Bon pwèstans se byomekanik son.
Pwèstans se aranjman konbine tout pozisyon jwenti nan kò ou nan nenpòt moman. Li ka konprann tankou yon atitid oswa pote ou pote nan aksyon espesifik fizik ou pran yo. Nan lòt mo, nan yon gwo limit, ki jan ou fè sa ou fè montre nan pwèstans ou.
Lè ou pa an mouvman, pwèstans refere kòm estatik. Se Statik pwèstans defini ak dekri an tèm de zo ou ak pozisyon jwenti.
Ekspè sèvi ak yon pwèstans ideyal kòm yon estanda, ki pèmèt yo konpare devyasyon soti nan li, yo nan lòd yo pi byen konprann pwoblèm ak pwoblèm yo dwe adrese.
Ki sa ki "bon pwèstans?"
Lè yon moun kanpe dwat, gade nan devan oswa dèyè yo ta dwe montre yon kolòn vètebral ki aliyen soti nan tèt la nan tèt la nan basen an nan anba a nan pye yo. View ki soti nan bò la ta dwe montre yon kolòn vètebral ki gen twa koub natirèl - nan kou a, nan mitan-tounen, ak tounen an pi ba yo. Kolòn vètebral la pa ta dwe koube kite oswa dwa.
Bote nan "pwèstans la ideyal" se ke li se byomekanik son ak trè efikas. Nan ka sa a, efikasite refere a kapasite nan kenbe fòm yon sèl mache dwat la ak itilize minimal nan kontraksyon nan misk. Li se karakterize pa aliyman bon jwenti - kote zo anfòm ansanm fason yo te fèt, olye ke yo te rale soti nan aliyman pa souch oswa feblès. Prezans nan koub nan kolòn vètebral la anpil amelyore sa a efikasite byomekanik.
Postural pwoblèm ki gen rapò ak kolòn vètebral la
Pwoblèm Postural ka ki te koze pa eskolyoz. Scoliosis se yon koub lateral nan kolòn vètebral la a dwat oswa bò gòch. Li se souvan nan kòz sèks ak souvan rive nan timoun yo ak adolesan yo. Adilt ki pi gran yo kapab devlope eskolyoz tou kòm yon rezilta divès kondisyon newolojik ak medikal.
Tou depan de gravite li, eskolyoz ka koze pwoblèm avèk mobilite; li se souvan trete ak aparèy òtopedik tounen ak / oswa operasyon.
Lòt pwoblèm postiral gen ladan kifoz, nan ki tèt la nan kolòn vètebral la viraj pi devan ak lordosis, yon koub ekzajere nan do a pi ba yo. Lordosis se souvan ki asosye ak gwosès.
Postural pwoblèm ki gen rapò ak Lifestyle
Se pa etonan, moun ki jwenn ti fè egzèsis epi yo gen tandans yo chita yon gwo zafè (tankou chofè kamyon ak kèk pwofesyonèl IT) yo souvan sijè a pwoblèm postural. Chita ak yon kolòn vètebral skull ak tèt pouse pi devan ka mennen nan doulè miskilè ak lòt pwoblèm ki gen rapò.
Twòp egzèsis fè mal kapab tou mennen nan pwoblèm postiral. Pwa leve, an patikilye, ka danjere lè fè mal. Blesi ka enplike tounen nan pi ba (gonfle disk, pou egzanp) oswa kou a.
Kòrèk chaj ki bay aktivite ka danjere. Blesi nan do jèn yo souvan rezilta nan pote sakado lou - si wi ou non sou do a oswa, pi souvan, sou yon sèl zepòl. Enpòte chaj pote ka mennen nan aksidan nan tèt li; Anplis de sa, pozisyon kòrèk ka mennen nan pwoblèm nan rèldo .
Sous:
Al-Eisa, Yonas, Ph.D. Deviasyon Postural ak kinezyoloji. Leson konferans ki soti nan Inivèsite Eta Kansas. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, ak Provans, Patricia Geise. Tès misk ak fonksyon ak pwèstans ak Doulè. 3yèm. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.