Konpreyansif pwèstans, ki gen ladan pwèstans swayback, se yon ti jan tankou sa yo ansanm ak chante "Dem zo yo." Lyrics yo pale sou ki jan pati yo nan kilè eskèlèt la konekte ansanm ba nou ankadreman nou yo.
Apèsi sou lekòl la
Lè li rive swayback pwèstans (osi byen ke lòt kalite "devyasyon" ki soti nan "ideyal la,") zo nan premye yo konprann se basen an. Gwo ak santral ki sitiye, basen an resevwa kolòn vètebral ki ba anwo a ak pye yo anba a.
Nan fason sa a, li kowòdone mouvman nan tèt la, zepòl, ak kòf, ak moun ki soti nan pye yo, janm, ak kwis.
Yon basen net (pozisyon ideyal la) jeneralman sipòte yon koub modere (ki rele yon lozoz nòmal) nan do ki ba a. Sa a ti degre nan vout ede kò a balanse tout pati yo skelèt kòm yo travay ansanm sipòte yo epi li deplase pwa kò ou.
Men, lè ou gen yon deformite postiral, youn oswa plis zo ka "patikilye" nan pozisyon ideyal li yo. Sa a devyasyon ka mennen nan souch nan misk , ligaman lukse, ak / oswa doulè. Li kapab tou lakòz kolòn vètebral ou a ajiste pozisyon li nan yon sèl plis zòn. Sa a se fè moute pou nenpòt ki doulè oswa pèt nan balans kreye pa devyasyon orijinal la.
Swayback defini
Pou defini ak travay ak defo postural (aka "devyasyon yo" mansyone pi wo a) doktè ak terapis fizik sèvi ak mezi egzak. Ann eseye konprann eleman yo nan swayback nan pèspektiv yo pi bon jan nou kapab.
Ideyal la, oswa "net" enklinezon nan basen an se yon ang 30 degre ant vètikal ak avyon an ki pase nan tèt la nan sacrum la (kote li kontre ak kolòn vètebral la lonbèr) ak aks la nan priz nan jwenti anch ki sitiye nan devan ( tèt nan zo yo femur, yo dwe egzak.)
Mezi ekspè yo itilize yo jwenn pi konplike pase sa a, men siyifikasyon an nan "basen net" se prèske ki senp.
Nettoyage netral se yon pozisyon nan balans tout kò a sèvi ak ede kenbe ou mache dwat, deplase ak doulè-gratis.
Nan yon swaybak, basen an kase devan yon lòt degre 10 oswa konsa. Kòm yon rezilta, kolòn vètebral ou konpanse ak rezilta a se yon egzajerasyon nan koub yo nan do a ki ba (lordic koub) ak nan do a nan mitan ak anwo (kyphotic koub.)
Yon lòt bagay ou ka wè nan yon pwèstans swayback (osi lontan ke w ap gade l 'soti bò la,) se yon mouvman bak nan kolòn vètebral la toutotan. Zòn sa a nan kolòn vètebral la gen tandans ogmante, osi byen. Nan devan, pwatrin lan gen tandans koule.
Pou rekapere, lè sa a, nan yon swaybak, kolòn vètebral la dorsal deplase bak ak tou jij sou nan yon kifoz, pandan y ap basen an panche pi devan, sa ki lakòz yon egzajerasyon nan nòmal la lonbèr lonb.
Nan misk Gwoup Move balans
Menm jan ak nenpòt ki devyasyon postoral, swayback pafwa asosye ak dezekilib fòs ant gwoup misk ki deplase ranch yo, kolòn vètebral, ak basen, ak nan kou, kenbe ou mache dwat devan kont rale nan gravite.
Nan lòt mo, flechiseur anch fèb (ki chita nan devan an anch ou) ak ekstansè anch fò oswa tansyon fò (paralize yo, nan do a nan anch ou ak janm) ka nan rasin nan pwoblèm sa a.
Sere abdomino anwo yo, fèb pi ba abdomino ak fèb misk mitan-tounen ka kontribiye tou pou swayback. Yon pwogram egzèsis korektif, tankou yon sèl ou ta gen anpil chans jwenn pa wè yon terapis fizik pou swayback ou a, ka ede adrese kèk oswa tout sa yo dezekilib nan misk kache.
Risk Faktè
Paske pwa nan rejyon an nan vant rale basen an pi devan, fanm ansent ak moun trè obèz ki pote pwa yo nan zòn nan nan vant yo ka nan yon risk ki pi wo pou swayback pase anpil. Tinedjè ak "atitid" ka eksprime ke atitid nan yon pwèstans swayback.
Tretman
Tretman pou swayback yo ta dwe baze sou yon evalyasyon egzat fèt pa yon founisè sante ki gen lisans ki resevwa fòmasyon nan evalyasyon postiral.
Anjeneral, sa a se yon terapis fizik. Li ta ka tou yon antrenè atletik, antrenè pèsonèl oswa founisè holistic ak edikasyon avanse nan zòn sa a espesyalize. Mande doktè ou pou yon rekòmandasyon ak pou oke a pou patisipe nan yon pwogram egzèsis korektif pou swayback ou.
Terapi ou ka konpoze de egzèsis pwèstans, terapi masaj , fòmasyon byomekanik ak / oswa kontwòl pwa. Epitou, kenbe yon nwayo solid enpòtan anpil pou yon pwèstans ki mache dwat. Ranfòse misk pwèstans ou a ap gen chans pou bay yon fondasyon pou lòt egzèsis ou fè pou adrese swayback la dirèkteman.
Swayback - Yon dènye Pawòl
Swayback ki gen rapò ak lordosis , oswa koub nan zòn nan tounen ba. Men, siyifikasyon an egzak la swayback nan mo ka diferan dapre ki moun ou mande. Gen kèk ekspè wè swayback kòm lordose twòp (hyperlordosis).
> Sous:
> Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Pwovèb, PG. Misk: Tès ak fonksyon ak pwèstans ak Doulè. 4yèm ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.
> Magee, D. Evalyasyon fizik òtopedik Enhanced edisyon 4yèm ed. Saunders Elsevier. 2006. St Louis.