Microsleep se yon ti kras, enkontwolab, Episode kout nan dòmi ki ka pase nenpòt kote nan yon fraksyon sèl nan yon dezyèm jiska 10 segonn plen. Epizòd sa yo nan mikrosleep rive pi souvan lè yon moun dòmi ap eseye goumen dòmi ak rete reveye.
Danje poze pa Microsleep
Pandan ke li ka inofansif si li rive sou kanape ou pandan w ap eseye rete reveye pou yon fim, ka nan mikrosleep kapab tou trè danjere.
Si li rive nan moman sa ki mal, lè w ap kondwi pou egzanp, microsleep ka mennen nan aksidan ki enplike machin oswa machin lou kòm byen ke lòt sitiyasyon danjere. Tonbe dòmi dèyè volan an , menm yon ti tan, se yon sitiyasyon grav danjere ki ka mennen aksidan an potansyèl oswa menm lanmò nan ou menm ak lòt moun sou wout la.
Èske Microsleep Aktyèlman dòmi?
Gen de etap prensipal nan dòmi ke yon moun ale nan. De etap yo nan dòmi yo se rapid dòmi je mouvman (REM) dòmi ak dòmi rapid mouvman je (NREM). Microsleep pa tonbe dirèkteman nan swa kategori nan dòmi, kòm li se yon Episode étourdissement ak enkontwolab ki pa dire lontan ase pou karakteristik sa yo nan swa eta nan dòmi yo deyò. REME dòmi karakterize pa chanjman nan san presyon, batman kè, ak pousantaj pou l respire an jeneral. Epitou pandan REM dòmi, koule san vin ogmante nan sèvo a, osi byen ke pati gason ak clitoris, ki rezilta nan engorgement.
Ki pa dòmi rapid je mouvman se tipikman karakterize pa yon kantite lajan diminye nan sikilasyon san nan sèvo a ak misk la skelèt. Lòt karakteristik nan dòmi rapid nan je mouvman gen ladan diminye to batman kè, san presyon, ak total volim lè monte bisiklèt nan ak soti nan poumon yo. Microsleep pa rive lontan ase pou nenpòt nan karakteristik sa yo rive vre.
Komen Occurrences nan Microsleep
Microsleep souvan rive lè yon moun se dòmi prive . Lannwit se lè yon majorite vas nan ensidan microsleep rive, an tèm de kondwi. Chofè kondwi nan mitan lannwit souvan vin fatige. Sepandan, yo souvan gen kote pou ale nan oswa dat limit al kontre, epi konsa fòs tèt yo nan pouse sou.
Evite Microsleep
Microsleep se souvan rezilta dirèk nan privasyon dòmi. Se konsa, eliminasyon nan privasyon dòmi ka ede diminye chans pou mikrosleep. Yon bon fason elimine privasyon dòmi, lòt pase tou senpleman dòmi plis, se amelyore efikasite dòmi an jeneral.
Chans, gen anpil fason pou amelyore efikasite dòmi. Yon bon fason amelyore efikasite dòmi se elimine tout distraksyon posib lè dòmi. Pa ta dwe gen okenn televizyon sou e pa gen mizik jwe. Si ou yo abitye gen televizyon an oswa mizik sou, ou ta dwe travay yo kraze abitid sa yo epi ale nan dòmi nan yon atmosfè trankil, fè nwa ak lapè. Tout limyè yo ta dwe koupe, espesyalman flache, kliyote, oswa espesyalman klere limyè. Telefòn selilè pa ta dwe gade nan kabann nan, tankou limyè yo nan ekran an ka travay estimile nan sèvo a ak kenbe l 'reveye. Lè w ap pran etap sa yo ka ede amelyore efikasite dòmi, epi konsa travay pou elimine microsleep.
Egzanp: Lè Tate swerved machin lan nan son an nan dezabiye a, li reyalize ke li ta eksperyans yon microsleep ak sijere yon lòt moun kondwi.