Jwenn Evalyasyon Jodi a
Sou Mas 25th, Asosyasyon dyabèt Ameriken an selebre Jou alèt Dyabèt nan efò yo ogmante konsyans sou dyabèt. Dapre ADA a, prèske 7 milyon Ameriken gen dyabèt epi yo pa konnen li. Sèten faktè ka ogmante risk ou pou dyabèt. Li enpòtan pou konnen faktè risk sa yo pou ou ka anpeche, detekte ak trete dyabèt.
Istwa familyal: dyabèt tip 2 gen yon pi gwo istwa familyal pase dyabèt tip 1. Jenetik yo nan dyabèt tip 2 se konplike paske moun ki gen yon istwa familyal nan dyabèt tip 2 ka tou te pataje faktè risk anviwònman tankou obezite ak sedantèr fòm. An jeneral, risk pou dyabèt pou yon frè ak sè nan yon pasyan ki gen dyabèt tip 2 se sou menm bagay la tou kòm sa yo ki nan popilasyon jeneral la. Sepandan, si tou de paran yo gen dyabèt tip 2 risk ogmante a prèske yon chans 50% nan devlope dyabèt. Li son pè, men menm si ou gen yon istwa fanmi fò li pa vle di ou pral absoliman jwenn dyabèt. Bon nouvèl la se ke menm ou ka anpeche oswa retade dyabèt pa manje yon rejim byen balanse , fè egzèsis ak kenbe yon pwa ki an sante .
Ras oswa etnisite: Ras ou ak etnisite ka ogmante risk pou devlope dyabèt. Dapre Sant Enfòmasyon pou Kontwòl Maladi 2011 , konpare ak granmoun ki pa Panyòl blan, risk dyabèt dyagnostik la se 18% pi wo nan mitan Ameriken Azyatik, 66% pi wo nan panyòl, ak 77% pi wo nan mitan nwa ki pa Panyòl.
* Yo te pran enfòmasyon sa a nan yon sondaj 2007-2009.
Laj: Si ou se pi wo a laj de 45, ou se nan ogmante risk pou yo devlope dyabèt. Pandan ke laj se yon bagay nou pa ka kontwole, nou gen kapasite nan fè chwa sèten fòm ki ka ede nou nan lajman sante. Kòmanse pa resevwa enfòme.
Si ou pi gran pase 45 an epi ou gen yon istwa fanmi dyabèt, tansyon wo, maladi kè oswa obezite, mande doktè ou pou tcheke HgbA1c ou . HgbA1c a se yon zouti dyagnostik ki itilize pou mezire kantite sik nan san ou pandan yon peryòd twa mwa. Li ede nou konprann risk pou dyabèt ak kijan kò ou ap itilize glikoz.
Pwa: Pwa depase, espesyalman nan zòn nan nan vant ka ogmante risk ou genyen pou devlope dyabèt. Abitid nan vant te lye nan dyabèt ak maladi kè. Selil grès ka vin rezistan kont ensilin, òmòn ki responsab pou pote sik nan san an nan selil yo pou itilize pou enèji. Grès depase ka anpeche ensilin nan fè travay li yo, kon sa sa ki lakòz sik nan san rete sikile nan san an kòm opoze a yo te itilize pou enèji. Pèdi jis 7% nan pwa kò ou ka ede diminye risk ou.
Aktivite Fizik: Yon vi sedantèr ka ogmante risk ou pou devlope dyabèt pa kontribiye nan pwa depase. Egzèsis kapab ede amelyore sik nan san lè li ogmante itilizasyon ensilin. Li ka ede tou amelyore kolestewòl bon, redwi pwa, ogmante nivo enèji ak elve atitid. Kolèj Ameriken pou Medsin Espò rekòmande 150 minit nan egzèsis modere-entans chak semèn.
Asire w ke w jwenn doktè ou ki otorize anvan ou kòmanse nenpòt nouvo rejim egzèsis. Si ou se yon moun ki nouvo nan fè egzèsis kòmanse ralanti epi ogmante dire ou a ak entansite incrémentielle. Vize yo kòmanse ak jis 10 minit chak jou - tout aktivite konte.
Ki sa ou ta dwe fè kounye a?
Jwenn Evalyasyon: Li se yon bon lide yo gen yon tcheke-up ak woutin san wout chak ane. Doktè ou ka tcheke tansyon ou, pwa, kolestewòl ak sik nan san.
Pran yon tès Risk: Asosyasyon dyabèt Ameriken an mete yon sondaj senp ki pral pran swasant segonn sèlman pou ede ou evalye nivo risk ou. Ale isit la pou plis enfòmasyon:
> Sous:
> Joslin Dyabèt Sant. Jenetik ak dyabèt: Ki sa ki nan risk ou.
> Joslin Dyabèt Sant. Konnen Faktè Risk ou yo.
> Sant pou Kontwòl Maladi. Fèy Nasyonal Diabetes, 2011 .