwa sir yo ki ba nan potasyòm.
Se konsa, yo piman, bètrav, berejenn, chou, chatèy dlo, aspèj, bwokoli, konkonm, mayi, jèrm Alfalfa, radi, pwa nèj, ak leti iceberg.
Osi lwen ke fwi ki ba-potasyòm, ou ka jwi pòm, mur, blueberries, seriz, pèch, chadèk, prin fre, franbwaz, rezen, CRANBERRIES, sitron, lwil, ak frèz-tout ka san danje manje sou yon rejim ki ba-kalsyòm .
Fwomaj difisil, fwomaj kotaj, ak ze yo tout yo pèmèt sou rejim alimantè a. Lèt diri fè yon ranplasan bon pou lèt bèf la.
Pandan ke li nan yon bon lide pou fè pou evite grenn antye, farin blan rafine se amann, kidonk, ou ka gen bonbon, bato mayi, ponmkèt mèb, pasta, machandiz kwit, ak sereyal ki fèt ak farin rafine. Ou ka gen tou ti biskwit, beye, diri, ak pòpkòn. Se pa tout nan sa yo se chwa ki an sante, nan kou, se konsa jwi nan modération.
Fresh bèt volay, ki gen ladan poul ak kodenn, yo bon pou yon rejim ki ba-kalsyòm. Vyann kochon fre tou se akseptab. Jis evite sosis, bekonn, oswa lòt vyann ki ka gen aditif ki gen potasyòm.
Men kèk egzanp sou Manje Low-Potasyòm Healthy ak ti goute
Men kèk egzanp:
- blan pen griye ak konfiti, yon ti vè ji rezen, ak yon ze difisil bouyi.
- Flè ak diri lèt ak blueberries fre, pen griye ak bè, kannèl, ak sik.
- ze grenpe, fwomaj kotaj, ak frèz fre.
Men kèk egzanp:
- yon sandwich fèt ak pen blan, konkonm tranche, fwomaj krèm, ak Dill raje.
- Poul fajitas ak tortillas farin blan, piman, zonyon, poud tchili, ak lacho.
- Blan pasta ak aspèj tranche, piman, ak zonyon ak lwil oliv ak remèd fèy.
Dine Men kèk egzanp:
- Latiki meatloaf te fè ak ze, ti kal pen pen blan, pèsi ak Worcestershire sòs, pwa vèt, ak diri blan.
- Poul ak sòs Curry, bwokoli ak kawòt, ak yon sòs salad ti te fè ak leti iceberg.
- Vyann kochon mèg ak coleslaw ak bètrav wouj.
Lide goute:
- Blan fann ak tranch fwomaj.
- Cottage fwomaj ak ramase.
- Lisi te fè ak Franbwaz, lèt diri, ak glas kraze.
Low-Potasyòm Rejim Konsèy
Li etikèt sou tout atik manje ki te achte yo. Nouvo etikèt nitrisyon mande pou kantite potasyòm yo dwe parèt, men jouk lè sa a ou ka gade nan lis la engredyan asire w ke gen ti kras pa gen okenn manje potasyòm ki rich.
Dlo se yon bwason bon, men ou ka bwè tou limonad ak ji fwi ki te fèt nan fwi nan lis la ki ba-potasyòm. Tea se tou akseptab ak ka sèvi cho oswa sou glas ak sitwon ak sik oswa siwo myèl.
Toujou vize pou manje ki an sante. Si ou bezwen pèdi oswa pran pwa, pale ak doktè ou ak dyetetist, ki moun ki ka ede w detèmine kantite bon kalori konsome chak jou.
> Sous:
> Doktè Fanmi Ameriken. Hyperkalemia.
> Batra V, Villgran V. Hyperkalemia soti nan sipleman dyetetik. Cureus. 2016 Nov 2; 8 (11): e859.
> Saha S, Rahman M. Nephrology Mizajou: Maladi Kidney kwonik. FP Esansyèl. 2016 Me; 444: 18-22.
> Inivèsite nan Maryland Medical Center. Hyperkalemia.
> Yap V, Patel A, Thomsen J. Hyperkalemia ak aritmi kadyak. Endiksyon pa ranplasan sèl, spironolaktòn, ak azotemi. JAMA. 1976 Dec 13; 236 (24): 2775-6.