Jwenti a jenou, medikalman li te ye tankou jwenti a tibiofemoral, se jwenti nan pi gwo nan kò a. De zo fè jwenti sa a; femoral la ak tibya. Genyen tou yon zo sesamoid, ki rele patella ou oswa kneecap, ki abite anwo jwenti jenou ou. Fonksyon patella ou a se amelyore fason ou misk kwadrisèps travay, bay yon avantaj mekanik pou yo menm jan yo pwolonje jenou ou.
Jwenti a jenou depann sou misk yo pou avanse pou li ak ligaman ki antoure li pou fòs ak estabilite. Yon ligaman se yon estrikti nan kò ou ki konekte de zo ansanm.
Ligan yo nan jenou an
Kat ligaman yo prezan nan jwenti a jenou: meday kolateral ligaman , ligaman kolateral lateral, anterior cruciate ligaman , ak posterior krisye ligaman. Sa yo ligaman bay fòs ak estabilite nan jwenti a jenou , kenbe zo yo nan aliyman kòm misk ou deplase jwenti a.
Medya kolateral ligaman (MCL) la chita sou andedan jwenti a jenou. Li sòti nan medikal femoral epikondil a tibya la. Ligaman sa a anpeche anlèvman twòp nan jenou an. Li se yon ligaman epè ki tipikman pa mande pou operasyon pou fè reparasyon si li vin blese.
Ligaman nan kolateral lateral (LCL) sitiye nan deyò nan jwenti a jenou . Li sòti nan epikondil nan lateral femoral nan tèt la nan fibula la.
Sa a ligaman anpeche twòp adiksyon nan jenou an.
Lantiy la anterior krwaze (ACL) pwolonje posterolaterally soti nan tibya la ak foure sou kondal la lateral femoro. Sa a ligaman anpeche mouvman anterior twòp nan tibya a anba femoral la. Li kenbe zo shin ou soti nan glisman twò lwen pou pi devan pandan kouri, so, ak aktivite koupe.
Litoral la kwochi posterior (PCL) pwolonje anteromedialman soti nan tibya posterior a nan medyòm femoral kondil la. Sa a ligaman anpeche mouvman anterior twòp nan femoral la sou tibya la.
Blesi pou ligaman ou yo
Si ou soufri chòk nan jenou ou, ou ka blese youn oswa plis nan ligaman jenou ou. Yon aksidan nan yon ligaman rele yon lukse. Siy ak sentòm yon ligaman ligaman jenou enkli:
- Doulè
- Anfle
- Pèt nan ranje jenou nan mouvman (ROM)
- Diminye fòs nan misk yo ki antoure jenou ou
Si ou sispèk ou te foure yon ligaman jenou, ou dwe tcheke an ak doktè ou touswit pou w jwenn yon dyagnostik konfime ak egzat epi pou w kòmanse sou tretman touswit.
Terapi fizik
Terapi fizik se yon bon lide si ou te foure youn nan ligaman jenou ou. PT ou ka travay avèk ou pou retabli nòmal fòs ak ran de mouvman (ROM) nan jenou ou ak ede ou retounen nan mobilite maksimòm ak fonksyon.
Eleman nan yon pwogram reyabilitasyon apre yon lukan ligaman jenou ka gen ladan:
- Jenou detire
- Jenou ranfòse egzèsis
- Hip ranfòse egzèsis
- Balans egzèsis
- Egzèsis Plyometric
- Jèn espiral
- Modalite pou kontwole doulè ak anfle ki ka rive
Objektif PT se pou ede jenou ou deplase pi byen epi santi w pi byen pou ou ka retounen nan aktivite nòmal ou.
Yon Pawòl nan
Jenou ou se yon gwo jwenti pwa ki pote nan kò a epi li responsab pou mache, kouri, ak k ap monte soti nan chita. Blesi nan jenou ou ka limite kapasite ou fè bagay sa yo. Si ou blese youn oswa plis nan ligaman jenou ou a, ou ka benefisye de terapi fizik ede ou reprann mobilite nòmal ak fonksyon. Nan fason sa ou ka byen vit epi san danje retounen nan aktivite nòmal ou.