Gluteus medius nan misk se youn nan misk ki sou bò a nan anch ou. Li abite anba gluteus maximus nan misk ou (bounda nan misk), ak travay ak yon lòt ti misk, gluteus minimus a, ede sipò anch ou a. Nan mond lan terapi fizik nan rehabbing pi ba blesi ekstrèm, li se super enpòtan. Men poukisa.
Kisa Medi a Gluteus fè?
Fonksyon an nan misk nan misk gluteus se nan travay ak misk lòt sou bò a nan anch ou a ede rale kwis ou soti nan bò a nan yon mouvman ki rele anlèvman anch.
Medyòm nan gluteus tou sèvi pouvoire kwis ou.
Lespri misk la gluteus enpòtan nan mache. Lè w kanpe sou yon sèl pye epi kenbe lòt pye nan lè a, medyom a gluteus sou janm pozisyon an trè aktif nan ede kenbe nivo basen ou. Pou egzanp, lè mache ak leve janm gòch ou leve, li pi devan, medyòm nan dwa gluteus se kontra kenbe nivo kò ou.
Blesi Medi a Gluteus
Blesi nan medyus a glute se ra, men li ka rive. Sous nan misk ak tandon ka rive kòm rezilta nan patisipasyon nan espò oswa tonbe. Ak yon bursa, oswa likid ki plen sak, manti ant misk yo gluteal ak importance nan zo nan anch ou a, ak iritasyon ka lakòz maladi anch .
Medyatè a glute ka endirèkteman kontribye nan anpil lòt pwoblèm pi ba pi ba yo. Feblès nan gwoup misk sa a te enplike nan kondisyon tankou:
Feblès nan medyòm glute ou a ka lakòz kwis ou nan ang anndan ak Thorne anòmal pandan mache, kouri, ak sote, ki ka lakòz twòp estrès nan jenou ou ak cheviy, ak ka mete ou nan ogmante risk pou aksidan si feblès la ap pèsiste.
Lè sa rive, PT ou ka rele li yon chèn sinetik efondre; tout jenou ou vire ak viraj anndan, tankou li se tonbe.
Si ou gen doulè anch, jenou doulè, oswa nenpòt lòt pwoblèm pi ba ekstremite , terapis fizik ou a ta dwe gen ladan yon tès miskilè misk yo gluteal. Si yo idantifye feblès, egzèsis espesifik yo ka inisye amelyore fonksyon medyòm gluteus la. Egzèsis sa yo ka gen ladan yo:
Aprann kouman yo sèvi ak glutes ou byen pandan atletik wo nivo ki mande pou sote ak rapid mosyon enpòtan tou. Terapis fizik ou ka moutre ou ki jan yo vole ak peyi byen lè l sèvi avèk glutes ou a kenbe jenou ou ak je pye nan pozisyon an dwa. Espere sou yon sèl pye tou egzije ranch fò ak misk gluteal, ak PT ou ka enkòpore sa a nan pwogram reyabilitasyon ou an apre anch, jenou, oswa aksidan cheviy.
Jis asire w ke ou pale ak doktè ou oswa terapis fizik anvan w kòmanse nenpòt pwogram egzèsis pou asire ke li an sekirite pou ou fè.
Yon Pawòl nan
Si ou gen nenpòt sòt de pi ba pwoblèm ekstremite, ou ka etone ke PT ou a tcheke fòs anch ou ak fonksyon an medyòm gluteus ou a.
Pa fè dezespwa; prèv siyifikatif endike ke gwoup sa a nan misk enpòtan nan fonksyon anpil jou-a-jou.
Medyòm nan gluteus se yon estabilizasyon anch enpòtan ki ede kontwole pozisyon nan basen ou a, ranch, jenou, ak je pye. Si w gen nenpòt ki doulè pi ba ekstrèm, tcheke nan ak doktè ou ak Lè sa a, vizite terapis phyiscal ou yo kòmanse sou tretman an dwa pou ou. Mande PT ou a tcheke ou glutes ak asire w ke yo ap fonksyone byen ede ou jwenn tounen nan nivo nòmal ou, doulè gratis.
Sous: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinik oryante anatomi. (4 ed edisyon). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral doulè: deklarasyon konsensis soti nan twazyèm entènasyonal Patellofemoral Doulè Rechèch la ki te fèt nan Vancouver, septanm 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.