7 Bagay ki ka lakòz pwoblèm move

Lakòz Pwoblèm Pòv revele

Pifò moun atribi, omwen nan kèk degre, kou yo oswa doulè nan do nan pwèstans pòv yo. Pa etonan, sa yo jan souvan prese eseye yon lame nan fiks posib ki ka varye ant egzèsis, masaj ak kiropratisyen yoga, pilat, terapi holistic ak redresman workstation. Yon vwayaj nan biwo doktè a tou te gen ladann nan demand la pou pwèstans bon kò - pa kèk, omwen - patikilyèman si gen doulè.

Men, anpil nan sa yo byen-siyifikasyon, kwake pè moun gen sèlman yon konpreyansyon vag nan sa ki pwèstans reyèlman, ki lakòz pwoblèm ak li ak ki kalite bagay sa yo ka ede yo amelyore leur.

Bon pwè Definisyon

Bon pwèstans se yon fòm nan kapasite nan ki misk yo nan kò a sipòte kilè eskèlèt la nan yon aliyman ki se ki estab kòm byen ke efikas. Eta sa a yo te rele bon pwèstans prezan tou de nan silans ak nan mouvman.

Kòz Move pwèstans

Malerezman, anpil faktè yon moun ka rankontre nan lavi ka jwenn nan chemen an nan bon pwèstans. Pou plis moun pase pa, move pwèstans vini sou jou a jou efè gravite jan li aji sou estrikti nou an. Move pwèstans pouvwa dwe akòz yon aksidan, yon maladi oswa paske nan jenetik - sa vle di, bagay sa yo ke pou pati ki pi, ou pa ka kontwole. Yon konbinezon de faktè sa yo tou se byen komen.

Detèmine faktè ki kache a mwens pase pwèstans ideyal ka ede gide w lè w ap chwazi tretman medikal oswa holistic, oswa lè w ap fè chanjman fòm. Pou sa fini, isit la se 7 rezon posib poukisa ou ka gen move pwèstans. Konsilte avèk founisè sante ki gen lisans ou pou yon plonje pi fon nan nenpòt nan sa yo.

1 -

Blesi ak Guarding nan misk

Apre yon aksidan, misk ki tou pre yo gen tandans ale nan spasm kòm yon fason pou pwoteje zòn nan vilnerab. Pandan ke misk misk yo ka limite mouvman ou yo ak lakòz doulè, yo ede tou kenbe pati ki andomaje ou ki estab, osi byen ke pwoteje kont plis aksidan risk.

Pwoblèm lan se, misk ki rete nan spasm yo gen tandans febli sou tan. Move balans ki genyen ant misk ki pwoteje yon aksidan ak moun ki toujou ap travay nòmalman ka mennen nan alegasyon nan pwèstans kò.

Misk nan spasm ap gen chans pou travay yon fason diminye, omwen pou yon ti tan apre yon aksidan, epi anjeneral tretman nan fòm la nan masaj ak / oswa terapi fizik ap bezwen pote yo tounen nan fonksyone pi bon.

Plis

2 -

Tansyon nan misk ak feblès nan misk

Menm jan ak lè w ap blese, lè kò a gen zòn ki siplemantè fèb ak / oswa fò, gen plis chans, li pa pral fèt mache dwat devan gravite nan fason ki pi efikas. Kondisyon sa a jeneralman mennen nan pwèstans pòv, ak doulè.

Twòp fòs misk ak feblès ka pote sou yon kantite de bagay, ki gen ladan fason ou travay deyò ak fason ou fè travay woutin ou ak kèk travay lap fè.

3 -

Abitid chak jou ka mennen nan pwèstans move

Kò ou ap gen chans pou abandone bon pwèstans ak aliyman yo nan lòd yo jwenn fason yo akomode spasm nan misk, feblès, tansyon ak / oswa dezekilib ant gwoup nan misk yo.

Sa a se paske, nan ka sa yo, se kò a fòse yo itilize altène, men mwens efikas, modèl nan kontraksyon nan misk ak detire. Rele konpansasyon, kò a ka toujou reyalize objektif mouvman li yo, men li gen ladan aliyman .

Ou ta ka konprann pwosesis sa a kòm yon sòt de detou. Si ou rankontre yon obstak nan wout la pandan y ap kondwi, ou ta pwobableman swerve yo manke li, men tou yo kenbe ale nan direksyon pou destinasyon ou. Sistèm musculoskeletal la - nan tandem ak sistèm nève a - tou devlope detours pou pèmèt ou ranpli mouvman an gen entansyon menm si kèk misk ak jwenti pa kapab kontribye konplètman oswa k ap travay kòm yon pati nan ekip la.

4 -

Itilize ou nan Teknoloji ak pwèstans ou

Itilize ou nan teknoloji, si ou chita nan yon òdinatè tout jounen, sèvi ak yon grenn oswa telefòn selilè oswa ou travay avèk aparèy plizyè nan yon fwa, ka byen vit pran kò ou soti nan aliyman. Si ou tèks ensesaman, ou ka devlope kou tèks , ki se yon kondisyon nan ki kou ou ki te fèt nan twòp kourbur, oswa pou pi devan koube, pou twò lontan. Sa ka lakòz doulè.

5 -

Atitid mantal ak estrès ka mennen nan move pwèstans

Èske ou santi ou fasil oswa ou gen relasyon estrès? Si se konsa, gade pwèstans ou!

Estrès ka mennen nan yon diminisyon nan respire plen kòm byen ke misk kontra, ki an vire ka konpanse kò ideyal kò ou.

6 -

Chwa soulye ak fason ou mete yo

Rad, espesyalman soulye, ka afekte pwèstans.

Pinga'w jete pwa kò ou pi devan ki ka fasilman kotapul ou nan alavans.

Men, si ou mete desann swa deyò a oswa andedan nan soulye yo pi vit - paske nan abityèl pwa abilite ou - fòs dezekilib sinetik ap gen chans pou yo tradui moute cheviy ou, jenou, anch ak ba tounen. Sa ka mennen nan doulè oswa move pwèstans nan nenpòt nan sa yo jwenti, osi byen ke kolòn vètebral lonbèr ou.

7 -

Eredite ak Jenetik

Pafwa li jis nan jèn yo. Pou egzanp, Maladi Scheuermann a se yon kondisyon nan ki ti gason adolesan devlope yon kyphose pwononse nan epin dòktè yo. Natirèlman, nan ka tankou sa yo, li pi bon yo travay avèk doktè ou pou tretman ak jesyon.

8 -

Kalite pwoblèm pwèstans

Pandan ke tout pi wo a ka lakòz oswa mennen nan move pwèstans, li enpòtan sonje ke pou pwèstans pwoblèm ki pa medikal oswa jenetik nan orijin, kat kalite prensipal egziste.Sa yo se kalite a retounen nan lordotic, kyphotic, plat ak repiyans.

Chak kalite gen kapasite pou deranje bon pwèstans.

Yon etid 2018 ki te pibliye nan pwoblèm nan mas nan Scoliosis epinyè Maladi pwen ke se pa sèlman tansyon nan misk, fòs ak fleksibilite matyè nan kondisyon an nan pwèstans ou, men degre nan ki misk yo te itilize ak fè egzèsis, osi byen.

K ap viv yon vi aktif ka ede ou evite move pwèstans nan kouri nan longè.

> Sous

> Czaprowski, D., et. al. Ki pa estriktirèl misalignments nan pwèstans kò nan avyon an sagittal. Scoliosis epinyè twoub. Mas 2018.