Gade nan sa ki Kolon ou a Dwa nan ranje kisa ki ale mal
Ou konnen ke gen yon bagay ki mal ak kolon ou a, yon bagay trè, trè mal. Si li te travay dwat, ou pa ta gen doulè ak pwoblèm kwonik ak swa konstipasyon oswa dyare. Livr kapab trè fwistre kòm gen raman rapid ak pi fasil fason pou pote maladi a anba kontwòl.
Lè yo te fè fas ak yon defi difisil, pafwa li ede panse "soti nan bwat la".
Lè m ap travay avèk pasyan yo, souvan mwen ankouraje yo pou yo konsidere sa li ye pou kò yo ap fè sa dwa pou yo ankouraje li pou avanse bagay yo nan plis nan yon direksyon pozitif. Se poutèt sa, diskisyon sa a ofri ou kèk "panse pwen", zòn pou ou pou w konsidere, menm jan ou panse sou pwòp kò ou ak ki jan livr ou a montre tèt li, yo wè si petèt gen kèk estrateji sekou ke ou pa gen poko kontinye.
Ki sa ki Kolon ou fè Dwa?
Ou ka panse, pa gen anyen! Mwen gen livr, sonje! Wi, se vre, kolon ou a pa egzakteman fonksyone byen kounye a, men li toujou ap resevwa yon koup la travay debaz fè:
Eliminasyon poupou
Pou yon sèl, kolon ou a toujou elimine poupou. Pwobableman twò souvan, si ou gen livr-D , epi yo pa souvan ase si ou gen livr-C . Sa ka ba ou yon pwen depa nan panse sou kote ou vle bagay yo ale. Ann pran chak pwoblèm separeman.
Pou moun nan ou ak IBS-D, objektif la se pou yo eseye ralanti bagay yo.
Sa a ka vle di ajoute aktivite lide / kò nan lavi ou pou ede kalme ak trankil sistèm nève santral ou. Si ka vle di yo aprann estrateji pou fè fas ak ijans . Li ka vle di asire w ke ou manje nan yon fason ki pa pi vit mouvman kolon.
Pou moun nan ou ak IBS-C, objektif la se ankouraje kolon an elimine sou yon baz pi souvan.
Sa a ka mande pou fè orè chak jou vwayaj nan twalèt la lè l sèvi avèk ladrès reyadaptasyon entesten . Li ka vle di ogmante fib dyetetik kenbe poupou a mou ase yo ankouraje zantray yo kòmanse yon mouvman entesten. Li ka vle di manje nan yon fason ki stimul kontraksyon yo entesten ki pote sou yon mouvman entesten.
Pou moun nan nou ki gen IBS-A , objektif ou se pou yo eseye ankouraje sistèm ou a jwenn yon mwayen kè kontan ant elimine twò souvan epi yo pa souvan ase. Ou ka benefisye de toude estrateji ijans yo ofri pou IBS-D ak estrateji pou reyadaptasyon entesten yo ofri pou IBS-C. Fè efò pou regilarite ak woutin an tèm de distribisyon an ak dimensionnement nan manje ou ka ede kò ou nan etabli abitid entesten plis ki konsistan.
Pwodiksyon poupou
Yon lòt bagay ke kolon ou a fè "dwa" se ke li pwodui poupou. Akòde, depann sou ki subtip ou genyen, ou ban ka sanble twò difisil oswa twò lage. Panse sou sa a kòm yon pozitif ka ede pran kèk nan animosity a soti nan relasyon ou ak kolon ou. Anpil moun pa byen konprann poukisa poupou se difisil oswa mou, oswa likid oswa moustik pou zafè sa a. Pou pati ki pi, teksti an nan poupou te fè ak konbyen tan li te pase nan kolon ou.
Hard poupou se poupou ki te gen anpil nan kontni dlo li trase soti nan li paske li te nan kolon an pou yon tan long. Se poupou difisil konsa ki asosye ak pasaj la sekrè nan poupou ak konstipasyon. (Yon moun ki pa konstipe ka note ke premye ti mouton an nan yon mouvman entesten ka pi rèd oswa pi fèm pase tabou ki vin apre.) Nenpòt estrateji ki ankouraje pasaj pi souvan nan poupou ap ede kenbe ti mouton an soti nan vin twò difisil. Manje manje ki gen lsuble fib ka ede poupou a kenbe dlo epi konsa kenbe li douser ak Se poutèt sa pi fasil yo pase.
Pye bwa ki lach se konsa rezilta a nan pwoblèm nan opoze - pasaj la nan poupou twò vit pou ke yo pa ase dlo te trase soti nan poupou a nan lòd fèm li moute nan yon fòm bèl.
Si ou gen livr-D, ou ka remake ke chak mouvman entesten ki vin apre vin pi plis ak plis dlo. Sa a se paske ou se kounye a dechè matyè fekal soti nan pi wo ak pi wo moute gwo trip ou a, poupou ki poko te konplètman prepare pou evakyasyon. Se poutèt sa, sa ki nesesè pou ban ki lach se ralanti sistèm lan. Se konsa, direksyon a vle vize pou (pa toujou fasil!) Se pou yo eseye kalme sistèm ou a desann san yo pa vwayaj adisyonèl nan twalèt la, pou ke ou ka kenbe pwoblèm nan poupou yo dwe débutan pou evakyasyon demen an.
Mucus nan poupou se yon komen, men mal konprann, sentòm nan livr. Li se te panse yo dwe yon sentòm Benign, sa vle di ke li se pa yon siy nenpòt kalite maladi grav. Bagay la pi byen fè si ou wè li nan poupou ou se pa bay li yon dezyèm te panse.
Kilè Colon ou travay?
Yon lòt bagay yo konsidere se kesyon an nan lè kolon ou fè sa li sipoze fè. Nan ki sikonstans li elimine poupou? Èske ou ka itilize enfòmasyon sa yo pou ankouraje li pou elimine poupou nan yon fason ki pi "nòmal"?
Enfòmasyon sa a ka trè itil pou moun nan ou ak IBS-C. Anpil nan malèz ou soti nan lefèt ke lwen twòp tan elaps ant mouvman entesten. Ki sa ou ka idantifye sou fwa yo lè ou fè yon mouvman? Èske gen yon tan an patikilye nan jou a lè li gen plis chans rive? Èske li apre yon repa gwo? Èske li apre yon repa ki gen kafeyin oswa kèk grès? Ou ka sèvi ak nenpòt endikasyon ki soti nan kesyon sa yo epi yo enkòpore yo nan pratik entesten ou an pratike.
Si ou gen livr-D, eseye wè si gen yon modèl nan lè ou gen plis chans yo gen mouvman entesten tou-twò-souvan ou. Èske li plis chans rive nan maten an? Apre yon repa gwo? Lè w ap ensiste? Ou ka sèvi ak enfòmasyon sa a pou fè fas plis proactively ak sentòm ou yo. Si ou wè yon modèl an patikilye, ou ka eseye pran yon randevou jou ou kòmsadwa nenpòt lè sa posib. Si sentòm ou yo siyifikativman afekte pa estrès, ou ka aprann itilize estrateji jesyon estrès tankou egzèsis detant pou ede kalme sistèm ou an.
Si ou gen livr-A, ou ka kapab jwenn anpil enfòmasyon itil pa evalye nosyon de "lè". Ki sa ki faktè yo te an plas lè sistèm ou an te travay twò vit kont sa ki faktè yo te an plas lè sistèm ou an te travay twò dousman. Yon fwa ankò, objektif la se jwenn ki flotant medya kontan.
Kilè èskrokri ou ye?
Sa a pa ka vre pou tout moun nan ou, men IBS se sipoze yon maladi ki "leve ak van". Si ou gen anpil chans pou fè eksperyans yon "diminisyon" ou ta ka vle reflechi sou sa ki faktè yo te kontribye nan tan sa a nan padon. Ki sa ki te sikonstans yo nan lavi ou nan pwen sa a? Eske ou te manje yon fason diferan? Èske lavi travay ou diferan? Ki jan yo te nivo estrès ou a? Èske ou te angaje nan aktivite plis swen pou tèt ou? Eske relasyon ou yo plis satisfè?
Yon lòt bagay enpòtan yo konsidere: Te gen kèk estrateji jesyon IBS ke ou te itilize tounen Lè sa a, ke ou te depi vinn lwen? Nan istwa li "istwa Sophie", otè Sophie Lee jwenn kèk soulajman siyifikatif nan fè sèlman sa. Mwen pa pral bay lwen bekeur la (ou gen li liv la, epi ou ta dwe li liv la), men li retounen nan yon remèd ki deja eseye ak yon rezilta bon. Kòm diskite pi bonè, depi pa gen okenn remèd rapid ak fasil pou livr, pafwa yon bagay ou ap fè ap ede, men rezilta yo se sibtil epi ou pa reyèlman reyalize ke estrateji an patikilye ap ede jiskaske ou jwenn lwen li. Peye atansyon sou sa ki te nan plas lè livr ou a nan "remission" ka ede ou idantifye kèk nan estrateji sa yo ki pi itil oswa remèd.
Liy anba a
Okenn nan sijesyon sa yo sou pwòp yo yo ale nan "geri" livr ou. Yo tout yo ofri kòm yon fason yo pran kèk nan mistè a soti nan sistèm dijestif ou ak ankouraje w konsidere kèk faktè ki ta ka ede kò ou pou avanse pou pi nan yon eta nan byennèt amelyore ak fonksyone dijestif. Panse sou ki sistèm dijestif ou a "dwa" ka ede ou nan adrès bagay sa yo ki te ale konsa oribleman "mal".
Sous:
"Konstipasyon" Nasyonal Dijestif Maladi Enfòmasyon Clearinghouse (NDDIC) Aksè nan 13 fevriye 2013.
"Sistèm dijestif ou ak fason li travay" Nasyonal Dijestif Enfòmasyon sou Clearinghouse Aksè nan 27 jiyè 2011.