Extrinsic misk tounen yo se youn nan de kouche prensipal ekstansè misk yo. (Lòt seri a se intrinsic.) Extrinsic ak intrinsic misk tounen yo gwoupe dapre kote yo, ak fonksyon yo.
Tou de misk ekstrinik ak intrinsis tounen ki nesesè pou sipò nan règleman paske pifò nan pwa nou an se devan nou. San misk pwisan ki sitiye nan do a, nou ta gen anpil chans fè eksperyans pwèstans pwèstans ak mouvman kòf limite pi fò nan tan an.
Misk yo tounen extrinsic yo sitiye nan direksyon pou deyò a nan kò a. Yo, tou, yo divize an de gwoup - supèrfisyèl misk yo retounen lakay yo epi misk entèmedyè misk yo retounen.
Atik sa a eksplike kouch supèrfisyèl nan misk yo tounen ekstrè.
Pandan ke an jeneral, misk yo tounen extrinsic ede kontwole mouvman bra ak jwe yon wòl nan respire, karakteristik nan kouch nan supèrfisyèl yo se mouvman yo bra. (Respirasyon anpil enfliyanse pa kouch ekstrèm entèmedyè a.)
Misk nan gwoup la Superficial Extrinsic
Siprensik ekstrèn retounen nan misk gwoup ki gen ladan 4 mis: Trapezius, latissimus dorsi, levator scapula ak rhomboids yo.
Trapezius nan misk
Youn nan karakteristik ki pi remakab nan misk la trapezius se fòm li yo. Trapezius (yo rele "pyèj" pou kout) se yon gwo misk triyangilè ki fòme nan do a nan mitan ak anwo, ak nan kou a ak zepòl.
Sa a nan misk gen yon kantite fonksyon, pa pi piti nan ki enplike deplase lam zepòl yo (sa yo, se plat la - tou triyangilè ki gen fòm - zo ki chita sou do a nan ribcage la.) Lòt fonksyon nan trapezius a gen ladan kontribiye nan tèt ak kou mosyon ak ede ak respire.
Trapezius nan misk gen 3 pati: anwo a, presegondè ak pi ba yo.
Aprann plis espesifik enfòmasyon sou sit la atachman ak fonksyon yo nan misk la trapezius .
Latissimus Dorsi
Yon lòt nan misk triyangilè ki gen fòm, dorsi la latissimus, se yon jwè kle lè ou itilize bra ou a rale pwa kò ou. Pou rezon sa a, li souvan refere yo kòm "nan misk naje a." ( Latissimus dorsi a yo rele tou "lats" pou kout.) Lats yo ede ak respire, tou.
Lats yo ap pran yon kantite lajan trè bon nan espas nan do a ki ba ak nan mitan. Yo kòmanse nan pati anba a nan kolòn vètebral la ak zo kòt, pano a thoracolumbar ak yon pati nan zo anch ou a. Yo Lè sa a, koule nan yon pwen amann ki foure sou andedan an nan zo nan bra anwo.
Levator Scapula
Levans sculpula nan misk kòmanse nan kou a ak vwayaje desann nan kole sou kwen an medya nan tèt la nan lam la zepòl. Travay li se leve lam la zepòl leve nan direksyon zòrèy yo. Aksyon sa a malerezman toujou "sou" pou pifò nan nou, sa ki ka lakòz anpil kou ak tansyon zepòl.
Rhomboids
Misk yo rhomboid yo se de paralelogram misk ki gen fòm (dwa ak bò gòch) ki pwolonje soti nan medyòk la nan kolòn vètebral la nan fwontyè a enteryè nan scapula a (zo lam zepòl.)
Chak rhomboid konsiste de yon gwo ak minè pati, ki rele, respektivman rhomboid a pi gwo ak minè a rhomboid.
Menm si de estrikti separe, gwo a ak minè fè yon sèl fòm an jeneral epi aji kòm yon inite a peze lam zepòl yo ansanm.
Paske nan aksyon li yo (nan peze lam zepòl yo ansanm), vize rhomboids yo pou fè egzèsis amelyorasyon pwèstans kapab yon bon lide. Aksyon an nan peze lam zepòl yo ansanm (nan direksyon pou kolòn vètebral la) ka ede ranvèse efè yo chita nan òdinatè a ak / oswa lòt fòm kifosi postiral. An reyalite, gen yon egzèsis kò anwo kò ou ou ka vle eseye kounye a.
Sous:
Kendall, F., McCreary, E. Pwovèb, P. Muscles: Tès ak Fonksyon. 4yèm edisyon. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatomi nan klinik oryante. Senkyèm. Edisyon. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.