Remèd lakay Cheap pou fibromyalji, Sendwòm kwonik fatig

1 -

Soulajman doulè Topical

Fibromyalji (FMS) ak sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS ) vini ak plizyè douzèn sentòm ki ka varye soti nan anmèdan feblès. Tretman rejim yo jeneralman vize nan pi move a nan yo, men byen lwen tèlman nou pa gen okenn tretman ki soulaje tout sentòm nou an.

Ki kote tretman yo kite, oto-jesyon pran sou. Ou gen yon anpil nan senp, pri ki ba-opsyon pou jere sentòm sa yo rès.

Anpil dwòg-soulajman fwote ak plak yo sou mache a ki ka ede soulaje kèk nan doulè ou ak doulè. Gen kèk nan yo menm ki komen yo enkli Capzacin (Capsaicin), Tiger Balm (kanfr ak mentol), Aspercreme (trolamine salicylate), BioFreeze (menthol USP) ak SalonPas plak (kanpèr, mentol ak salisilil methyl).

Nan pwodwi sa yo, yo te sèlman Capsaicin te montre efikas kont FMS tandrès nan syans. Sepandan, prèv se preliminè ak plis travay bezwen yo dwe fè. Toujou, yon anpil nan moun ki gen FMS fè sèman pa pwodwi sa yo. Anpil moun gen yon istwa long tankou tretman atrit.

Paske yo travay sèlman kote ou mete yo, fwote ak plak yo pi byen itilize pou doulè lokalize, ki ka prezan nan tou de FMS ak ME / CFS. Yo pa gen chans pou yo ede doulè FMS yo ki deplase owaza alantou kò ou.

Capsaicin ka pa yon bon chwa pou tout moun, menm si. Li peye yo aprann sou medikaman sa a anvan slathering li tout lòt peyi sou kò ou.

Kèlkeswa pwodwi ou chwazi, pa atann mirak nan men yo epi toujou itilize yo kòm dirije. Sèvi ak twòp nan yo, oswa vlope zòn nan, ka danjere e menm mennen nan yon Gwo Dòz fatal. Si ou gen po sansib, li pi bon yo kòmanse ak ti dòz yo tcheke pou reyaksyon.

2 -

Chalè

Chalè se yon gwo opsyon pou detann misk sere, espesyalman pou moun ki yo souvan frèt ak ka gen yon tan difisil chofe moute.

Yon anpil nan pwodwi chofaj ki disponib, ki gen ladan:

• kousinen chofaj (asire w ou jwenn youn ki fèmen otomatikman si ou itilize li nan kabann)
• boutèy dlo cho
• diri sak (diri andedan yon sak mou, chofe nan mikwo ond lan)
• kouvèti elektrik oswa kousinen matla
• chofe chosèt oswa pantouf

Yon beny cho se pi renmen an pou anpil moun ki gen FMS ak ME / CFS.

3 -

Refwadisman pwodwi yo

Sansibilite tanperati FMS ak ME / CFS ka gen ladan tou tandans nan chofe ak gen pwoblèm refwadi desann.

Ankò, basen lan ka ede, ak yon beny fre oswa jis tranpe pye ou.

Yon anpil nan pwodwi refwadisman yo tou sou mache a , menm si, epi yo ap yon anpil plis pòtab pase yon basen.

4 -

Epsom Sèl

Sa a ka son tankou yon bagay grandma ou itilize yo itilize, men anpil moun ki gen FMS, ME / CFS, ak lòt kondisyon doulè kwonik toujou itilize Epsom sèl ak di li ede. Li anjeneral te ajoute nan yon beny, men ou ka jwenn sèl yo nan lòt pwodwi, tankou losyon, menm jan tou.

Epsom sèl se yon remèd popilè tradisyonèl ki pa te vinn yon anpil atansyon nan chèchè yo. Paske Epsom sèl gen mayezyòm, gen kèk espekile ke li ogmante nivo a nan mayezyòm nan san ou, ak Manyezyòm se te panse ede fasilite nan misk sentòm (sitou kranp). Yon etid sipòte kwayans sa a sou Epsom sèl.

5 -

Deep Respirasyon

Li ka son twò senp, men respire pwofondman ka ede soulaje enkyetid la ki ka vini ak maladi sa yo.

Yon anpil nan moun pran kout, souf souf, sa ki ka deklanche yon "batay-oswa-vòl" repons nan sistèm otonòm nève ou (ANS). Lè ou konsyans ralanti respire ou, li gen anpil chans gen efè nan opoze sou ANS yo, sa ki pèmèt kò ou ak tèt ou yo detann.

Atitid , ki te gen yon anpil nan atansyon ki sot pase pou kondisyon sa yo, enplike nan respire gwo twou san fon kòm byen ke lòt pratik ki ka ede ou.

Zèpòl ou pa ta dwe monte anwo lè ou pran yon gwo souf. Olye de sa, dirije li pi ba, nan anba zo kòt ou, ak respire dousman. Ou ka itilize teknik sa a pou eseye kalme kò ou lè ou santi ou enkyete, epi ou ka vle pratike li nan lòt lè tou. Men ki jan:

• Aprann yo respire byen fon, pa pilat Ekspè Marguerite OGLE

6 -

Massage Aparèy

Yon tòn aparèy masaj diferan yo sou mache a, ak kèk nan yo sèlman koute yon kèk dola. Yo ka ede ou soulaje misk sere.

Gen kèk prekosyon pou moun ki gen FMS, men: si ou gen doulè nan manyen limyè ( allodynia ), aparèy sa yo ka aktyèlman ogmante doulè ou. Vibwasyon ka tou anmède ou, se konsa chwazi ak anpil atansyon.

Epitou gade: Aparèy Massage Improvised pou FMS & ME / CFS

7 -

Kabann nan Dwa & zòrye

Fèy mou se yon dwe pou yon moun ki gen allodynia, epi ou vle tou pou fè pou evite ondilasyon ki ka lakòz yon anpil nan doulè lè ou kouche sou yo. Si ou gen pwoblèm sa a, ou ka vle jwenn kèk fèy clip-sou rete kenbe bagay sa yo rèd ak plat. Yo ap rele tou jounal sentiwon oswa jartèl fèy.

Doulè nan maten se yon sentòm komen pou nou, men ou ka kapab soulaje kèk nan li ak zòrye nan dwa oswa zòrye. Eksperyans ak epesè diferan, zòrye kò, elatriye yo wè ki sa ki pi bon pou ou.

Si ou santi ou bezwen envesti nan pi bon kabann oswa yon kabann nouvo, gade:

• Revizyon Product: Waterbase Zòrye
• Revizyon Product: Tiyo tanperati-kontwòl

_Sous:

_{De silva V, et. al. Rimatoloji (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. Prèv pou efikasite nan medikaman konplemantè ak altènatif nan jesyon nan fibromyaljya: yon revizyon sistematik.}