Nan jou ki vini apre dyagnostik kansè yon moun, patnè a oswa mari / madanm anjeneral yo pral konplètman envesti nan wè youn oswa li renmen youn nan kriz la. Li pa etranj pou marye pou ale nan tout randevou doktè ak sesyon chimyoterapi ansanm, oswa pou wè yon patnè k ap pran chaj nan medikaman, travay nan kay, timoun, orè, manje, ak yon lame nan lòt devwa ki pa ni ezitasyon ni plent.
Men, lè sa a, apre mwa oswa menm ane nan konsakre yon sèl nan tan ak enèji kòm patnè ak moun kap bay swen, santiman nan resantiman ak kòlè ka kòmanse tranpe pous Suddenly, ka zo kase nan relasyon an kòmanse fòm, yo pote nan dout kòm si wi ou non maryaj la ka aktyèlman siviv tretman kansè a.
Menm jan tris tankou santiman sa yo ka, li enpòtan pou konnen ke yo konplètman nòmal. Nou ka pa renmen yo - yo ka menm mortifye nou - men k ap travay nan santiman yo ansanm pèmèt ou kenbe maryaj ou ak relasyon pèsonèl entak.
Konprann rezon pou resantiman
Lè yo te fè fas ak yon bagay menm jan ak yon tretman kansè renmen yon moun, nou souvan eseye pran kenbe sitiyasyon an epi fè bagay sa yo dwa. Nou li chak liv, etidye chak reyalite, epi fè tout sa nou sipoze fè pou rive nan liy final la: rekiperasyon an.
Men, li pa toujou travay sou fason sa. Nan fen a, kansè nan pa gen yon kou mete.Gen pral bon jou ak move, ak rekiperasyon ka pwolonje byen pi lwen pase sa ki youn nan ou ta ka janm gen espere.
Te fè fas ak sa yo reyalite, li ta jis yo santi yo fristrasyon - menm resantiman - kòm fatig fizik la ak emosyonèl kòmanse pran nimewo telefòn yo.
Nan pifò ka yo, santiman sa yo yo deplase, sa vle di objè reyèl nan resantiman ou se pa patnè ou, men kansè patnè ou a. Moun ou renmen yo tou senpleman bay kansè yon figi ak non ki ou ka pwen ak anpeche kòlè ou.
Deklanche pou resantiman ak kòlè
Sèten evènman oswa sitiyasyon ka deklanche santiman sa yo, kèk nan yo ou ka konnen ak lòt moun ki sanble yo soti nan okenn kote.
Gen kèk nan deklanchman ki pi komen yo enkli:
- Ou kòmanse santi pwa nan sèvis ofrann bèt ou. Anvan kansè, ou ka te travay siplemantè pou sove pou yon nouvo kay oswa yon vakans; kounye a ou ap travay pou peye pou medikaman ak tretman asirans ou pa pral kouvri. Ou pa gen okenn chwa; ou bezwen lajan an. Anvan lontan, lavi sosyal ak travay ou kòmanse soufri, ak sakrifis ou fè yo toudenkou sanble fòse ak akablan.
- Ou santi ou gen plis travay pase ou ka okipe. Lè mari oswa madanm ou malad, ou yo souvan fòse yo pran sou responsablite ou pa janm te gen anvan. Ou ka toudenkou jwenn tèt ou Jungle devwa domestik ak yon travay a plen tan. Nan tan, ou ka kòmanse doute si w ap fè swa byen. Ensekirite kòmanse mete nan.
- Konjwen ou te pèdi enterè nan fè sèks ak entimite. Yon libido ki ba ka yon efè segondè nan tretman kansè. Li kapab lakòz tou pa estim pwòp tèt ou akòz pèt cheve, pèdi pwa, ak estrès la chak jou pou yo te malad. Si ou te gen yon lavi sèks ki an sante anvan tretman an, li ka difisil pou ou pou w refize entimite pou peryòd de tan. Plis nan ou eseye kache sa yo santi, vin pi mal santiman yo jwenn.
- Te estrès la pou yo te yon moun kap bay swen vin akablan. Pran swen pou chak jou bezwen mari oswa madanm ou yo ka estrès. Ou ka gen dout kapasite ou, gen pwoblèm òganize tan ou, epi ou santi ou tankou lavi ou pa ou ankò. Caregiving se yon wòl mande ke menm nan pi bon an nan sikonstans ka mennen nan kògòg careout .
Konsèy pou siviv emosyon lè mari oswa madanm ou malad
Liy anba la se: nenpòt resantiman ou ka santi nan direksyon konjwen ou a gen anpil chans akòz eta mantal, fizik, ak emosyonèl ou se nan. Sètènman, pa gen moun jwi gen santiman sa yo, men si ou se overtaxed ak fin itilize, Ou gen plis chans pou pete si ou renmen li ou pa.
Gen yon bagay kèk ou ka fè pi byen fè fas ak santiman sa yo:
- Kenbe je ou sou pwi an. Kansè ka vin yon pati nan ki mari oswa madanm ou se, men li pa defini yo. Konsantre sou kalite yo ou te toujou renmen sou lòt mwatye ou a, se pou li yon ri, souri, oswa yon pèsonn pèsonn lòt moun ka jwenn. Kalite sa yo toujou la.
- Fè plan pou lavni an. Raple tèt ou ke gen yon lavni apre kansè. Eseye fè plan ak mari oswa madanm ou. Si li reziste, aksepte li kòm yon bagay ke ou ka retounen nan pita. Ou ka sezi ke tan an dezyèm (oswa twazyèm) alantou, mari oswa madanm ou yo pral bon la avèk ou.
- Kominike santiman ou yo. Pa gen okenn fason yo okipe emosyon ou si ou vale yo. Eksprime santiman ou , tou de pozitif ak negatif, pèmèt ou pataje ki jan ou santi ou olye ke konsantre sou yon evènman ki ka te mande santiman sa yo. Emosyon se bagay ou ka adrese ak chanjman; evènman ak sitiyasyon souvan yo pa.
- Chèche sipò . Kòm mari oswa madanm nan yon moun ki gen kansè, ou pa ka pretann ale li pou kont li. Gwoup sipò yo, si wi ou non tradisyonèl ak sou entènèt, yo se ekselan fason yo pataje santiman ou lib epi san koupab. Manm klèje yo, konseye, ak zanmi ou fè konfyans yo tou plòg bon. Sipò an plis ou genyen, pi byen ekipe a ou pral sipòte moun ou renmen.
- Jwenn èd anvan ou bezwen li. Nan mache sou entènèt jodi a, gen anpil fason pou jwenn èd pou kwit manje, netwayaj, gadri, fè makèt, ak lòt travay nan kay ou ka jwenn akablan. Rive soti nan zanmi ak fanmi, oswa ale nan vwazen pou èd ak gazon an oswa fè makèt. Li se souvan fristrasyon sa yo ti kras ki bati jiska emosyonèl yo gwo emosyonèl.
- Pran repo. Soulajman pou pran swen se esansyèl pou byennèt emosyonèl ak fizik ou. Menm si ou santi ou koupab sou li, pran repo okazyonèl pèmèt ou etap retounen ak jwenn pèspektiv yo nan lòd yo pi byen jere ensistans nan kay la. Ajans sante nan kay lokal yo ka ede jwenn moun k ap okipe timoun yo kapab antre nan yon inèdtan oswa de, ede nan travay nan kay ak lòt travay pandan w ap bay tèt ou tan pou rechaje batri ou.