Fonksyon prensipal la nan thiamine (vitamin B1) - nòt, tyamin se tou souvan eple thiamin - se ede idrat kabòn chanje nan enèji, ak yon konsantre sou bay enèji nan sèvo ou ak sistèm nève.
Dapre MedLine, thiamine yo jwenn nan manje sa yo:
- Pwodui rich, grenn, ak grenn antye tankou pen, sereyal, diri, pasta, ak farin frans
- Vyann bèf ak vyann kochon
- Sèk lèt
- Ze
- Legumes ak pwa
- Nwa ak pitit pitit
Nivo ensifizan nan thiamine yo konnen ki lakòz fatig ak feblès, ak nan ka ki pi grav, menm sikoz ak domaj nè. Faktè ki ka kontribye nan Defisyans Thiamine gen ladan pòv konsomasyon dyetetik, pwoblèm absòpsyon dijestif, ak dezekilib metabolik. Yon mank grav nan tyamin se maladi ki ra li te ye tankou beriberi. Defisyans Thiamine tou se pi komen nan moun ki abi alkòl, nan moun ki dyabèt, nan moun ki gen anorexia ak lòt maladi manje, ak nan moun ki te gen operasyon pèdi pwa.
Nou depann de rejim alimantè nou chak jou pou thiamine, e depi thiamine pa estoke nan kò a, yon konsomatè konsistan dyetetik nan thiamine ki nesesè yo kenbe nivo ase. Ekspè yo santi, sepandan, majorite nan Ameriken yo jwenn ase thiamine soti nan konsomasyon manje yo. Ekspè Nitrisyon nou an, Shereen Jegtvig esplike rekòmandasyon alokasyon chak jou (RDA) pou tyamin nan granmoun, ki varye ant 1.0 a 1.1 mg / jou.
Thiamine ak maladi Autoimmune
Chèchè yo te teorize ke gen kèk moun, ak an patikilye, moun ki gen maladi otoiminitè, ka gen yon malfonksyònman oswa enzymatik move balans ki negatif afekte kapasite kò a nan pwosesis Thiamine nan nivo selilè. Ki baze sou yon etid sot pase ki te jwenn ke thiamine amelyore fatig nan maladi enflamatwa maladi (IBD) pasyan, chèchè deside evalye si fatig kwonik la wè nan maladi enflamatwa ak autoimmune ka prèv nan yon defisi Thiamine.
Chèchè yo te fè yon ti etid nan twa pasyan ki te sou tretman tiwoyid ranplasman pou tiwoyidit Hashimoto a , epi ki te soufri tou de fatig. Etid la te pran plas nan mwa me a jiyè 2011. Te fatig a mezire pandan Echèl la Echèk Fatig. Pasyan yo tout te gen tès san tiamine gratis mezire anvan ak apre terapi thiamine a - ki te swa 600 mg / jou nan thiamine oral, oswa 100 mg / ml chak kat jou pa IV.
Chèchè yo te jwenn ke pasyan yo te gen retrè pasyèl oswa konplè nan fatig nan kèk èdtan oswa jou nan kòmansman an nan tretman an. Yo konkli ke bay gwo kantite thiamine retabli "thiamine-depandan pwosesis," ak dispans fatig.
Pou Pasyan tiwoyid: Sa a te yon ti etid, epi pou li yo dwe lajman aksepte kòm prèv syantifik, yon pi gwo, doub-avèg etid tip ap gen chans pou yo bezwen. Men, pandan se tan, si ou se yon pasyan tiwoyid ki gen fatig , ou ka vle pale ak doktè ou sou eseye thiamine pi wo-dòz.
Li itil pou note ke Thiamine konsidere kòm san danje, menm nan pi wo dòz, e pa gen okenn rapò sou toksisite nan dyaman dyamèt oswa siplemantè thiamine. Thiamine se dlo idrosolubl, ak thiamine depase se ekstrè nan pipi a.
Etandone mank de prèv de toksisite, menm Akademi Nasyonal Syans te deside pa etabli yon Nivo Siplemantè Upper (UL) pou tyamin.
> Sous:
> Costantini, A, et. al. "Thyroidit Thiamine ak Hashimoto a: Yon rapò sou twa ka." J Agèn Konpleman Med. Mas 2014. Abstract.
> Linus Pauling Enstiti