Ban ki lach yo se yon sentòm prensipal IBS pou moun ki gen dyare IBS (IBS-D) dyare ak yon sentòm tanzantan pou moun ki gen kalite IBS ki chanje . Tipikman sa yo ban ki asosye yo asosye ak doulè nan vant pandan mouvman entesten, ijans dyare ak, nan pi move li yo, aksidan twalèt ( incontinence fekal ).
Avèk sentòm sa yo, konnen kijan pou fè tabourè fèm ou ak evite ban ki lach ka amelyore kalite lavi ou. Konsèy la isit la se sèlman pou moun ki gen yon dyagnostik nan livr. Gen anpil kondisyon sante ki ka lakoz po ki lach. Si ou pa poko te wè doktè ou pou tab ki lach ki dire plis pase de semèn, ou bezwen di doktè ou pi vit ke posib konsa tankou jwenn dyagnostik apwopriye ak tretman.
Poukisa Banza yo pa fèm kont konpayi?
Pou ede ou konprann poukisa kò ou ap pwodwi ban ki lach, li ede yo rafrechi memwa ou tankou ki jan sistèm dijestif la ap travay. Nan yon Nutshell, manje a ke nou manje premye kraze nan vant nou an, Lè sa a, voye nan trip ti nou an, kote eleman nitritif yo absòbe. Ti trip la Lè sa a, voye fib la undigested ansanm ak dlo nan entesten gwo nou an kote dlo a trase soti nan fòm poupou.
Depi koulye a, li pa konnen egzakteman poukisa moun ki gen livr eksperyans yon chanjman nan vitès la ak aparans nan mouvman entesten yo. Ki sa ki li te ye se ban ki lach yo se rezilta nan swa entesten mouvman ki twò vit, trip ki sekrete twòp likid, oswa eleman manje ki deklanche yon pwosesis nan osmoz desen twòp dlo nan poupou a. Pandan w ap travay ak doktè ou a pou elabore yon plan jesyon pou sentòm livr ou yo, gen kèk reglaj tèt ou ke ou ka eseye.
Evite Manje ak Bwè ki Ka Kontribye nan Ban Ki Lojman
Manje ki annapre yo gen yon repitasyon pou adousi poupou. Depi pa youn nan yo se esansyèl pou sante, santi yo lib yo efase yo soti nan rejim alimantè ou.
- Pwodwi letye ak nivo ki pi wo laktoz (lèt, fwomaj mou ak trete)
- Grès-gratis manje ak olè kòm yon engredyan (krèm glase, pòmdetè bato)
- Sik-gratis manje ak moulen jansiv ak sik atifisyèl ki fini nan -ol
- Kafe ki gen bwason (kafe, soda, te)
Pa manje twòp Fwi nan menm tan an
Fwi yo se yon sous bèl nan eleman nitritif, tankou vitamin, mineral ak antioksidan. Sepandan, yo gen ladan tou fruktoz ak kò nou yo gen yon kapasite limite yo absòbe fruktoz twòp nan menm tan an. Twòp fwi, twò bonè, vle di ke fructoz depase fè wout li nan gwo trip la kote li ka trase dlo twòp nan tèt li kontribiye nan detachman an nan ban ou.
Pa pran OTC ki gen mayezyòm
Manyezyòm gen yon repitasyon byen etabli pou aji kòm yon laksatif. An reyalite, li se yon engredyan prensipal nan pifò fòmilasyon prep pou koloskopi .
Fè atansyon ke ou pa pran nan pi gwo kantite magnesium poupou-lozanj soti nan yon pwodwi sou-vann san preskripsyon san yo pa konnen. Sa ki anba la yo ka gen ladan mayezyòm pou li etikèt ak anpil atansyon:
- Antatik
- Multivitamin
- Lòt formulations vitamin
Fè: Konsidere probiotik
Pwobyotik yo se tansyon bakteri ke yo panse yo dwe benefisye traktè dijestif nou an. Gen prèv ke yo ankouraje yon balans pi favorab nan bakteri zantray ou .
Sa a efè benefik sou bakteri ki nan trip ou a ka ede kò ou nan etabli mobilite amelyore ak rezilta nan gaz mwens entesten, tou de nan yo ki ka sèvi yo ralanti vitès la vit nan kontraksyon entesten ki kontribye nan ban ki lach.
Ou ka ogmante konsomasyon ou nan probiotik nan fòmilasyon siplemantè probiotik oswa nan manje manje fèrmante , tankou yogout oswa fre choukrout.
Fè: Mande doktè ou sou Sipleman Fib
Malgre ke tipikman rekòmande a fasilite konstipasyon, sipleman fib (li rele tou laksatif bul) trase dlo nan poupou a, ede fèm li moute. Men kèk chwa:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalsyòm polikarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Fè: Jere estrès ou
Estrès la depi lontan te konnen yo pi vit mouvman entesten akòz repons lan natirèl kò a. Redwi estrès ka ede kò ou etabli yon ritm pi bon, kenbe poupou ki pi long pou pèmèt li yo dwe kòmanse kòm dlo a trase. Kèlkeswa lè sa posib, eseye diminye kantite estrès nan lavi ou lè ou evite sitiyasyon ki mande oswa moun. Lè sa a pa posib, asire ou angaje nan aktivite ki konpanse efè a ki gen estrès sou kò ou. Isit la se yon kèk yo konsidere:
- Meditasyon
- Relaksasyon egzèsis
- Tai Chi
- Yoga
Lòt koz nan ban ki lach
Si ou pa te dyagnostike ak livr, ka gen anpil lòt rezon nan ban ki lach. Kòm ou eseye konnen ki sa ki ka ale mal, ak asire w ke ou bay enfòmasyon doktè ou ki pral itil pou yon dyagnostik kòrèk, mande tèt ou kesyon sa yo:
- Nenpòt ki chanjman ki resan nan fason ou manje a?
- Èske ou sou yon nouvo medikaman?
- Èske sous dlo ou chanje, ekspoze ou nan diferan kalite bakteri?
- Eske ou te dènyèman vwayaje?
- Eske ou te fèk gen eksperyans anpwazonnen manje oswa kèk lòt maladi entesten?
- Èske nivo estrès ou te pi wo pase nòmal?
Sante Kondisyon ki gen pansman ki lach tankou yon sentòm
Genyen yon gran varyete kondisyon sante ki gen tab ki lach tankou yon sentòm. Anba a ou pral jwenn kèk nan maladi ki pi komen ak maladi ke doktè ou ap konsidere kòm yo eseye figi konnen poukisa ou gen yon chanjman nan abitid entesten ou yo.
Kondisyon sante sa yo ki gen rapò ak konsomasyon manje a kapab kontribye nan ban ki lach:
- Sèl maladi
- Laktoser entolerans
- Malabsorption Fruktoz
- Gluten sansiblite
- Grès malabsorption
Malgre ke kondisyon sa yo yo trè diferan an tèm de kozalite, yo pataje sentòm la nan ban ki lach:
- Maladi Crohn a
- Sendwòm entesten fache (livr)
- Enfeksyon: bakteri, anpwazònman manje, parazit, dyare vwayajè , viral
- Post-vant oswa operasyon entesten
- Kolit anmè
Sentòm ki mande imedyat medikal atansyon
Kòm ou ka wè, sa ki lakòz poupou ki lach ka ranje sòti nan yon reyaksyon modere nan yon manje ki te manje nan yon maladi grav ki pi grav oswa kwonik. Si ou gen nenpòt nan sentòm ki annapre yo ansanm ak ban ki lach ou, li nesesè pou ou kontakte yon pwofesyonèl medikal imedyatman:
- San oswa pi nan poupou a
- Dezidratasyon
- Lafyèv ki pi wo pase 102 oswa dire pi lontan pase twa jou
- Gwo doulè nan vant
- Pye mouton ki se nwa oswa rete tann
- Pa pèdi pwa
Yon Pawòl nan
Li ka difisil pou yo viv avèk dyare kwonik. Asire w ke ou ap diskite li ak founisè swen sante ou a pou w jwenn yon dyagnostik apwopriye ak tretman.
> Sous:
> Dyare. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Dyare. Manyèl la Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Dyare. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Evalyasyon dyare kwonik." Ameriken Fanmi Doktè 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Livr Pasyan yo montre fluctuations souvan ant Loze / dlo ak Hard / defonseur: Enplikasyon pou tretman" Ameriken Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.