Oto-jesyon se kle nan kontwòl glikoz sere
Si ou te dyagnostike ak dyabèt tip 2 , Lè sa a, ou konnen ki jan akablan li ka santi nan premye. Gen yon anpil fè ak jis kòm anpil pou aprann jere maladi ou byen. Epi se sa ki fè dyabèt se konsa inik. Prèske soti nan yon sèl jou a, ou yo charger ak swen pwòp ou yo, epi yo lajman responsab pou kòman byen oswa mal ou fè.
Chans, gen zouti ki ka ede.
Avèk yon ti pratik ak tan, ou ka kòmanse nòmalize dyabèt nan lavi ou ak reprann kontwòl ki konsistan nan sik nan san ou sou tèm long la.
Siveyans glikoz san
Tcheke nivo glikoz san ou plizyè fwa yon jou ede ou konprann kòman kò ou reponn ak medikaman, egzèsis, ak manje ou manje a. Lè premye kòmanse soti, kenbe glikoz ou a nan yon maj sere ka souvan santi tankou frape yon sib k ap deplase. Li ka toudenkou Spike ki pa gen okenn rezon oswa degrengole jou kap vini an malgre total aderans nan tretman ou.
Men, sou tan, ou pral kòmanse jwenn yon sans entwisyon nan sa ki lakòz chanjman sa yo, si li gen estrès, yon sèten kalite karb, oswa aktivite twòp fizik.
Pou ede ou nan demand ou a, kenbe dosye chak jou nan nivo glikoz ou a ki gen ladan nòt sou sa ou te manje, lè ou te manje, ak kalite aktivite ou angaje nan. Nan yon kout peryòd tan, sa yo Sur pral gide ou nan fè dwa chwa ak evite deklanchman yo ki ka mennen nan fluctuations san glikoz.
Medikaman Oral
Si w dyagnostike ak dyabèt tip 2, doktè w anjeneral preskri yon medikaman nan bouch pou ede diminye glikoz san ou. Gen kounye a sèt klas nan dwòg dyabèt oral ki gen lisans pou itilize:
- Biguanides, ki gen ladan metformin , dwòg ki pi lajman preskri nan trete dyabèt tip 2
- Sulfonylureas ki ankouraje pankreyas ou pou fè plis ensilin
- Alpha-glukozidaz inibitè ki ralanti dijesyon an nan manje ki wo nan idrat kabòn
- Thiazolidinediones ki ogmante sansiblite ou nan ensilin
- Meglitinides ki ogmante pwodiksyon ensilin men yo pi kout-aji pase sulfonylureas
- Inhibiteurs DPP4 ki tipikman yo itilize nan terapi dezyèm liy nan pi ba apre-repa sik
- SLGT-2 Inibitè ki retire depase glikoz nan kò ou lè ou pipi
- GLP-1 agonist ki ankouraje pwodiksyon an nan ensilin an repons a prezans nan glikoz
Genyen tou plis pase yon douzèn konbinezon medikaman ki pè de medikaman diferan, pi souvan ak metformin kòm zo rèl do a.
Terapi ensilin
Ensilin se yon òmòn ki pwodui nan kò a ki trete glikoz la nan manje ou manje a. San li, glikoz ka akimile epi lakòz pwoblèm. Depi ou gen mwens kapab pwodui ensilin sou pwòp ou, ou dwe jwenn li nan yon lòt sous.
Se ensilin nan itilize nan terapi enjeksyon ak byen replike kalite a kò ou ta nòmalman pwodwi. Ou ta anjeneral bezwen omwen de piki chak jou epi yo ka mande pou kat oswa plis depann de rekòmandasyon doktè ou a.
Gen kat diferan fòmil ensilin ki itilize nan terapi:
- Rapid-aji ensilin ki kòmanse travay nan senk minit ak dire pou jiska kat èdtan
- Kout-aji ensilin ki kòmanse travay nan 30 minit, rive nan pik li yo nan de a twa èdtan, epi li kontinye ap travay pou jiska sis èdtan
- Entèmedyè-aji ensilin ki kòmanse travay nan de a kat èdtan epi li kontinye ap travay pou jiska sis èdtan
- Long-aji ensilin ki kòmanse travay nan sis a 10 èdtan epi li kontinye ap travay pou jiska 24 èdtan
Genyen tou fòmilasyon pre-melanje ki konbine yon ensilin entèmedyè-aji ak swa yon rapid-aji oswa kout-aji ensilin.
Nitrisyon ak Egzèsis
Pifò moun panse ke si ou gen dyabèt, ou pa kapab manje manje ki gen sik.
Sa a pa totalman vre kòm yon desè okazyonèl oswa dous ka toujou yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante.
Ki kalite 2 dyabèt ki tipikman mande pou se pèdi pwa . Pou sa ka fèt, rejim alimantè ou yo pral prensipalman konsantre sou konsomasyon nan ogmante nan pwoteyin mèg, legim, fwi, fib, ak grès sante ede pèdi pwa epi kenbe l 'la.
Egzèsis regilye se yon pati egalman enpòtan. Se pa sèlman li ka ede ou kenbe pwa ideyal kò ou, li ka gen yon enpak dirèk sou kontwòl glikoz san ou. Sa a se paske se rezistans ensilin byen lye nan ogmante grès ak diminye nan misk mas. Selil nan misk yo sèvi ak ensilin byen lwen pi plis pase anpil grès, se konsa pa bati nan misk ak boule grès, ou ka ede pi ba ak pi bon kontwole nivo glikoz san ou.
Pou kòmanse, vize pou 30 minit nan aktivite modere senk jou nan yon semèn, ki ka gen ladan mache, monte bisiklèt, naje, pilates, yoga, tai chi, jimnastik, kwa-fòmasyon, ak espò ekip. Toujou konsevwa yon pwogram fizik ak opinyon nan men doktè ou, ni antrav oswa soutyen .
Lè l sèvi avèk zouti sa yo kòrèkteman, ou ka amelyore bon jan kalite alontèm ou nan lavi ak estrès minimòm oswa enpak sou fòm ou.
> Sous:
> Pouvwa, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Dyabèt Oto-jesyon Edikasyon ak sipò nan dyabèt tip 2: Yon Deklarasyon Pozisyon Joint nan Asosyasyon an dyabèt Ameriken, Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt Edikatè, ak Akademi Nitrisyon ak Dietetics." Dyabèt Edikatè. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.