5 Pi bon fason pou ou trete COPD ki grav

Senp Lifestyle Chanjman ka Ralanti Pwogresyon Maladi

Kwonik obstriktif pulmonary maladi (COPD) se yon maladi enflamatwa karakterize pa restriksyon nan vantilasyon nan ak soti nan poumon yo. Li afekte plis pase 600 milyon moun atravè lemond ak kont pou plis pase kat milyon moun ki mouri chak ane.

Inisyativ global pou maladi poumon poumon (GOLD) klasifye COPD nan kat etap, ak fòm ki pi piti ke yo te etap I. Si w dyagnostike ak etap mwen COPD, sa vle di kapasite w pou ranpli poumon ou a kapasite oswa pou ranvwaye lè avèk fòs yo te fatige afekte.

Nan kèk ka, gen pouvwa pou kèk sentòm vizib, epi ou ka pa menm dwe konnen ke ou gen maladi a. Si sentòm yo parèt, yo gen tandans pou yo modere ak pwogresif, e yo ka gen ladan yo:

• ralanti
• yon tous ki menase men ki pèsistan
• fatig
• souf kout

Bon nouvèl la se ke ou ka ralanti pwogresyon nan COPD nan etap bonè li yo toutotan ou yo vle fè yon kèk, chanjman fòm de baz yo.

1 -

One Stop Fimen Jodi a

Kite fimen se bagay ou bezwen fè nan nenpòt etap nan maladi a. Se pa sèlman ap kanpe fè ou santi ou pi byen fizikman ak emosyonèl, li ka dramatikman ralanti pwogresyon nan maladi a.

Fimen domaje sak yo (alveoli), vwayèl, ak pawa nan poumon ou, aksidan an ki ka fè li pi difisil yo respire ak rann souf. Fimen kapab tou deklanche pou COPD fize-ups.

Kite yo kapab difisil, men gen yon nimewo nan estrateji ou ka konte sou asire pi gwo siksè. Pami yo:

• Eseye sispann tout nan yon fwa olye ke diminye desann oswa oblije chanje ba-tar oswa ba-nikotin mak.
• Eseye kenbe yon jounal pou ranfòse rezon ou vle kite ak idantifye deklanchman ki ka mennen ou nan limyè.
• Evite lòt fimè oswa kote moun lafimen ka ede ou sispann fimen.
• Sèvi ak egzèsis pou amelyore sans ou nan byennèt pou ranfòse benefis sante ki asosye ak kapasite pou ogmante nan poumon.

Plis

2 -

Jwenn grip ou ak vaksen nemoni

Dapre GOLD, vaksen kont grip anyèl ka diminye risk pou maladi ak lanmò nan moun ki gen COPD apeprè 50 pousan. Vaksen nemoni a rekòmande tou pou moun ki gen laj 65 ane ak pi gran pou redwi risk pou nemoni bakteri.

Moun ki gen COPD gen konpwomèt fonksyon nan poumon yo, epi, kòm sa yo, yo nan gwo risk pou resevwa grip la. Lè nemoni devlope, domaj la lakòz poumon yo ka irevokabl.

Si w ap viv ak COPD, prevansyon grip ak nemoni se pa sèlman esansyèl, li souvan kòm fasil tankou yon vwayaj nan famasi lokal ou a.

Plis

3 -

Sèvi ak Bronchodilator ou kòm preskri

Malgre ke bronchodilators fè ti kras yo ralanti pwogresyon nan COPD, doktè ou ap toujou gen chans pou rekòmande yon sèl si ou gen nenpòt fize-ups oswa souf kout.

Bronchodilatateur ki pa gen anpil tan tankou Albuterol oswa Proventil (yo rele tou inhaler sekou ) yo itilize sou yon baz ki nesesè pou soulajman sentòm respiratwa ki pèsistan oswa ki vin pi grav.

Alafen, estrès la mwens ou mete sou poumon ou pandan premye etap yo byen bonè nan maladi a, domaj la mwens akimile yo pral gen anpil chans antrene.

Plis

4 -

Manje Healthy pou adrese COPD ou

Pandan ke yon rejim alimantè ki an sante pa ka geri COPD, li ka ede ou santi ou pi byen ak bay plis enèji pou tout aktivite chak jou ou, ki gen ladan respire .

Reyalite a senp se ke COPD mete estrès menmen sou kò ou ak efektivman boule moute tout gaz la ou jwenn nan manje. Kòm sa yo, moun ki gen COPD souvan bezwen ogmante konsomasyon kalorik yo, depreferans ak manje ki an sante ki rich nan antioksidan ak phytochemicals.

Manje dwa kapab tou ranfòse sistèm iminitè ou, epi, nan vire, ede goumen ak enfeksyon nan lestomak ki komen nan mitan moun ki gen COPD.

Plis

5 -

Jwenn leve, li fè egzèsis

Se enpòtans ki genyen nan fè egzèsis chak jou souvan neglije lè yo mete ansanm yon plan tretman COPD. Poukisa? Paske li mande pou yon sèten degre nan devouman, e menm yon ti kras malèz, lè ou premye kòmanse.

Anplis de benefis sante evidan, yon pwogram egzèsis enfòme ka ede ou reprann yon sans kontwòl sou lavi ou pandan y ap ogmante santiman byennèt ak estim pwòp tèt ou kèlkeswa jan maladi oswa avanse maladi ou ka.

Pou jwenn soti nan pi fò nan yon pwogram Fitness, kòmanse pa evalye tolerans egzèsis ou ak doktè ou. Sa a pral pèmèt ou konnen ki jan fè egzèsis ou ka rezonab jere lè premye kòmanse soti.

Avèk enfòmasyon sa a nan men, ou ka rankontre avèk yon pwofesyonèl Fitness ki ka mete ansanm yon woutin (depreferans fè twa a kat fwa chak semèn) ki kòmanse fasil men pèmèt pou pwogresyon rapid jan ou vin fitter.

> Sous:

> Global Inisyativ pou maladi poumon poumon (GOLD). "Prèv nan sipò pou terapi prevansyon ak antretyen." Pòch Gid pou COPD Dyagnostik, Jesyon ak Prevansyon: Yon Gid pou Pwofesyonèl Swen Sante. 2017: 9-18.

Plis