Si ou gen doulè nan anch, ou ka benefisye de terapi fizik pou ede kontwole sentòm ou yo ak amelyore mobilite jeneral fonksyonèl ou. Pwogram terapi fizik ou ta dwe konsantre sou diminye oswa elimine doulè ou, amelyore ranje anch ou nan mouvman ak fòs, ak restore nòmal mobilite fonksyonèl.
Anch lan se yon boul ak jwenti priz ki gen ladan nan kwis la (femoral) ak basen an.
Gen anpil ligaman ki sipòte zo yo, ki bay estabilite konsiderab nan jwenti a. Anpil misk tou tache otou an pou ede deplase jwenti a.
Hip doulè ka koze pa anpil faktè. Anpil fwa, ou ka kòmanse santi doulè nan anch pa gen okenn rezon aparan. Pafwa rekreyasyon oswa espò mete souch repetitif sou doulè nan anch ki lakòz. Paske anch lan se yon gwo pwa ki pote jwenti, atrit nan anch lan se yon pwoblèm komen. Hip la responsab pou aktivite fonksyonèl sa yo kòm mache, kouri, k ap monte soti nan chita, ak k ap grenpe eskalye . Doulè nan anch lan ka limite aktivite sa yo.
Ki kote doulè Hip santi
Hip a se fèmen nan do ki ba a , epi li ka difisil pou detèmine si doulè anch ou a vrèman ap vini soti nan anch lan oswa vini soti nan tounen ba ou. Ki kote sentòm ou yo ka souvan ede rezoud pwoblèm sa a.
- Doulè nan lenn oswa devan anch lan. Si ou santi doulè nan devan anch lan, sa a ka akòz atrit nan jwenti an anch . Nan pi piti moun, anterior anch ak doulè nan doulè ka ki te koze pa anfemasyon femoroacetabilè (FAI) . Souch miskilè alantou anch lan ka lakòz tou doulè isit la.
- Doulè nan bò a nan anch lan. Doulè nan bò a nan anch la tipikman endike yon pwoblèm ak misk yo oswa estrikti alantou anch lan. Yon pwoblèm komen isit la se burse anch . Yon burza se yon sak likid plen ki pèmèt misk ak zo glise san pwoblèm youn apre lòt. Episit se iritasyon nan sak sa a. Gen yon boursa gwo sou bò a nan anch lan, ak sa a ka vin irite ak souch repetitif oswa dezekilib nan misk. Iliotibial bann doulè ka tou leve soti nan bò a nan anch ou.
- Doulè nan dèyè yo oswa tounen nan anch lan. Si ou santi doulè nan dèyè a, gen yon bon chans doulè sa a ap vini soti nan tounen ba ou epi yo pa anch ou. Yon tès ki senp pou sa a se kanpe ak pye ou apa ak pliye kò ou pi devan. Se pou ba ou tounen pliye. Vini non tounen nan pozisyon an kòmanse epi repete sa a koube 5 oswa 6 fwa. Si doulè ou chanjman siyifikativman pandan koube, Lè sa a, doulè anch ou a gen anpil chans soti nan tounen ba ou epi li pa anch lan.
Sonje byen, si doulè anch ki pèsiste pou plis pase 2 ou 3 semèn oswa rive kòm rezilta gwo twomatis, rekòmande yon vizit nan yon doktè, terapis fizik , oswa yon founisè swen sante.
Kisa pou espere nan terapi fizik pou doulè hip
Premye vizit ou nan terapi fizik pou doulè nan anch pral kòmanse avèk yon premye evalyasyon. Vizit sa a enpòtan pou asire dyagnostik kòrèk ak jesyon apwopriye. Pandan vizit sa a, terapis fizik la pral fè entèvyou ou pou rasanble enfòmasyon sou istwa pwoblèm ou an, faktè agravant ak soulajman, ak sou nenpòt istwa medikal sot pase yo ki ka kontribye pwoblèm nan an jeneral. Soti nan enfòmasyon ki te rasanble pandan istwa a, y ap fè yon egzamen konsantre. Egzamen an ka konpoze de plizyè seksyon ki enkli, men se pa sa sèlman:
- Git evalyasyon. Yon evalyasyon alegasyon se yon evalyasyon kijan ou ap mache. Terapis fizik yo resevwa fòmasyon pou remake ti chanjman nan anch lan pandan diferan faz mache. Sa a ka ede mennen nan jesyon apwopriye. Terapis fizik ou ka fè tou yon analiz analiz videyo pou idantifye nuans nan demach ou ki ka mennen nan doulè ou.
- Palpasyon. Sa a enplike nan lè l sèvi avèk men yo manyen estrikti diferan alantou anch lan yo santi yo pou anomali oswa evalye si yon estrikti se douloure manyen.
- Kalite mezi mouvman . Range nan mouvman refere a ki jan lwen anch ou a koube, redresman, oswa wotasyon. Terapis fizik ka itilize enstriman espesyal pou mezire kijan jwenti anch lan ap deplase pou ede tretman dirèk.
- Mezi fòs yo . Gen anpil atachman nan misk alantou anch lan ak yon mezi nan fòs ka ede detèmine si feblès miskilè oswa dezekilib sa ki lakòz doulè anch ou a.
- Fonksyonèl tès mobilite . PT ou ka gade ou mache, monte eskalye, oswa kouri pou detèmine kijan doulè anch ou afekte mobilite an jeneral ou.
- Espesyal tès. Tès espesyal yo se manèv espesifik fè alantou anch lan pou ede detèmine ki estrikti ka nan fay epi yo ka lakòz pwoblèm nan. Sa a ka gen ladan tès nan do ki ba a detèmine si doulè anch ou a reyèlman vini soti nan kolòn vètebral ou.
Apre premye evalyasyon an, ou menm ak terapis fizik ou yo pral kapab kòmanse yon plan tretman pou anch ou a. Terapis la ka itilize ajan fizik tankou chalè oswa èd glas ak enflamasyon . Sonje byen, tretman pasif tankou chalè oswa glas ka santi bon, men angajman aktif nan pwogram PT ou a nan fè egzèsis te pwouve yo dwe tretman ki pi bon pou doulè anch.
, Egzèsis pou amelyore anch fòs oswa mobilite ou ka preskri pa terapis fizik ou. Ou menm tou ou ka gen fè egzèsis nan kay chak jou kòm yon pati nan yon pwogram egzèsis lakay ou. Li enpòtan pou ou se yon patisipan aktif ak terapi fizik, epi poze kesyon si ou genyen nenpòt.
, Egzèsis pou amelyore mobilite a oswa fòs nan anch ou yo enpòtan kenbe anch lan an sante. Egzèsis senp fèt yon fwa chak jou se yon bon fason pou kenbe ranch yo k ap travay byen. Kòm doulè anch ou amelyore, ranfòse anch avanse ka yon lòt opsyon maksimize fonksyon anch.
Rechèch tou te montre ke teknik mobilizasyon jwenti ka ede amelyore doulè kout ak long tèm nan pasyan ki gen artroz anch. Ka amelyorasyon sa a nan doulè tou pou akonpaye pa mobilite anch amelyore.
Yon Pawòl nan
Hip a se yon gwo pwa ki pote jwenti nan kò a epi li responsab pou anpil aktivite fonksyonèl tankou mache ak kouri, chita ak kanpe, ak eskalye eskalye. Doulè nan anch ou ka limite aktivite nòmal ou yo. Rechèch te montre ke travay ak yon terapis fizik ka ede amelyore doulè ou ak mobilite an jeneral. Pa kenbe ranch ou fò ak mobil, doulè anch ka byen vit dwe elimine ak yon retounen rapid nan aktivite nòmal ka rive.
> Sous: Fwansè, HP, etal.Prediktè nan rezilta kout tèm nan Egzèsis ak Manyèl Terapi pou moun ki gen hte osteoarthritis. Fizik Terapi Journal: 2014 94 (1): 31-39.