Yon pi bon atitid & anpil plis
Nou tout te tande kliche a sou ri yo te pi bon medikaman an. Ou ta ka etone tande ke syans medikal aktyèlman backs ki moute, epi ki te ri te montre lakòz plizyè chanjman fizyolojik ki ka benefisye pou moun nan nou ak fibromyaljya (FMS) ak sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS ).
Rir pa te etidye espesyalman pou kondisyon sa yo, men chèchè yo dekouvwi plis sou ri an jeneral ak nan kondisyon ki fè mal tankou kansè ak atrit rimatoyid .
Benefis nan rir
Nou konnen nan eksperyans sa, emosyonèlman, li santi bon pou ri. Ki sa ki syantis yo te demontre se ke benefis yo se fizyolojik kòm byen.
Selon yon kò k ap grandi nan prèv, ri ka:
- Amelyore atitid nan liberasyon an nan andorfin (asasen doulè natirèl) nan sèvo a;
- Lower estrès, petèt nan chanjman neuroendocrine nan sistèm nan estrès-repons ;
- Chanje nivo tou de cytokin pro-enflamatwa ak anti-enflamatwa (nan pasyan atrit rimatoyid);
- Chanjman nivo òmòn kwasans (nan pasyan atrit rimatoyid);
- Amelyore iminite nan ogmante aktivite nan selil asasen natirèl , selil T , ak lòt makè nan fonksyon neuroimèn;
- Leve papòt la doulè (pwen an nan ki sansasyon vin douloure);
- Lower faktè risk pou maladi kè , petèt pa chanje fonksyon oksid nitrique;
- Fè chanjman pozitif nan fonksyon vaskilè (sikilasyon san) pou jiska 24 èdtan;
- Chanjman chimik kòz nan sèvo a ak kò ki sanble ak sa yo ki nan fè egzèsis .
Sa a se yon lis trè enpresyonan pou yon bagay ki gratis epi ki disponib san yo pa yon preskripsyon! Anpil nan bagay sa yo nan lis sa a swa li te ye oswa kwè yo dwe patisipe, nan divès degre, nan anpil ka FMS oswa ME / CFS.
Men, ri vini ak efè segondè?
Disparisyon posib nan rir
Wi, menm yon bagay tankou senp ak natirèl kòm rir ka lakòz pwoblèm.
Gen kèk moun ki gen ME / CFS ki di ke ri ka deklanche post-ègzeté malèz - yon sentòm inik nan maladi a ki lakòz yon ogmantasyon siyifikatif nan fatig ak lòt sentòm apre yon ti kantite ekzèsis.
Pou moun ki gen FMS, yon ri ki long, difisil ka mennen nan ogmante doulè, espesyalman si misk yo ki enplike yo deconditioned. Sepandan, tandans sa a ka kontrekare pa lage andorfin la ak lòt chanjman ki sanble ak efè yo nan fè egzèsis.
Moun ki gen opresyon ka ri tèt yo nan yon atak opresyon, ki chèchè yo di se yon endikasyon ki kondisyon an mal kontwole.
Yon efè segondè ra nan ri se epizòd tou kout nan senkop (feblès), gen anpil chans akòz ri-pwovoke chanjman ki fèt nan sistèm lan nève otonòm ki mennen ale nan redwi san koule nan sèvo a. Li nan enkoni si dysregulation nan otonòm ak san-koule anomali nan FMS ak ME / CFS ka ogmante risk sa a.
Ajoute rir pou lavi ou
Si ri parèt bon pou ou, ou ta ka vle jwenn nan abitid la nan ap gade yon montre televizyon komik chak jou, oswa jwenn bagay komik sou entènèt.
Gen kèk nan nou jwenn entèraksyon sosyal yo dwe estrès ak fiskal. Si sa a vre pou ou, li ka ede kenbe ton an nan konvèsasyon limyè ak komik. Pandan ke li ka difisil jwenn imè a nan sitiyasyon ou, li ka ede yo aprann ri nan tèt ou ak maladi ou.
Ti soulajman tansyon ak rir
Sosyete nou an gen difikilte ak maladi kwonik. Moun yo ka okouran de kòman yo aji sou yon moun ki malad, e pafwa imè ka fè anpil fasilite sitiyasyon sa yo alèz.
Nan mwa ki genyen ant konnen yon bagay te oribleman mal ak sante mwen epi finalman ap resevwa yon dyagnostik FMS, li te vin pi plis ak plis klè nan ko-travayè mwen ke yon bagay te moute.
Mwen te pran yon gwo kantite jou malad. Mwen te souvan te kite travay byen bonè, epi de fwa mwen te kouri soti nan gen nan sal dijans la. Lè m 'te la, travay mwen te soufri.
Apre li fin gen yon konplè mantal fèmen-desann pandan yon reyinyon, Lè sa a, stupéfiants ak prèske tonbe lè mwen te kite sal la, Mwen te santi mwen te bezwen kite tout moun konnen ki sa ki te ale sou. Mwen te voye yon imèl bay tout depatman mwen kite yo konnen ke mwen te ap travay nan yon pwosesis dyagnostik ak doktè mwen sispèk kèk kalite maladi otoiminitè. (Fibromyalji pa konsidere otoiminitè , men sentòm yo sanble ak kondisyon plizyè ki.)
Bagay sa yo te vin pa alèz apre sa, pa gen pwoblèm konbyen mwen te eseye "pou tèt mwen", li mete moun nan fasilite.
Lè sa a, mwen te rive sou yon kostim Halloween ki gen ladan yon kouwòn, sotepter ak bote-larenn-style sentiwon ki di, "Miss Diagnose." Sou Halloween, mwen ranfòse bagay sa yo pa abiye tout nan nwa, fonse sèk yo anba je m ', ak pote yon Bouquet nan flè mouri.
Tout moun ri. Ak tout moun dekontrakte. Entèraksyon mwen an tounen nan yon kote ki pi alèz.
Se konsa, moral la nan istwa a se ... ale ak ri!
Sous:
Bennett MP, et al. Altènatif terapi nan sante ak medikaman. 2003 Mar-Apr; 9 (2): 38-45. Efè a nan rir malerezman sou estrès ak aktivite natirèl selil asasen.
Berk LS, et al. Altènatif terapi nan sante ak medikaman. 2001 Mar; 7 (2): 62-72, 74-6. Modulation nan paramèt neuroimmune pandan eustrès la nan imè ki asosye lachas ri.
Berk LS, et al. Jounal Ameriken an nan syans medikal yo. 1989 Dec; 298 (6): 390-6. Neuroendokrino ak chanjman òmòn estrès pandan rir malerezman.
Huntley MI. Kreyatif tete. 2009; 15 (1): 39-42. Pran tan pou ri.
Ishigami S, et al. Klinik ak eksperimantal rimatoloji. 2005 Sep-okt; 23 (5): 651-7. Efè nan rir malerezman sou òmòn kwasans, IGF-1 ak sibstans P nan pasyan ki gen atrit rimatoyid.
Kim AJ, Frishman WH. Kadyoloji nan revizyon. 2012 Feb 6. Syncope ri-induit.
Liangas G, Morton JR, Henry RL. Pedyat pulmonology. 2003 Aug, 36 (2): 107-12. Mèt-deklanche opresyon: se ri vrèman medikaman ki pi bon?
Mahony DL, Burroughs WJ, Hieatt AC. Jounal la nan sikoloji jeneral. 2001 Apr; 128 (2): 217-26. Efè yo nan ri sou papòt discomfort: èksperasyon vin reyalite?
Matsuzaki T, et al. Rimatoloji (Oxford). 2006 Feb, 45 (2): 182-6. Maten ri diferans lan afekte nivo serom pro- ak anti-enflamatwa nivo ki depann sou nivo a nan aktivite maladi nan pasyan ki gen atrit rimatoyid.
Miller M, Fry WF. Ipotèz Medikal. 2009 Nov; 73 (5): 636-9. Efè a nan rir malerezman sou sistèm nan kadyovaskilè imen.
Sugawara J, Tarumi T, Tanaka H. Jounal Ameriken an nan kardyoloji. 2010 Sep 15; 106 (6): 856-9. Efè nan rir malerezman sou fonksyon vaskilè.