Konpòtman ka reprezante yon Parasomnia prevantab
Li ka son etranj, men se li posib voye oswa reponn a mesaj tèks ak telefòn selilè ou pandan w ap rete dòmi? Ki sa ki ta ka eksplike mesaj tèks? Ki jan li ka gen rapò ak lòt konpòtman dòmi nòmal rele parazit ? Dekouvri kòz yo nan tèks mesaj dòmi ak sa ki ka fè yo anpeche li soti nan rive.
Ki sa ki ap dòmi tèks?
Dòmi texting refere a itilize nan yon telefòn selilè yo voye mesaj tèks pandan y ap rete dòmi.
Mesaj sa yo ka inisye, men pi souvan yo voye nan repons a yon alèt tèks fèk ap rantre. Li fèt pi souvan lè aksè fasil nan telefòn la egziste, tankou ka rive lè dòmi ak telefòn la nan kabann nan. Aksè nan telefòn nan sou yon swa ki tou pre ki tou pre ta ka ankouraje konpòtman an tou.
Pifò ensidan nan tèks mesaj dòmi se yon repons a yon mesaj tèks ki resamman resevwa olye ke voye soti mesaj san repwòch. Souri oswa sote alè ki ta siyifi yon mesaj tèks nouvo pandan wakefulness ka menm ede rapid atansyon nou pandan dòmi. Reponn ak yon mesaj tèks ka yon konpòtman prèske otomatik. Alèt la son, ou rive nan pou gen tan pwan telefòn lan, epi kòmanse sezisman yon repons. Malerezman, pandan dòmi nou yo pa byen kòm abil jan nou ka pandan jounen an.
Menm si nou ta ka kapab rekonèt son an tèks ak kowòdone yon repons pa manipile telefòn nan, sa a pa pouvwa dwe san yo pa erè.
Malgre ke mesaj kout ka fè sans, ranpli gibberish pouvwa tou pou rezilta a. Autocorrect ka eseye fè sans nan istwa san sans la. Mesaj tèks nou voye yo ka dekonekte nan reyalite, anpil tankou dòmi ap pale (oswa somniloquy), epi yo pa ka toujou fè sans (menm apre reyalite a). Gen kèk repons, espesyalman pi kout, yo ka apwopriye pandan ke lòt yo konfonn.
Aksyon moun ki afekte a pa ka raple pita.
Ki sa ki eksplike Poukisa tèks ki dòmi rive?
Bagay ki pi enpòtan pou reyalize se ke sèvo ou pa ka dòmi oswa reveye nan menm tan an. Vreman vre, pati nan sèvo ou ki pèmèt ou ka reveye oswa konsyan yo ka etenn. Pandan se tan, zòn yo ki pèmèt ou kowòdone mouvman epi voye mesaj tèks ta ka travay. Depi tout sèvo ou an pa nan menm eta a, ou ka gen nivo diferan nan konsyans ki fèt ansanm. Sa ka lakòz konpòtman semi-konsyan oswa semi-objektif. Lè konpòtman nòmal sa yo rive nan anviwònman dòmi an, yo rele parazòmi yo.
Parasomnias gen ladan bagay komen tankou sleepwalking oswa dòmi ap pale. Yo ta ka gen ladan yo tou dòmi , dòmi manje , ak lòt konpòtman konplèks tankou kondwi oswa sèks. Nan kèk moun, kapasite nan yon ti tan aji soti rèv yon sèl rezilta nan maladi konpòtman REM . Menm jan an tou, ka voye tèks dòmi dwe konsidere youn nan konpòtman sa yo ki ka rive nan dòmi.
Kijan Pou Evite Pou Dòmi Texting pa Retire Telefòn Pòtab
Jèn yo sanble yo gen plis sansib a dòmi tèks. Obsèvasyon sa a ka prezante pa lefèt ke yo pi souvan itilize mesaj tèks pou kominike pandan jounen an an jeneral.
Adolesan ka menm itilize tèks twòp, pou li vin yon eleman enpòtan nan lavi chak jou yo. Yo menm tou yo ka plis chans dòmi avèk oswa tou pre telefòn selilè yo. Telefòn selilè yo ka kenbe tou pre yo nan mitan lannwit, tou de pou kominikasyon an reta-lannwit kòm byen ke prezève vi prive yo. Anplis de sa, adolesan yo gen plis chans pou yo dòmi pita (tankou yon pati nan sendwòm faz reta ) ak itilizasyon telefòn selilè a ka pase kèk nan moman sa a byen bonè nan mitan lannwit lan.
Idealman, pesonn pa ta dwe dòmi ak yon telefòn. Sa a ka deranje anviwònman dòmi ou, swa nan mesaj tèks oswa apèl nan telefòn.
Anplis de sa, li ta ka kenbe ou reveye jan ou chat ak lòt moun, jwe jwèt, oswa navige entènèt la sou telefòn entelijan. Limyè ki soti nan ekran an ka gen enpak negatif sou kapasite pou yo tonbe nan dòmi ak lakòz lensomni .
Nenpòt ki moun ki gen yon pwoblèm ak tèks mesaj dòmi ta ka benefisye tou de obsève pi bon direktiv dòmi . An patikilye, li pral enpòtan nan elimine privasyon dòmi . Deprivasyon dòmi ka fragman kapasite w nan dòmi sonnen, se konsa ke eta yo sipèpoze nan konsyans rive pi fasil. Anplis de sa, yo ta dwe evite itilize nan Ambien oswa lòt medikaman ipnoz paske sa ka afekte memwa ou ak konsyans pandan y ap pèmèt ou fè konpòtman konplèks, ki gen ladan voye tèks.
Yon Pawòl nan
Pifò moun ap jwenn ke tou senpleman retire telefòn selilè a soti nan chanm lan se ase yo sispann mesaj sa yo tèks erè nan men yo te voye. Li pral ede ou tou dòmi pi byen ak reveye refreshed. Li rekòmande ke telefòn nan ap rete fè w peye lannwit lan nan yon lòt chanm, tankou kwizin la oswa sal k ap viv. Pran yon repo nan dezòd yo epi pou yo jwenn rès la ke ou bezwen.
> Sous:
> Dobson, R. "Tèks messagerie se dòmi defo adolesan." BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Itilizasyon teknoloji nan mitan lannwit: enpak sou dòmi ak sante." J Klinik dòmi Med . 2013 Dec 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Dòmi epi sèvi ak aparèy elektwonik nan adolesans: rezilta ki soti nan yon gwo etid popilasyon ki baze sou." BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.