Ti misk tounen pake yon anpil nan ponp pouvwa pwèstans.
Multifidus ak rotatores yo se de misk tounen ki apatni a yon gwoup li te ye tankou kouch nan fon nan misk yo retounen intrinsèques.
Retounen an gen yon (potansyèlman konfizyon) kantite gwoup ki gen ladan yon kouch an jeneral extrinsic ki sitou deplase ekstremite a anwo epi ki ede ak respire, plis yon kouch entrinsè an jeneral, charger ak deplase kolòn vètebral la tèt li.
Anndan chak nan divizyon sa yo kouch prensipal yo se plis kouch ak / oswa gwoup nan misk yo.
Kouch la supèrfisyèl gen misk ak ki ou ka abitye tankou lats ou, rhomboids oswa paraspinals (jis nan non yon kèk.) Men, lè nou jwenn nan intrinsics yo, epi sitou kouch nan fon nan intrinsics yo, nou ka pale sou misk ou 'pa janm tande pale de anvan. Ann anpile.
Kouch gwo twou san fon an intrinsèks ki dwe, tankou non an sijere, nan kouch an jeneral intrinsèks. (Lòt kouch yo intrinsèques yo se supèrfisyèl la ak entèmedyè.) Epitou kòm non an sijere, misk yo nan kouch nan gwo twou san fon intrinsèse yo se yo menm ki sitiye pi byen nan kolòn vètebral la, lè ou konpare yo nan misk yo tounen lòt.
Kat misk gen ladan kouch nan fon nan misk yo retounen intrinsèques. Soti nan supèrfisyèl nan gwo twou san fon yo se semispinalis yo , multifidus la, wotasyon yo ak interpinalis la ak intertransversii. Atik sa a sitou konsène ak multifidus la ak rotatores.
Multifidus misk
Se misk la multifidus ki konpoze de pakèt repete nan misk kout ki span jis yon sèl nivo vertebral chak, epi ki gen fòm tankou triyang. Sa yo triyang yo sitiye sou chak bò nan kolòn vètebral la, atache sou pwosesis yo transverse ak spinous.
Multifidus la divize an pati ki koresponn ak rejyon prensipal yo nan kolòn vètebral ou an.
Sa yo ta dwe nan kòl matris (kou), thoracic (nan mitan ak anwo do,) lonbèr (pi ba tounen) ak sakral (sakrom zo.) Nan misk nan atache sou tout vètebral eksepsyonèl eksepte atlas la, ki se premye (ak topmost) zo a nan ou kou.
Travay la nan multifidus la se pou yon ekstansyon (panse sou arching) kolòn vètebral ou. Li tou kontribye nan wotasyon (trese) nan kolòn vètebral la lwen bò a nan kò a ki sou kote yo ye. Epi finalman, multifidus a kontribye nan bò koube, ki te rele lateral kourbur.
Multifidus la, tankou rotatwar yo ak lòt misk gwo twou san fon, jwe yon wòl nan pwèstans dwat ak estabilite nan rèldo. Dapre Diane Lee, Fizyoterapis Kanadyen, multifidus a ap travay nan konsè ak abdominus transverse ou (TA,) pi pwofesyonèl ab nan misk nan kò a, ak misk etaj basen (PFM) estabilize zòn lonbèr ou - menm anvan ou ajoute mouvman. Paske nan fonksyon sa a sibtil, men enpòtan nan multifidus a, lè l sèvi avèk simagri pandan y ap kouche nan yon pozisyon supine ka ede rekrite multifidus la epi ede kowòdone aksyon li yo ak TA a ak PFM.
By wout la, Lee di ke lè gen doulè nan do ki ba, gen gen tandans yo dwe yon reyaksyon retade sou pati nan multifidus la, oswa li pa aktive nan tout.
Ak sof si ou fè yon bagay yo korije sa a, li ajoute, disfonksyon fizik la ki te kreye pa yon multifidus paresseux oswa ki pa kontribye ap rete menm apre doulè ou ale lwen.
Multifidus la tou jwe yon wòl nan estabilite jwenti sakwilyak, sitou lè ou fè gwo mouvman nan kò ki pi ba tankou k ap grenpe eskalye, kouri, egzèsis janm ak plis ankò.
Wotasyon misk yo
Jis anba a multifidus la manti rotatè yo. Tankou multifidus la, rotatè yo se misk ti sitiye sou chak bò nan kolòn vètebral la. Yo gen fòm tankou yon kwadrilatè epi kole sou pwosesis transverse vètèb yo.
Men, kontrèman ak multifidus a, ki gen lòt sit atachman se pwosesis la spinous, wotasyon yo mete sou lamina a nan vèrtèbr la menm. Lamina a se yon pati diferan nan anatomi a vertebral; li fòme yon pati nan bag la bone ki nan tache nan kò a vertebral. Pwosesis la spinous, sou lòt men an, (menm jan tou pwosesis la transverse) eman soti nan bag la bony nan yon mòd pwojektil.
Aksyon Rotatore
Tout kouch la intrinsèques nan do a, ki gen ladan rotatè yo (ak, jan diskite anwo a, multifidus a,) pwodui ekstansyon epinyè , ak ede ak lateral kourbur (bò koube) ak wotasyon (trese).
Kòm yon pati nan ekip la, wotasyon yo ka kontribye nan aksyon sa yo, men kòm ou pral wè pwochen, yo menm tou yo gen yon koup nan lòt fonksyon ki fè distenksyon ant yo soti nan ko-kontraktè yo.
Premyèman, fonksyon inik nan wotasyon yo pa byen li te ye. Pandan ke yo ap gwoupe ak tout lòt misk ekstansyonè epinyè a (diskite pi wo a), akòz gwosè ti yo, yo nan yon dezavantaj mekanik lè li rive aktyèlman pwodwi nenpòt mouvman epinyè sans. Olye de sa, li se te panse ke wotasyon yo jwe yon wòl nan rèd oswa estabilize kolòn vètebral la.
Ansanm ak kontribisyon chans yo nan estabilizasyon nan rèldo, rotateur yo tou sèvi kòm yon sòt de pou kontwole mouvman, bay fidbak sou kote egzak la zo zo kò yo afekte. Yon etid 1986 ki te pibliye nan operasyon jounal Ameriken an te jwenn anpil piki nan misk ki pi plis (tèminezon nè ki sans pozisyon ou, tansyon nan misk ak bagay ki sanble) nan rotatores yo kout (ki rele rotatore brevis) pase nan lòt misk yo nan rèldo. Se poutèt sa, otè yo postila ki wòl rotatè yo chans jwe se pi plis sou kapasite w nan sans pozisyon nan tounen ba ou ak degre nan tansyon nan misk oswa fleksibilite (ki rele propriyosèpsyon) pase sa li se sou aktyèlman deplase pati sa a nan kolòn vètebral ou a .
> Sous:
> Kendall, F., McCreary, E. Provans, P. Muscles: Tès ak Fonksyon. 4yèm edisyon. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee ak Associates. Fòmasyon pou misk yo gwo twou san fon nan nwayo a. Diane Lee & Associates sit entènèt. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Anatomi nan klinik oryante. Senkyèm. Edisyon. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Pòl, W. Multifid a lonb: Èske prèv yo sipòte kwayans klinik yo? Revizyon. Manyèl Terapi. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Konparezon nan konsantrasyon nan misk nan misk nan misk gwo ak ti imen epaksyen ki aji nan konbinezon paralèl. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993