Si ou janm vwayaje nan peyi Lachin ak soti byen bonè nan maten an, ou pral jwenn pak yo ki te ranpli ak gason ki pi gran ak fanm pratike tai chi, ki sanble yon konbinezon ant yon dans dousman mouvman ak masyal arts sekans. Pou jenerasyon, moun Chinwa yo te vire nan Tai Chi pou lonjevite ak benefis lòt li yo . Reflechi sou li tankou si li te meditasyon an mouvman.
Natirèlman, ou gen mande si tai chi reyèlman travay. Plis espesyalman, ou gen mande ki jan li fonksyone. Ki jan pratik sa a ralanti-mouvman ralanti pwosesis la aje ? Èske li diminye estrès? Li ogmante aktivite fizik? Èske li, menm jan pratik yo kwè, ede balans enèji ak ankouraje sante? Chèchè yo te gade nan sa a epi yo te jwenn yon rezilta etone: tai chi ede ak dyabèt.
Ta ka Tai Chi ede anpeche ak jere tip 2 dyabèt?
De ti etid nan Taiwan gade dyabèt ak pratik tai chi. Etid nan premye swiv 30 moun ki gen dyabèt tip 2 ak matche yo a 30 moun ki gen laj la menm ak sèks (men ki pa t 'gen dyabèt). Tout patisipan te pran yon sèl-èdtan tai chi klas twa fwa yon semèn pou 12 semèn. Nan fen peryòd 12 semèn, moun ki gen dyabèt te montre yon diminisyon nan nivo HbA1c yo - HbA1c yo itilize pou mezire kòman kò a ka kontwole sik nan san, yon siy enpòtan nan dyabèt.
Lòt etid la, fè nan Ostrali, gade 11 granmoun ki gen sik nan san wo (pre-dyabetik). Chèchè yo te kreye yon pwogram espesyal ki konbine tai chi ak yon lòt pratik ke yo rekonèt kòm kigong (yon pratik nan kreye ak deplase "chi" nan kò a nan respire gwo twou san fon ak lòt egzèsis). Gen kèk nan 11 patisipan yo tou te gen tansyon wo, obezite ak kolestewòl segondè (tout ansanm fè metabolik sendwòm).
Tankou etid la an premye, patisipan yo te sibi yon pwogram 12 semèn. An jeneral, san presyon te amelyore ak gwosè ren nan kèk nan patisipan yo menm retresi.
Tou de etid sa yo yo trè piti, men li se pwomèt ke tankou yon pratik senp ka amelyore sante a an jeneral nan kò a. Konbine Tai Chi ak yon rejim alimantè sante, lòt egzèsis chak jou ak swen medikal solid ka ede moun ki gen dyabèt ak pre-dyabèt ogmante sante yo, jere kondisyon yo epi yo anpeche sentòm pi lwen.
Plis esè te kapab bay prèv ke Tai Chi te bon pou jesyon dyabèt
Yon lòt revizyon nan klinik de uit eprèv klinik e ak de tretman klinik kontwole yo pa jwenn okenn prèv ke li te yon terapi efikas pou dyabèt tip 2. Sa a montre feblès la nan konklizyon konklizyon sou esè ti.
Reyaksyon klinik sistematik yo te fè pou evalye syans tankou si tai chi yo ta dwe itilize terapetik pou kondisyon tankou artroz, atrit rimatoyid, maladi Parkinson la , swen kansè ak kansè nan tete. Yo toujou rapòte ke pa gen okenn prèv ke tai chi se efikas pou trete oswa jere kondisyon sa yo. Yon rechèch nan PubMed.gov pou revizyon klinik nan tai chi ka montre dènye a nan rechèch sa a.
Lòt Benefis nan Tai Chi
Tai chi ka ede avèk pwosesis la aje pa amelyore balans, bese san presyon, diminye estrès ak amelyore fleksibilite. Li se souvan fè nan yon gwoup, Se konsa, gen benefis sosyal kòm byen. Anplis de sa, benefis ki tai chi mèt rapò yo se ke li balanse enèji anndan kò a (chi), ki fè pwomosyon sante ak lonjevite. Tai chi se enpak ba, ak mouvman li yo ka adapte pou moun ki gen pwoblèm pou kanpe. Sa a se yon gwo egzèsis pou nenpòt moun, men espesyalman pou granmoun ki pi gran.
Sous:
Shu-Hui Yeh, Hau Chuang, Li-Wei Lin, Chiu-Yueh Hsiao, Pei-Wen Wang, Rue-Tsuan Liu, ak Kuender D Yang. Regilye Tai Chi Chuan fè egzèsis amelyore fonksyon seluliter T selil de pasyan DM 2 ki gen yon ogmantasyon nan faktè transkripsyon T-parye ak pwodiksyon IL-12. Br. J. Espò Med., Apr 2008.
Lee MS, Choi TY, Lim HJ, Ernst E .. "Tai chi pou jesyon de kalite 2 dyabèt mellitus: yon revizyon sistematik." Chin J Integr Med. 2011 Okt; 17 (10): 789-93. fè: 10.1007 / s11655-011-0812-1. Epub 2011 Jen 30.