Ou te pwobableman tande sou enpòtans ki genyen nan vitamin D ak ke ekspè sante plis yo rekòmande ke ou jwenn plis nan vitamin sa a enpòtan. An patikilye, tès pou ak sipleman ak vitamin D yo te de pli zan pli rekòmande pou pasyan tiwoyid, otoiminitè, ak obezite.
Men, sa ki nan panse a ak syans dèyè rekòmandasyon sa yo?
Mwen te gen yon chans pou yon Q & A kout ak Richard Shames, MD-yon doktè pratike, otè de yon kantite liv popilè sou maladi tiwoyid, ak yon antrenè tiwoyid-sou sijè a poukisa li konsidere vitamin D konsa kritik pou pasyan tiwoyid.
1. Poukisa ou santi vitamin D enpòtan anpil pou moun ki gen kondisyon tiwoyid?
Richard Shames, MD: Vitamin sa a an patikilye se konsa kritik fonksyon tiwoyid ki gen estati li kounye a te elve pa chèchè nan ko-òmòn oswa pro-òmòn. Nou kounye a konnen ke varyasyon nan tiwoyid nan travay oswa pa travay nan kò ou se depann sou prezans nan vitamin D, fè li pa sèlman nan benefis, men absoliman esansyèl nan sante tiwoyid.
2. Ki kote vitamin D anfòm, an tèm de eleman nitritif lòt yo ki ka itil pou sante tiwoyid, pou egzanp, selenyòm, kwiv, ak zenk, ak pwoblèm tankou evite twòp soya , ak balanse konsomasyon yòd ?
Richard Shames, MD: Dènyèman mwen te antrenè yon pasyan anpil prekosyon ak konsyans ak hypothyroidism.
Li te pran kantite lajan pi bon nan mineral yo jis mansyone; ak nan plis de sa, yo te pran medikaman èrbal ankouraje sante tiwoyid li, osi byen ke pregnenolone nan pro-òmòn, ogmante disponiblite a hormonecortisol adrenal la. Anplis, li te tou pran preskripsyon medikaman tiwoyid , ki fòme ak yon konbinezon T4 / T3 , ak yon ti kantite natirèl desiccated tiwoyid pou konplè.
Menm ak tout efò sa a, li pa te resevwa bon rezilta an tèm de soulajman sentòm. Aprè tcheke nivo vitamin D li a, mwen jwenn li yo nan seri a ki ba nòmal, epi nou ranfòse li jiska mitan-a-wo ranje nòmal. Se sèlman lè sa a li kòmanse fè fas a byen.
3. Poukisa ou panse sa te travay?
Richard Shames, MD: tretman tiwoyid pa optimal-epi yo pa ka travay-si ou pa gen adekwa vitamin D pou kritik final metabolik etap la, ki te pran plas nan sit la kote òmòn tiwoyid aktyèlman ap travay. Sa rive andedan nwayo selil la. Vitamin D bezwen yo dwe prezan nan nivo ase nan selil la nan lòd pou òmòn nan tiwoyid aktyèlman afekte selil sa a. Se poutèt sa vitamin D se konsa kritik.
4. Èske nou jwenn ase vitamin D soti nan solèy oswa miltivitamin, oswa èske nou bezwen konplete?
Richard Shames, MD: Jou sa yo moun yo ap itilize sunblocks, epi rete andedan k ap travay nan òdinatè yo pi souvan. Se poutèt sa, nou ap resevwa mwens vitamin D soti nan solèy la. Anplis de sa, multivitamin tipikman gen apeprè 400 IU nan Vitamin D, ki te estanda a RDA soti nan rechèch fè li tounen nan ane 1940 yo ak 1950s. Jodi a, rechèch sa a yo te kesyone, ak chèchè anpil kounye a rekòmande yon minimòm de 1,000 a 2,000 IU chak jou, yon kantite lajan ki lwen depase sa ki te jwenn nan pifò multivitamin.
Nan ka ki anwo a, pou egzanp, pasyan mwen bezwen 4,000 IU chak jou yo reyalize bon rezilta li yo.
5. Ki jan vitamin D ka fè tès?
Richard Shames, MD: Mwen kwè ke yon tès san pou vitamin D se esansyèl pou nenpòt moun ki fè fas ak ipothyroidism . Nòm tipik nòmal pou nivo vitamin D se soti nan alantou 30 a 100. Kenbe nan tèt ou ke jis ke yo te nan fen a ki ba nan nòmal ranje pa pral fè yon travay adekwa pou yon moun ki gen yon tiwoyid anba tè. Pasyan tiwoyid yo bezwen "rampli" -an sa vle di yon nivo omwen 50-60 nivo, oswa pi gran.
6. Si ou ba oswa ba nòmal, èske gen yon kalite patikilye nan vitamin D ou rekòmande?
Richard Shames, MD: Asire w ke li se vitamin D3.
Mwen toujou rekòmande ke pasyan mwen yo pran omwen 2,000 IU pou chak jou pou antretyen, 4,000 pou chak jou si yo nan fen ki pi ba nan ranje ki ba nòmal la, ak 6,000 pou chak jou si tès yo te montre vitamin D nivo anba a nòmal. Mwen tipikman rekòmande pasyan sipleman pou de a twa mwa, ak Lè sa a, jwenn refè kontwole amelyorasyon. Anjeneral, mwen gen pasyan ki te ba oswa bordline deplase nan 2,000 dòz la antretyen IU lè nivo san yo te rive nan 50 a 60 oswa pi bon.
> Sous:
> Imèl entèvyou ak Richard Shames, MD, Oktòb 2015