Èske w gen yon ti liv ki ba-kolestewòl sou men ka fè Manje Dwa Fasil
Manje soti se pratik, men se pa toujou fasil fè sou yon rejim alimantè ki ba-kolestewòl . Anpil ofrann meni yo se senpleman pa kolestewòl-zanmitay ak tantasyon ka chire dineur ki pi rèd. Prepare manje pwòp ou a lakay ou lè ou itilize yon manje ki ba-kolestewòl, nan lòt men an, kapab yon fason ki pi an sekirite pou ale, epi fè manje tèt ou se pi fasil pase ou ta ka panse.
Top ki ba-kolestewòl koup liv
Jis imajine ouvèti yon paj nan liv la ak konnen ke kèlkeswa sa kaptur je ou se ba-kolestewòl epi yo ka anfòm nan rejim alimantè ou. Yon lòt plis? Lis makèt ou a engredyan deja ekri pou ou. Mwen te wè yon manje ki ba-kolestewòl oswa de (oswa yon douzèn) nan jou mwen an. Isit la yo se senk liv ki mwen panse ke yo pi itil epi yo pral ajoute varyete nan woutin manje ou an sante.
Kwit manje limyè Ranpli Cookbook
Editè nan magazin kwit manje limyè (Oxmoor House Inc, 2006)
Liv sa a gen ladan 1 200 resèt ak yon lyan òganize ak klwazon pou ede ak planifikasyon manje. Echantiyon resèt gen ladan vèsyon an sante nan tranpe joumou ak sòs blueberry. Sa a se bèl bagay paske tout resèt yo doub teste, epi li fasilman bay lis enfòmasyon sou nitrisyon pou chak plat.
Ameriken kè Asosyasyon Ba grès, Low-kolestewòl Cookbook
Ameriken kè Asosyasyon (Harmony, 4yèm edisyon, 2010)
Karakteristik 200 resèt tankou Peppery vyann bèf ak sòs fwomaj Blue ak pòmdetè dous nan kannèl kannèl sòs. Li gen ladan imaj bèl koulè ak konsèy pou manje kè restoran an sante.
Betty Crocker a Healthy kè Cookbook
Roger S. Blumenthal ak Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tit sa a gen ladan 140 resèt, tankou Gorgonzola Linguine ak Walnuts griye ak desè Kamèl krèm.
Sa a se bèl bagay paske li montre ke repons lan se wi, manje konfò ak machandiz kwit ka fè nan yon fason ki pi ba-kolestewòl. Anplis de sa, plan meni 7 jou a se yon resous ekselan pou reponn kesyon "Kisa nou dwe manje jodi a?"
The FoodWell pou yon Cookbook kè Healthy: 150 Bon gou Recipes pou kè kontan, kè-Smart Manje
Philip Ades ak editè yo nan manjeWell (Peyi Peyi, 2008)
Soti nan vyann kochon kwit ak dous zonyon-Rhubarb sòs nan Brownies Fudgy, sa yo resèt pral ede w ajoute varyete rejim alimantè ki ba ou kolestewòl. Resèt yo reprezante yon varyete akeyi nan kuizin, tout bagay soti nan Italyen Libanè. Tèks sa a se yon gwo valè paske li se pa sèlman yon liv, men yon resous edikasyonèl, prezante senk chapit enfòmasyon sou bese risk ou oswa jere maladi kè.
Tout bagay ki ba-kolestewòl Cookbook la
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Koleksyon sa a gen ladan plis pase 300 resèt, tankou Cinnamon hazelnit Scones ak Texas barbecue poul kwis. Li prezante bon gou, rapid-a-prepare, fasil-a-swiv resèt, ak enfòmasyon sou nitrisyon plen. Larsen bay yon eksplikasyon konplè sou ba-kolestewòl nitrisyon gid, avèk tablo itil ak tab ki ede nan fè konpreyansyon ba-kolestewòl manje fasil.
Liy anba a
Sonje ke ou pa bezwen kwit tout manje ou lakay ou pou w sèten w ap suiv direktiv ki ba-kolestewòl, men prepare manje pwòp ou a sou pifò nwit nan semèn nan se pi bon lè yo swiv yon plan manje ki ba-kolestewòl. Sa yo kokenn kokenn kapab ede ou rete motive!