Doulè nan do ki ba se dyagnostik ki pi komen wè nan anpil klinik terapi fizik, epi li afekte prèske 85-90% nan Ameriken nan yon sèl fwa oswa yon lòt. Li se dezyèm kòz ki mennen nan vizit nan yon doktè, apre yo fin frèt la komen. Doulè nan do ki ba tou se kòz ki mennen nan pèdi tan nan travay, ak dè milya de dola yo te depanse chak ane dyagnostik ak trete doulè nan do ki ba.
Low Back Anatomi
Retounen ki ba a, oswa kolòn vètebral lonbèr , konsiste de senk zo, oswa vètebre, anpile sou youn ak lòt. Ant zo yo se mou, absòbe chòk spongy rele disk intervertebral . Kòd la epinyè ak nè yo pwoteje pa zo sa yo. Ligaman miltip ak atachman miskilè bay estabilite ak mobilite nan kolòn vètebral la lonbèr.
Kòz Doulè nan do ki ba
Twa pi komen ki lakòz doulè nan do ki ba yo pòv chita pwèstans, souvan pou pi devan koube, ak leve atik lou.
Malgre ke chòk ka yon kòz doulè nan do ki ba, pi souvan pa gen okenn rezon ki fè aparan pou aparisyon nan sentòm yo. Se konsa, li te panse ke souch repetisyon sou estrikti yo alantou kolòn vètebral la lonbèr se kòz prensipal la nan doulè nan do ki ba.
Lè yo chèche Èd
Sonje byen, doulè nan do ki ba ka yon pwoblèm serye epi li trè rekòmande pou konsilte yon doktè, terapis fizik oswa yon lòt founisè swen sante ki kalifye si sentòm tounen ba yo prezan epi yo siyifikativman limite fonksyon ak mobilite.
Epitou, gen kèk siy ak sentòm ki mande imedyat medikal atansyon. Men sa yo enkli, men yo pa limite a:
- Pèt nan miskilè kontwòl. Si pèt toudenkou nan kontwòl miskilè nan anch lan, fant janm, ti towo bèf, shin, oswa zòtèy rive, se yon rekòmandasyon imedya a yon doktè jistifye. Si ou pa kapab leve pye ou nan mache, leve soti nan yon chèz, oswa mache moute eskalye, ou ka gen yon pwoblèm grav ki bezwen atansyon medikal.
- Pèt nan entesten oswa nan fonksyon nan blad pipi. Si estrikti nan do ki ba a ap konprese kòd la epinyè oswa nè ki kontwòl entesten ak fonksyon nan blad pipi, pèt nan entesten oswa kontwòl nan blad pipi ka rive. Pi souvan, sentòm prensipal la se yon enkapasite nan pipi. Si sa rive ak aparisyon doulè nan do ki ba, li ta dwe konsidere kòm yon ijans medikal ak imedya medikal atansyon yo mande yo.
- Istwa nan maladi kansè oswa metastatik. Malgre ke ra, li toujou yon bon lide yo wè yon doktè si ou gen yon aparans ki sot pase nan doulè nan do ki ba ak yon istwa nan kansè. Tès senp yo ka fèt pou yo rann soti metastati maladi ak tretman apwopriye kapab inisye.
- Recent chòk siyifikatif. Malgre ke ka danjere, ki ba doulè nan do ka pote sou pa chòk tankou tonbe oswa aksidan machin motè. Si gen chòk siyifikatif ki te pran plas ak koze doulè nan do ki ba, yon vizit nan yon doktè pou règ soti yon ka zo kase egzije anvan yo kòmanse tretman an.
Poukisa Location Siten ki enpòtan
Kote sentòm yo ka itil tou pou idantifye kòz pwoblèm nan epi pou kòmanse oto-jesyon doulè nan do ki ba.
Ki sa ki fè lè Ba doulè nan do rive
Si ou gen kounye a doulè nan do ki ba, youn oswa de jou nan rès ki endike.
Apre peryòd tan kout sa a, yo ta dwe kòmanse fè egzèsis pou yo pran swen tèt yo pou yo retabli mobilite ak diminye doulè. Depi pòv pwèstans se yon gwo kòz doulè nan do ki ba, kenbe bon pwèstans ki enpòtan. Sèvi ak yon ti zòrye oswa yon sèvyèt woule sipòte kolòn vètebral la pandan y ap chita. Sonje, si doulè anpeche ou fè egzèsis oswa si doulè pèsiste pou plis pase 2-3 semèn, yon vizit nan yon doktè, terapis fizik, oswa lòt founisè swen sante ki nesesè.
Ki sa ki ap atann nan terapi fizik
Lè doulè nan do ki ba se pèsistan oswa entèfere ak aktivite nòmal, yon vizit nan yon terapis fizik ka nesesè.
Lè ou ale nan yon terapis fizik, li oswa li pral fè yon premye evalyasyon sou premye vizit la. Prepare pou avanse pou pi alantou yon ti jan, kidonk asire w ke ou mete rad konfòtab ak asire w ke ba ou a aksesib.
Yon evalyasyon inisyal pral genyen plizyè pati diferan. Premyèman, yo pral pran yon istwa sou pwoblèm ou ye kounye a. Prepare pou diskite sou sentòm ou yo ak ki aktivite oswa pozisyon ki fè sentòm ou yo pi byen oswa pi mal. Gen kèk kesyon espesyal yo pral mande yo ede terapis la detèmine nati a nan pwoblèm ou an ak dekouvri anyen ki bezwen imedya medikal atansyon.
Terapis fizik la ap pran mezi tou jan ou ap deplase. Sa a ka gen ladan mezi nan ranje ou nan mouvman ak fòs . Y ap evalye yon evalyasyon postoral tou nan premye evalyasyon an. Soti nan rezilta yo nan evalyasyon an, yo pral yon plan tretman espesifik dwe envante e te kòmanse. Li enpòtan pou w sonje pou w patisipe nan tretman ou epi pou w poze kesyon si w pa fin konprann kisa w dwe fè.
Fè fas ak jesyon
Lè yon Episode egi nan doulè nan do tounen grèv, pa panike. Pifò nan syans endike ke doulè nan do eki ki ba-viv ak pi sentòm yo rezoud natirèlman nan kèk semèn kout. Avèk sa nan tèt ou, ba doulè nan do, byenke kout-viv, gen tandans yo dwe epizod nan lanati. Anpil fwa, moun gen epizòd miltip nan doulè nan do ki ba pandan vi yo. Epizòd rekiperasyon yo gen tandans jwenn progressivement vin pi mal ak pasaj la nan tan. Se poutèt sa, li enpòtan pa sèlman trete sentòm yo nan doulè nan do ki ba, men tou gen yon estrateji yo anpeche pwoblèm nan lavni ba tounen
Youn nan tan ki pi enpòtan pou swen pou ba ki ba ou se lè ou pa gen okenn sentòm yo. Pa kenbe bon pwèstans ak fòs apwopriye ak mobilite nan kolòn vètebral la, epizòd doulè nan do ki ba ka evite konplètman. Tcheke avèk terapis fizik ou, ki moun ki ka ede ou aprann sa ou kapab fè pou doulè nan do ou oswa syatik .