Apple pèktin se yon kalite fib idrosolubl natirèlman prezan nan pòm. Disponib nan fòm sipleman dyetetik, li itilize pou yon kantite kondisyon sante. Pou egzanp, gen kèk moun ki itilize pèlen pòm amelyore sante dijestif yo ak fasilite plent dijestif komen.
Pectin yo jwenn nan anpil fwi lòt, ki gen ladan fwi Citrus ak nan sipleman tankou modifye pèktin Citrus .
Itilizasyon
Apple pèktin souvan itilize pou enkyetid sante sa yo:
- Kolit anmè
- Konstipasyon
- Dyabèt
- Dyare
- Soubal
- Segondè kolestewòl
- Fache sendwòm entesten
- Metabolik sendwòm
Apple pèktin tou te di pwoteje kont kèk fòm kansè (tankou kansè nan kolon ). Anplis de sa, pòmdetè pòm se pafwa itilize kontwole mouvman entesten.
Benefis
Isit la nan yon gade nan rezilta etid plizyè sou efè sante yo nan pòmdetè pòm:
Segondè kolestewòl
Apple pèktin ka ede diminye kolestewòl, dapre yon etid preliminè ki te pibliye nan Jounal Ewopeyen an nan Nitrisyon nan klinik nan 2012. Chèchè yo te egzamine efè diferan kalite pòm oswa kapòt pektin nan moun ki gen kolestewòl ki grav elve e obsève ke tou de kalite pectin bese LDL kolestewòl.
Yon revizyon anvan yo te jwenn ke idrosolubl fib (ki soti nan pèktin, avwàn, oswa psyllium) te asosye avèk yon ti diminisyon nan kolestewòl total ak kolestewòl LDL.
Sante dijestif
Yon konbinezon de pèkdetèk pòmdetè ak kamomiy ekstrè ka ede soulaje dyare nan timoun yo, dapre yon etid ki pibliye nan Rechèch Dwòg Alman an nan 2006. Pou etid la, 255 pasyan (sòti nan sis mwa-fin vye granmoun nan sis ane-fin vye granmoun) yo te bay swa yon plasebo oswa yon konbinezon de pèktin pòmdetè ak kamomiy nan tretman an nan dyare egi.
Rezilta revele ke timoun yo trete ak pòmdetè pòm ak kamomiy ki gen eksperyans yon amelyorasyon siyifikativman pi gwo nan sentòm (konpare ak sa yo bay plasebo a).
Efè segondè
Apple pèktin ka deklanche yon kantite efè segondè, tankou dyare ak gaz. Li enpòtan tou sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon sante ak pèktin pòm ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans yo.
Ki kote yo jwenn Apple pectin
Anpil famasi ak magazen natirèl-manje vann sipleman dyetetik ki gen pwa pòm. Ou kapab tou achte pwa pwodwi pik sou entènèt.
Altènativ yo
Anpil lòt sibstans natirèl yo rich nan idrosolubl fib (ki kalite fib yo te jwenn nan pwa pòm). Pou ogmante konsomasyon solubl ou a, asire w ke ou jwenn ranpli ou nan grenn (tankou francha avwan ak lòj), legum (ki gen ladan pwa, pwa, ak lantiy), ak fwi fibre rich tankou blueberries ak pwa.
Lòt sous fibre idratab yo enkli:
Soluble fibre se yon kalite fib dyetetik ki fonn nan dlo ak fòm yon sibstans jèl ki tankou nan trip ou. Pa chaje sou fib idrosolubl, ou ka kenbe kolestewòl ou nan chèk epi koupe chans ou pou yo devlope maladi kè jan ou laj.
Sous:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-avèg, evalyasyon o aza nan efikasite nan klinik ak tolerabilite nan yon pake ekstrè pèktin-kamomiy nan timoun ki gen dyare san preskripsyon. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adan A, et al. Kolestewòl-bese pwopriyete diferan kalite pectin nan gason ak fanm lou hypercholesterolemic. Eur J Klin Nutr. Me 2012; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Trè metoksilye pectin amelyore rezistans ensilin ak lòt faktè risk kadyometabolik nan Rat Zucker gra. J Agrik Manje Chem. 2008 Me 28; 56 (10): 3574-81.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.