Misk misk fleksib kou yo pa patikilyèman evidan nan je a pa antrene, men yo jwe yon wòl enpòtan nan sante nan kou ou. Yo gen tandans yo dwe afekte pa whiplash ak blesi kou lòt.
Kou foul yo kou gwo twou san fon konpoze de: longis la long, longè kapital la, kapital la rektil ak kiltirèl longè. Tout ede ou kenbe estabilite kou ak bon pwèstans.
Ki sa ki fè gwoup sa a nan kat konsa enpòtan? Etid rapòte ke sou 70% nan moun ki gen doulè nan kou kwonik vin pi fèb isit la. Si sa a se vre nan ou menm ak ou jwenn li trete, terapis fizik ou ka ba ou egzèsis ki ranfòse misk sa yo. Ak terapis masaj ou a, si li byen fòme (de preferans nan klinik) nan teknik neuromuscular, ka fè kèk travay konplike sou yo pou ede lage tansyon ak retabli mouvman.
Longus Colli - yon kle Deep pwofesyonèl nan matris
FYI, nan kat misk flipo nan kou deep, atik sa a chita pale sitou sou longi colli la. Li te tou chita pale sou gwoup la kòm yon antye.
Koli a longus se yon misk pwofondè fleksib nan matris , ki senpleman vle di ke li a sitiye fèmen nan kolòn vètebral la ak ke travay li se pliye kou ou pi devan: Longi a longi deplase manton ou nan pwatrin ou an. Li tou vire ( wotasyon ) ak klou tèt ou sou bò ki sou misk la ki sitiye.
(Ou gen de misk kolye longus, youn sou chak bò nan kou ou.)
Longi a kolan an ant vèrtèbr nan topmost nan kou a, sètadi atlas la, desann nan vèrtèbr la thoras twazyèm, ki se nan nivo a menm jan ak kolòn vètebral la nan scapula a nan do. (Scapula a se lam zepòl ou. Li sitiye nan do a nan kalòj kòt ou.
Nan ka sa a, mo "kolòn vètebral la" pa refere a zo rèl ou a. Olye de sa, li refere a yon long, orizontal oryantasyon pwojeksyon nan zo ki pemet soti nan pati nan tèt nan lam la zepòl, oswa scapula.)
Deep Neck Flexors - wòl yo nan pwèstans ak Doulè
Wòl nan longus colli nan misk ak lòt flechiseur gwo twou san fon nan matris nan doulè nan kou kwonik se yon yon sèl konplike. Li deja etabli ke flechisè kou yo fon yo gen tandans fatig lè ou gen doulè nan kou kwonik. Nan ka sa a, ou ka ranplase plis misk kou supèrfisyèl pou avanse pou pi tèt ou, pou vire oswa wotasyon - fason kò ou nan konpansasyon.
Kou foul yo kou gwo twou san fon yo tou fasil deactivated lè ou gen yon kondisyon kou. Sa a se laverite espesyalman nan konpare ak misk yo superficially ki sitiye ki fè menm bagay la tou (kou flexion) aksyon.
Yon etid 2016 te jwenn ke aktive ak ranfòse flechiseur yo gwo twou san fon nan matris ka ede amelyore pwèstans nan zòn sa a, osi byen ke fonksyone ogmante ak redwi doulè ak lòt sentòm sou tèm long la.
> Sous:
> Falla D. Ranfòse konpleksite nan pwoblèm nan misk nan doulè nan kou kwonik. Man Tèt. 2004 Aug, 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Evalyasyon klinik misk fleksib nan gwo twou san fon nan matris: tès la kronèkèv kesonèj. Manipilatif Fizyol. 2008 Sep, 31 (7): 525-33.
>>> 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provans, Patricia Geise. Tès misk ak fonksyon 4yèm ed. Williams ak Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Efè klinik nan aktivasyon misk nan misk fleksib nan pasyan ki gen doulè nan kou kwonik. J Fis Ther Sci. Jan 2016.