Twa èdtan kouche Règleman ak brûlures ak plis ankò
Èske w te konnen gen yon règ ki senp ou ka swiv pou ede anpeche brûlures lannwit lan? Aprann sou "kouche apre yo fin manje règ" ak ki lòt bagay ou ta dwe konnen pa sèlman yo anpeche sa a sentòm alèz men konplikasyon yo li ka lakòz.
Prèske 50 milyon moun soufri soti nan brûlures lannwit omwen yon fwa chak semèn. Sa se yon anpil nan moun ak yon anpil nan brûlures.
Li tou kont pou anpil èdtan nan pèdi dòmi ki ta ka lakòz yon enkapasite fè byen nan travay jou kap vini an. Men li trè tretman.
Twa èdtan kouche Règleman pou prevni nwit brouyar
Ann kòmanse ak yon règ ki senp pou anpeche brûlures lannwit, men Lè sa a, eksplike rezon ki fè yo pou sa a règ, kisa w dwe fè lè ou pa ka swiv règ la, osi byen ke lòt fason yo diminye brûlures.
Règ la pou diminye brûlures nuit: "Evite kouche omwen twa èdtan apre yo fin manje ."
Poukisa kouche Down kòz brûlures?
Gen yon kantite mekanis diferan ki mennen nan brûlures . Konprann sa yo mekanism diferan ki responsab pou brûlures pral ede w konprann mezi yo anpil ou ka pran diminye malèz ou.
Youn nan mekanis sa yo se yon vant plen. Lè ou antre nan yon pozisyon orizontal ak yon vant plen, sa ki nan vant ou pouse pi rèd kont sphincter la èzofaj pi ba-ouvèti a nan dyafragm ou nan ki èzofaj ou pase ak ki aji tankou yon valv kenbe sa ki nan lestomak ou, nan ou vant.
Sa a pake nan misk (sphincter nan esfè ki pi ba) gen tandans yo detann lè ou kouche.
Yon lòt fason nan ki kouche apre yo fin manje ogmante chans ou nan brûlures se ke, an jeneral, dòmi ralanti sistèm sistèm dijestif ou an. Ki sa sa vle di se ke manje ki prezan nan vant ou rete mete ankò, an menm tan an ou se nan yon pozisyon pwemye pou manje a yo dwe rflu moute nan èzofaj ou.
Presyon an pou kouche pou kont li pouse sa ki nan vant kont sifas ki pi ba a èzofaj, men gen anpil kondisyon ki, lè konbine avèk yon vant plen ka rezilta nan sa ki nan vant ou fini nan èzofaj ou menm plis pase si ou te kouche sou yon vant plen pou kont li. Kèk nan sa yo enkli:
- Maladi mouvman gastric - Gen kèk kondisyon ralanti vid la nan vant la, ki, lè konbine avèk yon vant plen, ka lakòz brûlures nan pèsiste.
- Gen plizyè medikaman ki ka lakòz brûlures . Fè yon gade nan lis sa a epi mande doktè w si nenpòt nan sa yo ka ranplase si yo kontribye nan brûlures ou.
E si ou pa ka evite kouche apre yo fin manje?
Twò fatige yo rete tann?
Ou dwe. Jwenn. Dòmi.
Sa rive. Si ou dwe kouche nan twa èdtan nan manje (oswa menm ankò si ou gen yon maladi sistèm dijestif), jwenn yon fason kenbe tèt ou pi wo pase vant ou.
Repoze sou yon panche travay pi bon pase jis arachman yon zòrye siplemantè oswa de. Kreye yon panche pa anpile blòk, planch, oswa brik anba tèt la nan kabann ou se ideyal. Sa a pèmèt ou sèvi ak gravite diminye rflu gastrik ou. Lòt opsyon yo enkli aparèy kabann achte oswa yon zòrye bon rapò sere.
Sa yo sa yo rele "aparèy terapi posisyonèl" ka siyifikativman diminye sentòm rflu asid lannwit.
Yon lòt fason pou konbat brûlures nuit se konsidere pozisyon dòmi ou. Dòmi sou bò gòch ou ka pi bon pou sante dijestif ou. Espesyalman, etid yo montre ke sa a ap ede èd nan dijesyon ak diminye asid lestomak konpare ak dòmi sou bò dwat.
Fason Lòt diminye nèrmpur lannwit
Ki jan ou dòmi ak lè ou tonbe nan dòmi se pa fason yo sèlman yo anpeche brûlures nwit. Lòt konsiderasyon ki ka ede diminye sentòm ou yo enkli:
- Aprann yo detann. Tcheke konsèy sa yo sou diminye estrès la ki mennen nan brûlures .
- Aprann sou manje ki lakòz brûlures , epi evite sa yo, espesyalman nan mitan lannwit.
- Aprann sou manje ki anjeneral ki an sekirite pou moun k'ap soufri yo , ak bwa ak sa yo manje, espesyalman nan mitan lannwit.
- Kenbe yon jounal manje pou aprann ki manje swa amelyore oswa vin pi grav brûlures pi plis la.
- Limite gwosè pòsyon ou. Eseye manje plizyè manje ki pi piti olye de mwens manje pi gwo pou diminye kantite manje ki prezan nan vant ou nan nenpòt ki lè.
- Minimize bwè alkòl ou kòm alkòl ka deklanche brûlures .
- Chwazi rad ki anfòm blesi alantou senti ou.
- Pran medikaman gastroesophageal ou (GERD) medikaman sou yon orè regilye.
- Kite fimen - Fimen lakòz brûlures nan omwen sis diferan fason .
Fè asire w ke li se brûlures
Li enpòtan nan pwen ke sentòm yo nou refere yo kòm brûlures ka lakòz lòt pase rflu asid. Pou egzanp, maladi kè nan fanm souvan gen sentòm diferan pase maladi kè nan gason, ak youn nan sentòm sa yo se eksperyans nan boule nan pwatrin lan. Pale ak doktè ou sou sentòm ou yo. Si sentòm ou yo pèsiste, pale. Jwenn yon dezyèm opinyon si ou toujou manke repons.
Anba Liy sou kouche desann ak brûlures
Paran yo ka yon doulè literal, men gen anpil bagay ou ka fè pou redwi tou de sentòm ou yo ak konplikasyon ki gen rapò ak rflu asid kwonik . Kòm yon revizyon rapid, asire w ke ou tcheke deyò sa yo tèt 10 konsèy ak mezi fòm nan fasilite brûlures lannwit .
Sous:
Allampati, S., Lopez, R., Thota, P., Ray, M., Birgisson, S., ak S. Gabbard. Sèvi ak yon aparèy terapi pozitif siyifikativman Amelyore Nocturnal sentòm reflou gastroesophageal. Maladi nan èzofaj yo . 2016 Sep 15. (Epub devan yo nan ekri ak lèt detache).
Johnson, D., Le Moigne, A., Li, J., Pollack, C., ak P. Nagy. Analiz de Prediktè nan klinik Rezolisyon nan twoub somèy ki gen rapò ak souvan nèrman nèr ak asid rijidifikasyon Sentòm yo nan moun ki pran Esomeprazole 20 mg oswa Placebo. Envestigasyon dwòg nan klinik . 2016. 36 (7): 531-8.
Ness-Jensen, E., Hveem, K., El-Serag, J., ak J. Lagergren. Entèvansyon Lifestyle nan Gastroesophageal Maladi Reflou. Klinik Gastroenteroloji ak èpotoloji . 2016. 14 (2): 175-82.e1-3.