Sipleman dyetetik se popilè opsyon tretman konplemantè oswa altènatif pou moun ki gen atrit . Sipleman yo pa gen entansyon fè dyagnostik, anpeche, geri, oswa trete maladi, men yo ka gen kèk efè benefisye. FDA a kontwole tou de pwodwi siplemantè dyetetik fini ak engredyan dyetetik. Sepandan, sipleman dyetetik yo réglementées anba yon seri diferan nan règleman pase manje konvansyonèl ak dwòg.
Sipleman dyetetik yo réglementées dapre Sipleman Rejim alimantè Sante ak Edikasyon nan lane 1994 (DSHEA).
Sèten sipleman yo rekonèt pou gen pwopriyete ki ede enflamasyon kontwòl. Ann konsidere yon douzèn boulanje nan pi bon-li te ye sipleman yo anti-enflamatwa.
Boswellia
Boswellia se yon pye bwa ki soti nan peyi Zend. Ekstrè Boswellia, ki refere tou kòm lantik Endyen, ki sòti nan résine jansiv nan jape la nan pye bwa a. Klase kòm yon zèb ayurvda, Boswellia te panse pou yo gen anti-enflamatwa ak analgesic pwopriyete. Kòm yon sipleman, li disponib nan grenn oswa kapsil; dòz abityèl la se 300-400 mg twa fwa yon jou.
Bromelain
Bromelain se yon gwoup nan anzim pwoteyin-dissolve ke yo jwenn nan tij la ak fwi nan anana la. Bromelain gen yon efè anti-enflamatwa ki rive lè li transforms leukozit (blan selil san) migrasyon ak aktivasyon. Kòm yon sipleman, bromelain ki disponib kòm tablèt ak kapsil; dòz abityèl la se 500-2000 mg twa fwa yon jou ant manje.
Grif chat la
Grif chat la sòti nan jape la rasin sèk nan yon pye rezen Woody yo te jwenn nan forè Amazon nan Perou ak lòt pati nan Amerik di Sid. Li disponib nan fòm kapsil, tablèt, likid, ak sache te. Dòz nòmal chak jou a se 250-1000 mg. Se grif Cat a te panse yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ki anpeche TNF (timè nekwoz faktè), epi li ka ankouraje sistèm iminitè a.
Chondroitin
Pandan ke chondroitin se yon eleman nan tisi konjonktif imen yo te jwenn nan zo ak Cartilage, nan sipleman, silfat chondroitin tipikman sòti nan trachea bèf oswa vyann kochon pa pwodwi. Chondroitin yo kwè diminye doulè epi yo gen pwopriyete anti-enflamatwa. Sipleman a ka amelyore tou fonksyon jwenti ak pwogresyon dousman nan artroz . Li disponib kòm kapsil, tablèt, ak poud. Tipikman, 800-1200 mg se pran chak jou, divize an de a kat dòz.
Grif Dyab la
Grif Dyab la se yon ti pyebwa perennial ki grandi nan Afrik di sid. Ti pyebwa a gen feyaj Fertile, flè wouj, ak kwòk ti ki kouvri fwi li yo. Li se konsa yo te rele paske nan aparans nan Kwòk yo. Grif Dyab la gen branch rasin ak lans. Rasin segondè yo ki grandi soti nan rasin prensipal yo rele tubèrkul. Li se rasin yo ak tubèrkul ki gen benefis sante, tankou doulè-soulaje ak anti-enflamatwa pwopriyete, ede yo pi ba asid asid nan pasyan gout, ak kòm yon èd dijestif. Grif Dyab la ki disponib nan kapsil, tenting, poud, ak likid. Dòz abityèl la se 750-1000 mg twa fwa yon jou.
Pwason lwil oliv
Sipleman lwil Pwason yo sòti nan lwil ki nan pwason dlo frèt, ki gen ladan makroel, somon, aran, ton, halibut, ak kòd.
Lwil Pwason se yon sous omega-3 asid gra (EPA ak DHA). Omega-3s gen yon efè anti-enflamatwa pa bloke sitokin ak prostaglandin. Sipleman lwil Pwason yo disponib kòm kapsil oswa jèl mou. Dòz la chak jou pou atrit rimatoyid se 3.8g EPA ak 2g DHA.
Pye koton
Pitit la nan plant la pye koton swa gen Omega-3 ak Omega-6 asid gra. Gen kèk nan grès nan lwil oliv len konvèti nan EPA ak DHA, engredyan yo aktif nan lwil oliv pwason an susmansyone. Flaxseed ki disponib kòm kapsil, lwil oliv, repa atè, oswa farin frans. Kapsil yo disponib nan 1000 a 1300 mg fòs, men pa gen okenn dòz tipik deklare.
Jenjanm
Ginger se sòti nan rasin nan sèk oswa fre nan plant la jenjanm. Li te montre yo gen pwopriyete anti-enflamatwar fò, menm jan ak kèk NSAIDs (nonsteroidal anti-enflamatwa dwòg) oswa COX-2 inhibiteurs. Ginger travay pa anpeche pwodwi chimik ki ankouraje enflamasyon. Jenjanm ki disponib nan kapsil, ekstrè, poud, lwil, ak te. Jiska 2g jenjanm nan twa dòz divize pa jou oswa jiska 4 tas te chak jou rekòmande.
GLA
Gamma-linolenik asid (GLA) se yon kalite omega 6 gra asid ki te jwenn nan lwil sèten pitit pitit plant, tankou lwil primrose aswè, lwil oliv cotoneast nwa, ak lwil oliv boure. Kò a ka konvèti GLA nan pwodwi chimik anti-enflamatwa. GLA disponib nan kapsil oswa kòm lwil oliv. Dòz abityèl la se 2 a 3g chak jou.
MSM
MSM , oswa methylsulfonylmethane, se yon konpoze souf òganik ki se natirèlman yo te jwenn nan fwi, legim, grenn, bèt, ak moun. Kòm manje a trete, MSM a se detwi, menm si. Kòm yon sipleman, MSM te commercialisés diminye doulè ak enflamasyon ki asosye ak atrit. MSM vini nan fòm grenn, kapsil, likid, poud, oswa krèm aktualite. Dòz la dabitid oral se 1000-3000mg chak jou ak manje.
Quercetin
Quercetin se yon chimik ki te jwenn nan manje divès kalite, ki gen ladan pòm, zonyon, ti, bè, ak diven wouj. Li tou se natirèlman ki fèt nan kèk remèd fèy. Quercetin se rekonèt pou li gen pwopriyete anti-enflamatwa. Li blòk pwodwi chimik pro-enflamatwa, tankou leukotrienes ak prostaglandin. Akòz rechèch ensifizan, pa gen okenn dòz rekòmande oswa dabitid. Si ou vle eseye quercetin, konsilte doktè ou.
Loraj Bondye Vine
Lannwit Bondye Vine se sòti nan rasin an skinned nan yon plant rezen ki tankou yo te jwenn nan pwovens Lazi. Te remèd la Chinwa èrbal te itilize nan trete enflamasyon, doulè jwenti, ak souaktivite nan sistèm iminitè a. Nan peyi Etazini an, syans yo se ra, e pa gen okenn dòz rekòmande chak jou pou ekstrè a te etabli.
Turmeric
Turmeric se yon pye bwa perennial, yon ti flè ki tankou ki grandi prensipalman nan peyi Zend ak Endonezi, menm jan tou lòt rejyon twopikal. Rasin timerik yo, ki gen rapò ak fanmi an jenjanm, yo fin chèch nèt nan yon poud jòn, kote li itilize nan manje, kuri, ak medikaman ayurvda. Turmeric se rekonèt pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Li travay pa bloke cytokin enflamatwa ak anzim. Li disponib kòm kapsil oswa epis. Dòz la abityèl pou kapsil se 400-600mg twa fwa pa jou-oswa 1 a 3 g nan rasin an poud chak jou.
Ki sa ou dwe sonje sou Sipleman anti-enflamatwar
Gen yon miskonsepsyon komen ki sipleman yo pi an sekirite pase medikaman preskripsyon. An reyalite, chak nan 13 sipleman yo anti-enflamatwa ki nan lis gen potansyèl la pou efè negatif. Ou dwe pale ak doktè ou anvan ou eseye sipleman dyetetik. Doktè ou ap konseye w sou efè segondè ak entèraksyon dwòg potansyèl yo. Pandan ke efè potansyèl benefisye yo merite nan atansyon nou an - Se konsa, san danje sèvi ak yo. Pale ak doktè ou.
Sous:
Primè sou maladi rimatism yo. Atrit Fondasyon. Tretman edisyon. Dokiman siplemantè III. Sipleman ak Vitamin ak mineral Gid.