Lè ak anpil atansyon te pote soti, tretman sendwòm metabolik ka ale yon fason lontan nan pwoteje sante an jeneral ou. Metabolik sendwòm se yon gwoup kondisyon ki rive ansanm ak ogmante risk pou maladi kè ak dyabèt , tankou:
- tansyon wo
- wo nivo sik nan san
- nivo segondè nan trigliserid (san grès)
- nivo ki ba nan HDL ("bon") kolestewòl
- depase grès nan ren ou
Moun ki gen sendwòm metabolik yo de fwa plis chans yo devlope maladi kè ak senk fwa plis chans yo devlope dyabèt kòm moun san yo pa sendwòm metabolik. Enstiti Nasyonal Sante yo estime ke prèske 25% nan Ameriken yo kounye a gen metabolik sendwòm.
Anpil nan kondisyon ki enplike nan sendwòm metabolik pa pwodwi okenn siy oswa sentòm. Sepandan, sik nan san wo ka lakòz sentòm tankou fatig ak vizyon twoub, pandan y ap tansyon wo ka lakòz tèt fè mal ak òneman tèt vire.
Kòz Metabolik Sendwòm
Faktè sa yo ka kontribye nan devlopman nan sendwòm metabolik:
- ki twò gwo oswa obezite
- yon vi sedantèr
- rezistans ensilin
- twòp san kayo
- kwonik enflamasyon
- grès fwa
Kòm ou jwenn pi gran, risk ou genyen pou ogmante metabolik sendwòm. Jenetik ka jwe tou yon wòl nan aparisyon nan sendwòm metabolik. Moun ki gen sendwòm ovè polikistik , kalkè , ak apne dòmi ka genyen tou yon risk ogmante nan sendwòm metabolik.
Remèd natirèl pou metabolik Sendwòm
Bay potansyèl metabolik sendwòm nan ogmante risk ou pou pwoblèm sante ki menase tankou maladi kè, dyabèt, ak konjesyon serebral , li enpòtan anpil pou travay avèk doktè ou pou devlope yon plan tretman sendwòm metabolik ki apwopriye pou ou. Si w ap kirye sou lè l sèvi avèk sibstans ki sou natirèl nan tretman nan sendwòm metabolik, konsidere konsilte doktè ou sou sa yo remèd:
1) Antioksidan
Nan yon etid 2009 nan 374 granmoun, chèchè yo te jwenn ke konsomasyon nan karotenoid (yon kalite antioksidan yo te jwenn nan fwi ak legim) ka ede amelyore sèten faktè risk ki enplike nan sendwòm metabolik. Pou egzanp, pi wo konsomasyon karotenoid te lye nan pi piti renistans, mwens vant grès, ak nivo pi ba nan trigliserid.
Carotenoids yo natirèlman abondan nan yon kantite manje, ki gen ladan epina, pòmdetè dous, piman wouj, tomat, chou, joumou, kawòt, papay, ak kolye.
Nan yon etid ti pibliye an 2009, kat semèn tretman ak ekstrè pitit pitit rezen parèt diminye san presyon nan moun ki gen sendwòm metabolik. Sepandan, pa te gen okenn chanjman enpòtan nan nivo kolestewòl.
3) Kudzu
Kudzu nan zèb montre pwomès nan metabolik sendwòm tretman, dapre rechèch preliminè ki te pibliye nan 2009. Nan tès yo sou rat ak sendwòm metabolik, syantis yo te dekouvri ke kudzu-manje bèt ki gen eksperyans benefis mwens pwa e li te gen nivo sante nan san presyon, ensilin, ak kolestewòl apre de mwa (konpare ak bèt ki pa t 'manje kudzu).
Tretman
Pandan ke medikaman sèten (tankou dwòg presyon) yo pafwa itilize kontwole faktè risk, chanjman nan vi yo konsidere kòm apwòch ki pi enpòtan nan tretman metabolik sendwòm.
Eleman ki genyen nan tretman metabolik sendwòm yo enkli:
- ap resevwa regilye fè egzèsis
- kenbe yon pwa ki an sante
- kite fimen
- swiv yon rejim alimantè ki an sante
Rejim pou Sendwòm Metabolik
Yon pati enpòtan nan tretman sendwòm metabolik, rejim alimantè a metabolik ta dwe enkòpore eleman sa yo:
- yon varyete fwi ak legim
- grenn antye (olye ke grenn rafine, tankou diri blan ak pen blan)
- manje ki ba nan grès satire, trans grès, ak kolestewòl
- grès-gratis oswa ki ba grès pwodwi letye (si ou manje lèt)
- yon konsomasyon ba nan manje sale
- yon konsomasyon ki ba nan manje ak bwason ki gen sik ajoute
Prevansyon
Yo nan lòd yo anpeche metabolik sendwòm, li enpòtan kenbe yon endèks mas kò (BMI) pi ba pase 25.
(Aprann kijan pou kalkile BMI ou.) Fi yo ta dwe kenbe yon mezi ren ki mwens pase 35 pous, pandan ke moun ta dwe vize pou yon mezi ren ki mwens pase 40 pous.
Ou ta dwe tou jwenn anpil nan fè egzèsis epi swiv yon rejim kè-an sante, nan adisyon a vizite doktè ou regilyèman gen kolestewòl ou a, san presyon, ak nivo sik nan san teste.
Anplis de sa, prèv émergentes endike ke moun ki dòmi mwens ke sis èdtan pou chak jou lannwit ka fè fas a yon risk ogmante nan sendwòm metabolik. Dòmi an sante ka benefisye tou nan tretman sendwòm metabolik.
Sèvi ak remèd natirèl pou metabolik Sendwòm
Akòz mank nan rechèch, li twò bonè rekòmande pou nenpòt ki remèd natirèl kòm yon tretman pou sendwòm metabolik. Li enpòtan tou sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav. Si ou ap konsidere lè l sèvi avèk nenpòt fòm medikaman altènatif, asire w ke ou konsilte doktè ou an premye.
> Sous:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, DJ Buysse, Flory JD, Manuck SB. "Self-rapò dòmi Duration se asosye ak Sendwòm Metabolik la nan adilt Midlife." Dòmi. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Isoflavon kwonik dyetetik Kudzu Amelyore eleman nan metabolik Sendwòm nan Konjesyon Serebral-tandans natirèlman rat Hypertensive." J Agrik Manje Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Efè ekstrè grenn pou fè tansyon nan matyè ak metabolik Sendwòm." Metabolis. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs Mwen, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Yo pran konsomasyon dyabèt nan karotwoyid ki gen rapò ak pi ba prévalence de sibstans metabolik nan Mwayen-Aged ak granmoun aje Gason." J Nutr. 2009 (5): 987-92.