Aprann Kijan Pou Kenbe Disk Intervertebral ou Healthy

Kolòn nan kolòn vètebral konsiste de 26 zo mobil (31 zo nan tout), yo rele vètebral. Zo yo vertebral yo anpile sou tèt youn ak lòt. Disk intervertebral la se yon sibstans kousen, ki sitiye ant zo adjasan.

Zo vertebral yo ak objektif yo

Zo vertebral yo se ti ak wonn nan devan an, ki se yon zòn ki rele kò vertebral la. Nan do a se yon bag bony soti nan ki protrusions pwolonje ak ark ak kanal yo te fòme. Chak nan sa yo estrikti gen youn oswa plis objektif. Yo se:

• Estabilize kolòn vètebral la kòm yon kolòn (jwenti facet) .
• Pou bay yon plas pou tisi a konjonktif ak misk nan do a nan tache (pwosesis spinous ak transverse).
• Pou bay yon tinèl pou kòd la epinyè yo pase nan (vèt vertebral, ark neral oswa fortebral foramen).
• Pou bay yon espas kote nè sòti kòd la epinyè ak branch soti nan tout zòn nan kò a (intervertebral foramen).

1 -

Estrikti Disk Intervertebral la

Disk la entèrvèrtebral se yon kousen ti kras ki chita ant pè vètèb la. Konsepsyon nan kolòn vètebral la pèmèt li pou avanse pou pi nan anpil direksyon: Flexion (koube,) ekstansyon (arching), inclinaison ak wotasyon (trese.)

Pou pwodui mosyon sa yo, fòs fò aji sou enfliyans kolòn lan. Disk entèrvèrbral la bay absòpsyon chòk pandan mouvman, pwoteje vètebral la ak kòd epinyè nan aksidan ak / oswa chòk.

Ki jan disk la fè sa?

Sou fib yo deyò fò yo trikote ansanm yo fòme yon zòn ki rele fibrouzon anul. Fibrosis nan anul gen ladan ak pwoteje yon douser, plis squishy sibstans nan mitan an rele pulpo a nwayo. Nivo pulposis la responsab pou bay epi bay pandan mouvman epinyè a. Nan fason sa a, disk la aji kòm yon absòbe chòk.

2 -

Mekanik nan Disk la Intervertebral

Nivo pulposus la ka visualized kòm yon mou, boul squishy ki sitiye dwa nan sant la nan disk la. Dapre IA Kapandji nan liv li, Fizyoloji nan jwenti yo , disk la gen kapasite nan Swivel nan tout direksyon.

Aksyon sa a swingeling transforms enklinezon an ak wotasyon vètè a pi wo a ak pi ba a, ki, nan vire, pèmèt pou ak tanpon efè yo nan mouvman an sou kolòn vètebral la. Swiveling nan disk rive nan repons a direksyon ki nan kolòn vètebral la ap deplase.

Nivo a pulposus se te fè sitou nan dlo. Dlo ka deplase nan ak soti pa vle di nan porositë ti, ki aji kòm byways ant zo a nan vèrtèbr a ki tou pre ak disk la. Pozisyon ki chaje kolòn vètebral la, (an patikilye, chita ak kanpe) pouse dlo soti nan disk la. Kouche sou do ou (yo rele pozisyon nan supine) fasilite dlo vini tounen nan disk la.

Avèk aje, disk yo gen tandans pèdi dlo ki ka mennen nan koripsyon disk. Kontrèman ak misk yo ak ògàn nan kò nou an, disk la entèrvèrbr pa gen okenn ekipman pou san. Sa vle di ke pou yon disk yo resevwa nitrisyon nesesè (ak pou dechè yo dwe pote ale), li dwe konte sou koule nan dlo, menm jan tou lòt vle di mekanik, yo rete an sante.

3 -

Swen ak Manje nan Disk Intervertebral la

Gen kèk konsèy pou pran swen disk ou yo ki enkli:

• Amelyore pwèstans ou ki ka gen ladan egzèsis ak chanje pozisyon souvan pandan y ap nan travay.
• Sèvi ak mekanik bon kò lè leve objè lou.
• Dòmi sou yon kabinè avoka, sipò matla.
• Kite fimen (oswa pa kòmanse.)
• Kenbe yon pwa ki an sante.
• Manje nourisan.
• Bwè anpil dlo.
• Bwè alkòl sèlman modera.

_Sous:

_{Kapandji, I. Fizyoloji nan jwenti a Vol. 3 Twon an ak kolòn nan Vertebral 2d ed. (Churchill Livingstone), pp 30-31.}