Yon reyaksyon natirèl maladi kwonik
Ou janm jwenn kareman fache ak kò ou? Èske sentòm fibromyalji , sendwòm kwonik fatig , oswa lòt maladi kwonik fè ou vle rele nan tèt ou?
Si se konsa, ou sètènman pa poukont ou. Li konplètman nòmal yo santi ke fason, lè, pa gen okenn fòt nan pwòp ou a, ou sispann ke yo te kapab viv lavi ou sou tèm pwòp ou yo.
Kòlè ka pran yon koup la diferan fòm.
Li ka jis gen yon rezilta fristrasyon chak jou ki bati sou tan; li ka rezilta nan yon sentòm toudenkou nan flair oswa aparans nan yon nouvo sentòm - oswa, menm vin pi mal, yon kondisyon nouvo; oswa li kapab yon pati nan pwosesis chagren, ki nou tout nou dwe ale nan pi bonè oswa pita yo nan lòd yo aksepte maladi nou yo ak tout bagay ki vle di pou lavi nou.
Fristrasyon chak jou
Lè mwen te konn gen yon travay tradisyonèl, fristrasyon yo te kapab kòmanse moman sa a mwen reveye pou jounen an. Sentòm mwen yo ka pi mal pase espere. Enèji mwen an ta ka tèlman ba ke mwen mande ki jan mwen ta menm jwenn nan yon douch, se pou kont li manje ak rad pou de timoun piti, jwenn yo nan lekòl matènèl, ak kondwi nan travay nan trafik prese-èdtan.
Lè sa a, nan kou, yo te tout-a-komen bezwen yo rele nan malad. Pafwa li te pi fasil pouse tèt mwen jwenn la - pa gen pwoblèm konbyen move mwen te santi - Lè sa a, nan ranmase ke telefòn ak yon lòt fwa ankò fòs kòlèg mwen yo ranmase kansè mwen an.
K ap travay nan kay se pi bon pou sante m ', men toujou vini ak li yo nan fristrasyon maladi ki gen rapò ak. Mwen pa ka konte konbyen jou mwen te mete sou kanape a ak te vle mwen te kapab fè yon bagay sou tout dezord la bò kote m '. Ak sa ki sou jou yo, lè mwen te fè pwòp, kont pi bon jijman mwen an?
Nou tout konnen konsekans yo pral ale pi lwen pase limit nou yo, epi nou anjeneral gen plizyè jou move fè nou sonje ke pafwa, li pi bon jis rete desann.
Mwen toujou gen jou lè tout bagay sa yo mwen ka fè fè m 'kòlè. Peye atansyon sou jan mwen santi mwen ak ritm tèt mwen byen, pandan y ap pa yon geri-tout, ka definitivman ede.
Al gade nan: Aprann pou w pale tèt ou
Nouvo sentòm, severite, oswa kondisyon
Lent sentòm nou yo plizyè atik douzèn lontan, kidonk li pa etranj pou yon nouvo sentòm fibromyaljya oswa sendwòm fatig kwonik nan dèyè tèt li. Pou m ', li te toujou sanble yo dwe jis apre mwen jere yo ka resevwa yon lòt bagay anba kontwòl, tankou si mwen ap jwe kèk fòm malad nan eta-yon molèr.
Gade: Fibromyalji Sentòm ; Sentòm kwonik Fatig Sendwòm
Gravite sentòm nou yo kapab tou swit swadizan de semèn a semèn, jou-a-jou, oswa menm èdtan ak èdtan. Li difisil pa konnen lè li an sekirite yo planifye yon bagay, lè ou pral oblije anile, elatriye.
Pifò nan nou gen lòt kondisyon tou. Anpil tankou ak sentòm yo, mwen jwenn mwen jwenn yon sèl maladi anba kontwòl sèlman gen yon lòt pòp moute. Chak fwa, mwen gen fè fas ak santiman sa yo yon dyagnostik nouvo pote, ki se souvan kòlè.
Se kòm si kò mwen te trayi m ', yon lòt fwa ankò.
Si yon moun mete m 'nan sa a kalite repete chòk emosyonèl, mwen ta koupe yo soti nan lavi mwen. Lè li pwòp kò mwen an, menm si, enpuisans nan li ka frou.
Pwosè chagren an
Ou se pwobableman abitye avèk nosyon an komen nan etap nan lapenn, youn nan moun ki etap se kòlè. An reyalite, dapre kèk ekspè, li nan youn nan premye.
Li ka sanble etranj yo pale sou chagren lè sijè a se pa lanmò. Sepandan, li enpòtan yo rekonèt ke ou ap fè fas ak pèt - pèt la nan lavi a ou te konnen anvan maladi. Li natirèl nan lapenn sa a pèt epi li ka ede w avanse pou pi devan.
Gade: Grieving pou lavi pre-maladi ou
Fè fas ak emosyon negatif
Kòlè se yon repons natirèl, nòmal nan tout bagay sa yo. Toujou, ou pa vle li pran sou lavi ou. Li enpòtan pou jwenn fason pou fè fas ak li.
Yon zanmi, yon fowòm sou entènèt, yon gwoup Facebook plen ak moun ki konprann, oswa menm yon jounal ka bay ti valv lage lage ki kenbe ou soti nan mouche moute. Yon anpil nan nou benefisye de konsèy kòm byen. Pa gen okenn wont nan sa - nou gen anpil fè fas ak, epi nou ka tout sèvi ak kèk èd kounye a epi lè sa a.
Li ka ede tou jwenn kèk pèspektiv: tout moun, kèlkeswa sante yo, gen fristrasyon chak jou, fas obstak, epi, nan kèk pwen, kontra ak pèt. Nou tout gen twòp fè fas ak, moun ak sitiyasyon ki agrave nou, ak aspè negatif nan lavi nou. Ou ka gen plis pase yon anpil nan moun, men ou ka tou parye ke ou gen mwens pase kèk.
Sa pa vle di ou ka fache epi santi w regrèt pou tèt ou pafwa. Ou ka e yo ta dwe. Sepandan, eseye pa katastwofize epi fè negativite mòd default ou.
Epitou, ou dwe konnen ke maladi kwonik mete nou nan risk pou depresyon. Si ou santi ou tankou ou ap deprime oswa te dirije desann wout sa a, asire w ke ou pale ak doktè ou. Yon anpil opsyon tretman ki disponib pou ede ou.
Resous sa yo ka ede ou fè fas ak emosyon ou: