Dòmi ak tèt ou elve ak evite manje an reta-lannwit ka ede
Prèske uit nan 10 soufri akòz sentòm eksperyans nan mitan lannwit , kap chèche fason yo fasilite malèz yo. Men, rete moute tout lannwit débouyé nan brûlures se pa trè pratik. Men ki sa ou ka fè anvan ou ale nan kabann nan ede ou santi ou pi byen epi pou yo jwenn rès bon an nan mitan yo - gratis nan brûlures.
Manje nan omwen de a twa èdtan Anvan kouche
Fason sa a nan vant ou pa ap toujou ap travay sou ki gwo manje lè ou ale nan kabann.
Bay manti ak yon vant plen ka lakòz sa ki nan vant nan laprès pi rèd kont sifas la ki pi ba esophageal (LES), valv la ki kenbe manje nan vant la. Si manje rflu moute nan LES la, brûlures se rezilta a. Si dòmi ou varye, chwazi yon pwen kapòt an jeneral pou yo sispann manje, tankou 8 pm
Evite Manje ke yo rekonèt pou mennen nan boujon
Men sa ki gen ladan manje ki ka deklanche brûlures ou , tankou manje pikant, kafe, fwi Citrus, ak ji. Si ou manje nenpòt nan manje sa yo nan dine, li ap ogmante chans ou genyen pou gen brûlures nuit. Si ou pa sèten ki manje deklanche sentòm brûlures ou, eseye kenbe yon jounman brûlures pou yon semèn.
Dòmi ak tèt ou ak zepòl sou yon Panche
Bay manti plat près sa ki nan vant la kont LES la. Men, si tèt la pi wo pase vant lan, gravite ede redwi sa a presyon epi kenbe sa ki nan vant kote yo fè pati - nan vant lan.
Ou ka elve tèt ou nan yon koup nan fason. Ou ka mete brik, blòk, oswa nenpòt bagay ki solid menm anba pye yo nan tèt kabann ou. Ou ka itilize tou yon zòrye kòn ki gen fòm elve tèt ou ak zepòl ou.
One Stop Fimen
Nikotin ka febli sifas ki pi ba nan żtofaj la, ki ka mennen nan sa ki nan lestomak k ap antre nan èzofaj yo, ak brûlures kòm yon rezilta.
Fimen tou stimul pwodiksyon an nan asid lestomak.
Evite Alkòl
Alkòl ogmante pwodiksyon asid lestomak. Alkòl tou detan sifas la ki pi ba èzofaj (LES), sa ki pèmèt sa vant nan rflu tounen moute nan èzofaj yo.
Pran yon antisid Lè fouye Hits
Antatik ap travay trè vit sou sentòm yo brûlures ou ka gen eksperyans anvan yo dòmi. Li ka sèvi tou pou epizòd sa yo ki boule ki reveye ou pandan lannwit lan si brûlures la vini tounen. Yon Blocker H2 ap travay pou yon peryòd tan ki pi long, anjeneral, jiska 12 èdtan. Yon lòt opsyon se konbine de la. Ou ta dwe diskite sou sa ak doktè ou pou detèmine ki tretman ki pi bon an se pou ou.
Ki sa ki fè si lannwit Heartburn ap kontinye
Si ou kontinye fè eksperyans sentòm souvan avèk brûlures nan mitan lannwit, gade founisè swen sante ou. Ou pral kapab diskite sou opsyon sa yo tretman diferan ak doktè ou.
Sous:
Ameriken gastroenterolojik Asosyasyon bwochi. "Nightburn lannwit."
Efè Esomeprazole sou lannwit o yo ak kalite dòmi nan pasyan ki gen GERD: Yon randomized, jijman Placebo-kontwole. Volim 100 Page 1914 - Septanm 2005. Jounal Ameriken pou Gastroenteroloji .