Èske yo deklanche sentòm pi gwo atrit?
Manje trankil atrit deklanche. Sa ki te yon teyori popilè anpil ane de sa lè mwen te premye dyagnostike ak atrit . Enplikasyon an te ke si moun ki gen atrit evite manje san tach oswa elimine yo soti nan rejim alimantè yo, doulè ak lòt sentòm nan atrit ta diminye. Li te konnen kòm yon solisyon reyèl pou doulè atrit. Teyori a pèsiste nan jou sa a, men nou te aprann pandan ane yo ki evite oswa elimine manje nightshade ede kèk moun pi plis pase lòt moun.
Ki sa ki manje Nightshade?
"Nightshades" refere a plis pase 2,800 espès plant ki grandi nan lonbraj la nan mitan lannwit. Plant yo apatni a lòd syantifik nan Polemoniales ak fanmi an Solanaceae nan plant yo. Nightshades yo gen ladan anpil legim: pòmdetè, tomat, piman dous, piman cho, berejenn, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, ak cayenne piman. Sòs cho te fè soti nan piman yo cho yo konsidere kòm nightshades. Epitou, seriz tè, jaden huckleberry, naranjilla, e menm tabak yo konsidere kòm nightshades. (Remak: pòmdetè dous, yom, ak nwa pwav yo pa enkli nan mitan nightshades yo.)
Poukisa ka Manje trankil deklanche atrit?
Pati nan ofisye nan nightshades ki ka lakòz pwoblèm pou kèk moun ki gen atrit panse yo dwe alkaloid yo. Genyen kat kalite alkaloid nan plant san tach:
- alkaloid esteroyid (ki pi noteworthy yo te solanine)
- alkaloid twopan
- pyrrolizidine alkaloid
- alkaloid endol
Alkaloid steroid se alkalwa ki pi souvan yo te jwenn nan manje san tach. Lòt kalite alkaloid yo te plis fè rechèch paske yo gen dwòg tankou pwopriyete yo. Alkaloid aparamman entèfere ak metabolis kalsyòm . Yon teyori sijere ke nightshades retire kalsyòm nan zo ak depo li nan tisi mou.
Yon lòt teyori se ke nightshades yo se pro-enflamatwa sibstans ki sou, provok iminitè ak enflamatwa reyaksyon nan kò a.
Fèy yo nan tout plant solanèj gen nikotin, men nan anpil pi ba kantite lajan pase nan tabak. Gen kèk ekspè ki te sigjere ke kantite nikotin nan nightshades se enkonvenyan-byen lwen twò piti gen yon enpak negatif ki ta kontribye nan atrit. Li se jis nan konklizyon ke ak sa yo teyori konpetisyon, li pa konprann konplètman ki jan manje solanase afekte atrit, si nan tout. Pifò enfòmasyon te soti nan sondaj ak temwayaj pasyan, pa etid imen syantifik.
Kòman pou w konnen si ou sansib pou Manje Nightshade
Pandan ke pa te gen okenn rechèch ki konfime yon enpak negatif nan manje nightshade sou moun ki gen atrit, li te sijere ke gen kèk moun ki vin pi mal sentòm sentòm yo. Gen kèk chèchè ak doktè rekòmande pou elimine manje nuit pandan 2 ou 3 semèn pou wè si sentòm atrit ou yo amelyore. Menm si sentòm ou yo amelyore, jiskaske chèchè yo ka pwouve yon koneksyon, skeptik pral chwazi kwè ke amelyorasyon ou a se akòz yon efè plasebo, kote eliminasyon an nan nightshades te travay tou senpleman paske ou espere li nan travay.
Epitou, si sentòm yo amelyore pou ou, li ta ka indicative de yon alèji manje.
Yon jijman eliminasyon pa pral fè ou mal epi jis ka ede ou. Men, kenbe atant ou reyalis. Li enposib konnen jisteman konbyen moun ki te eseye elimine nightshades soti nan rejim alimantè yo nan yon efò amelyore sentòm atrit. Li se jis asime, menm si, ke si te gen yon gwo konsansis nan siksè, nou ta konnen.
Yon Pawòl nan
Kit ou pa chwazi pou ou elimine manje san tach se konplètman jiska ou. Si ou chwazi eseye, fè li metodikman pa kenbe yon jounal manje. Jounal la pral ede w swiv sa ou manje, ki sa ou elimine nan rejim alimantè ou ak lè, ak avi nenpòt ki tandans nan nivo doulè ou oswa lòt sentòm yo.
Li son fasil jis elimine sèten manje, men idantifye ki se delenkan yo se yon ti jan pi konplike. Ou dwe sèten ou konsidere efè lòt faktè, tou, tankou nivo aktivite, nivo fatig, chanjman medikaman, ak lòt estrès nan lavi ou. Pou egzanp, nan yon jou bay, sentòm plis entans ka gen rapò ak aktivite twòp plis pase paraman yo berejenn ou te manje. Si ou kapab, nan eliminasyon, pou idantifye yon manje san tach ke ou sispèk se yon pwoblèm pou ou, re-prezante li tounen nan rejim alimantè ou pita yo wè si sentòm yo vin pi mal ankò.
Sous:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Entèvansyon dyetetik pou Atrit rimatoid. Cochrane Database Syst Rev. 2009, 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Efikasite ak Sekirite nan entèvansyon dyetetik pou Atrit rimatoid: Yon Revizyon sistematik nan tès kontwole kontwole. J Am Rejim Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.