Lifestyle ak Egzèsis pou fè pou evite
Si ou gen lonbèr stenoz epinyè, ou ka rete ap tann ak espere li pral ale. Oswa ou ka fè egzèsis men sezi si w ap fè ase oswa bon kalite. Finalman, ou ka mande si yo ta dwe konsidere operasyon. Ki sa ou ta dwe evite oswa sispann fè nan moman sa a?
K ap viv avèk stenoz epinyè epinyè
Si ou gen lonbèr stenoz epinyè, doktè ou te pwobableman pale sou bagay sa yo ke ou ka fè nan jere doulè ou tounen ak janm ak amelyore kapasite w nan mache.
Terapis fizik ou ka anseye ou yon pwogram egzèsis pou amelyore ranje epinyè ou nan mouvman (ROM) ak fòs. Li ka montre w kouman ajiste pwèstans ou pou ede kontwole sentòm ou yo. Ou ka menm te kòmanse fè kèk nan egzèsis yo komen pou lonbèr epinyè stenoz .
Men, lè ou ap viv ak yon pwoblèm tounen, aprann ki sa ou pa ta dwe fè se souvan kòm enpòtan tankou aprann sa ou ta dwe fè. Gen bagay ou ta dwe sispann fè si ou gen doulè nan do an jeneral, men lonbèr stenoz epinyè se yon kondisyon espesyal. Epinyè stenoz se yon kondisyon medikal ki gen règ pwòp li yo swiv, ki gen ladan bagay ou ta dwe fè ak bagay ou ta dwe evite maksimize chans ou nan jesyon siksè.
Ki sa ou ta dwe sispann fè si ou gen Lonbrè stenoz epinyè?
Ki sa ou ta dwe evite si ou gen lonbèr stenoz? Ann pran yon gade nan ki sa ou ta dwe sispann fè jodi a.
Li enpòtan pou ou pale ak doktè ou ak terapis fizik pou aprann kijan pou pi byen jere kondisyon ou sou tèm long la.
1. Sispann tann pou sentòm ale ale
Si ou te konnen lòt moun ki gen doulè nan do, ou ka rete ap tann ak espere ke sentòm ou yo pral jis ale. Men, lonbèr stenoz kolòn vètebral konpòte li yon fason diferan pase anpil lòt kòz doulè nan do.
Lonbrè epinyè stenoz se yon kondisyon pwogresif ki jeneralman vin pi mal si ou pa fè anyen. Li pa jis ale.
Pwogresif, sepandan, pa vle di pa gen anyen ou ka fè. Angaje nan yon pwogram egzèsis souvan ede amelyore mobilite ak diminye doulè ak janm. Travay pou amelyore fòs ou ak ran de mouvman ka ede ou mache pi byen ak mwens doulè.
Menm jan ak lòt kondisyon medikal, pran yon wòl aktif nan swen nan stenoz epinyè ou se youn nan pi bon fason pou jere kondisyon ou.
2. Sispann trete sèlman enflamasyon an
Epinyè stenoz se ki te koze pa yon rediksyon nan kanal epinyè ou a, ak sa a redresman ka irite nè yo ki vwayaje desann janm ou yo. Sentòm yo anjeneral vin pi mal ak mache ak pi bon ak chita oswa koube pou pi devan. Lè nè ou vin irite, yo ka anflame, epi pran medikaman anti-enflamatwa ka tanporèman amelyore kondisyon ou. Men, repoze sèlman sou yon medikaman nan jere stenoz epinyè ou ka lakòz yon vin pi grav nan sentòm ou yo ak pwogresyon nan limitasyon mobilite ou.
Pou efektivman trete kondisyon ou, ou dwe chanje biomechanik yo nan kolòn vètebral ou yo ak amelyore wout la kolòn vètebral ou deplase. Sa a kapab akonpli nan fè egzèsis ak koreksyon postural.
3. One Stop Fè Egzèsis Fleksion sèlman
Istorikman, moun ki gen stenoz epinyè yo te preskri sèlman egzèsis fleksion ki pliye kolòn vètebral la pi devan. Poukisa? Paske pozisyon sa a lakòz yon ogmantasyon nan dyamèt epinyè kanal ou a, epi sa a se panse yo pran presyon nè epinyè.
Anplis de sa nan egzèsis fleksion, sepandan, moun ki gen lonbèr stenoz epinyè ka benefisye tou de koube dèyè ak yon egzèsis ki rele soutni kanpe ekstansyon lonbèr . Sa a fè egzèsis ka dousman peze kont disk epiny ou, k ap deplase yo lwen kanal epinyè ou ak nè yo ba yo plis plas. Pale ak terapis fizik ou sou kijan egzèsis ekstansyon nan epinyè yo fè ak si wi ou non sa yo ka benefisye ou.
4. One Stop Panse sou Operasyon
Lè ou te premye dyagnostike, doktè ou ka te pale ak ou sou opsyon tretman pou lonbèr epinyè stenoz . Operasyon epinyè yo rele yon laminectomy lonbèrmi ka itil pou kèk moun ki gen stenoz epinyè. Men, etid kounye a endike ke terapi fizik ka gen menm rezilta alontèm nan operasyon lè yo konpare pou tretman an nan lonbèr stenoz epinyè.
Pandan ke rezilta yo nan de apwòch yo ka sanble, risk ki asosye ak operasyon yo anjeneral siyifikativman pi gran pase sa yo rankontre pandan y ap patisipe nan yon pwogram terapi aktif fizik. An reyalite, yon revizyon 2017 nan Jounal Entènasyonal la nan Operasyon ankò konfime efikasite nan egal nan operasyon ak ki pa chirijikal apwòch tankou terapi fizik, men yo te jwenn yon pousantaj konplikasyon ki pi wo pou moun ki sibi operasyon.
Operasyon ka sètènman bezwen pou kèk moun ki gen lonbèr stenoz epinyè, ak lè kondisyon an rive nan pwen sa benefis yo anjeneral depase risk. Men, anvan stenoz epinyè ou rive nan pwen sa a, si li tout tan tout tan, sispann mangonmen sou operasyon ak angaje nan yon pwogram aktif nan trete stenoz epinyè ou. Plis opsyon anvayisan tankou piki epidural esteroyid oswa operasyon ka fè nan tan sa a si sa nesesè.
Anba Liy sou Ki sa ki pou fè pou evite ak stenoz epinyè epinyè
Si ou ap viv ak stenoz lonbèr epinyè, sispann espere li pral jis ale. Epinyè stenoz se yon kondisyon pwogresis, men sentòm yo ka amelyore ak egzèsis yo dwa. Li enpòtan fè egzèsis sa yo epi yo pa sèlman itilize medikaman anti-enflamatwa pou kont li. Sèvi ak egzèsis yo dwa enpòtan tou, ak terapis fizik ou ka gide ou nan kourbur pi bon an kòm byen ke soutni kanpe egzèsis lonbèr pou sentòm patikilye ou ak maladi. Finalman, sòf si ou te fin itilize opsyon fizik terapi ou anjeneral li pi bon pou w mete operasyon sou brûler dèyè a epi pouswiv apwòch apwopriye terapi mwens efikas ak efikas.
> Sous:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Operasyon Parapò ak nonsurgical Tretman nan Stenoz epinyè epinyè. Annals nan Medsin Entèn . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Efikasite nan Operasyon Parapò ak tretman konsèvatif pou stenoz epinyè epinyè: Yon Revizyon System ak Meta-analiz de tras kontwole kontwole. Creole Journal of Operasyon . 2017. 44: 329-338.