Ou ka santi brûlures lè asid lestomak pèmèt yo koule tounen moute nan èzofaj ou, tib la ki pote manje nan vant ou. Okazyonèl brûlures se trè komen, men pou kèk moun, li se pi souvan epi yo ka entèfere ak lavi chak jou yo. Ou ta dwe wè doktè ou pou yon evalyasyon si ou gen brûlures plis pase de fwa nan yon semèn epi li pa soulaje ak remèd san preskripsyon.
Ou kapab tou itilize konsèy sa yo pou anpeche brûlures.
Ki jan pou anpeche brûlures
Sa yo se konsèy ki senp ou ka swiv ki pral ede ou anpeche brûlures.
- Manje pi piti, manje pi souvan. Yon vant plen ka mete presyon siplemantè sou sifas ki pi ba oseofaj (LES), ki ap ogmante chans lan ke kèk nan sa a manje ap rflu nan èzofaj yo
- Limite konsomasyon ou nan asid-enteresan manje ak bwason. Manje manje ki raman lakòz brûlures ak evite manje sa yo ki pral souvan lakòz brûlures .
- Pa manje nan de a twa èdtan anvan yo dòmi. Manti ak yon vant plen ka lakòz sa ki nan vant nan laprès pi difisil kont LES la, ogmante chans yo nan manje rflu.
- Ogmante tèt ou yon pous kèk pandan w ap dòmi . Kouche plat près sa ki nan vant la kont LES la. Avèk tèt la pi wo pase vant lan, gravite ede diminye presyon sa a. Ou ka elve tèt ou nan yon koup nan fason. Ou ka mete brik, blòk oswa nenpòt bagay ki nan solid byen anba pye yo nan tèt la nan kabann ou. Ou kapab tou itilize yon zòrye kòn ki gen fòm, elve tèt ou.
- Kenbe yon pwa rezonab. Obezite ogmante presyon nan vant, sa ki ka Lè sa a, pouse nan vant nan moute nan èzofaj yo. Dapre kèk estatistik, apeprè 35 nan moun ki twò gwo eksperyans brûlures. Bon nouvèl la se ke pou anpil moun, tankou ti kòm yon diminye 10 pousan nan pwa ap amelyore sentòm brûlures yo .
- Pa mete senti oswa rad ki sere sere alantou senti a. Rad ki adapte byen nan vant la ap peze vant lan, fòse manje kont LES, ak lakòz manje rflu nan èzofaj yo. Rad ki ka lakòz pwoblèm gen ladan sere senti-sere ak slenderizing undergarments.
- Pa fimen. Fimen vin pi grav boule . Nikotin detan sfenofòn esophageal la. Fimen tou stimul pwodiksyon an nan asid lestomak.
- Pa bwè alkòl. Bwason ki gen alkòl fè brûlures vin pi mal . Li pi bon pou fè pou evite li oswa limite tèt ou nan bwason ki wo kote alkòl la byen dilye ak mixers, epi yo gen sèlman youn a de bwason nan yon tan.
- Rilaks. Pandan ke estrès pa te lye dirèkteman nan brûlures, li se li te ye ke li ka mennen nan konpòtman ki ka deklanche brûlures. Pratike teknik relaksasyon pou soulaje estrès ap fè brûlures ki gen rapò ak brûlures mwens chans.
- Kenbe yon dosye brûlures. Ekri sa ki deklanche epizòd rflu asid ou yo, gravite chak Episode, kijan kò ou reyaji, ak sa ki ba ou soulajman. Pwochen etap la se pran enfòmasyon sa a bay doktè ou pou tou de nan ou ka detèmine ki fòm chanjman ou pral bezwen fè ak ki tretman pral ba ou maksimòm soulajman.
Ki jan doktè ou ka ede
Si brûlures ou a souvan epi li se boulvèsan lavi chak jou ou, èske li evalye doktè ou. Kwonik brûlures se yon sentòm gastroesophageal maladi rflu (GERD) ak kèk lòt maladi sistèm dijestif. Reflou asid ki pa trete ka lakòz konplikasyon, tankou kansè nan èzofaj . Doktè ou ka preskri yon tretman pou brûlures oswa rflu asid .
Ou ka preskri medikaman pou brûlures. Asire ou ke ou pran medikaman ou an menm tan an chak jou. Si ou gen tandans pou ou bliye, kite tèt ou yon nòt pou fè ou sonje ou pran medikaman ou lè ou fè yon lòt aktivite chak jou ke ou pa bliye fè, tankou bwose dan ou lave figi ou.
> Sous:
> Heartburn Mayo Klinik.
> Sentòm & Kòz GER & GERD. Enstiti Nasyonal nan Dyabèt dijestif ak maladi ren.